Fußballübungen für u17

Inhalt

• Die Nr. 1 oder der Torwart führt einen Torschuss aus
• Nr. 2 nimmt den Ball
• Nr. 2 gibt einen Pass in die Tiefe zu Nr. 3
• Nr. 3 spielt zu Nr. 4, der den Ball bekommt
• Nr. 4 macht Platz für den neuen Spieler
• Nr. 3 spielt gegen Nr. 5
• Nr. 5 nimmt den Ball an und erzielt ein Tor

Aufbau des Formulars

• Mit der Nummer 1 zwei Spieler mit einem Ball
• Nr. 2, 3 und 5 drei Spieler
• Bestehen von 1 bis 5
• Wenn kein Torhüter, dann gehen 5 auf das Tor
• Entfernungen vergrößern/verkleinern
• Spiel auf dem Außenbein
• Blickkontakt und Einlassen auf den Ball
• In Position 4 einen Verteidiger hinzufügen
• Ball am Boden und/oder in der Luft
• Wenn Spieler 1 verspätet ist, wird der Abstoß ausgeführt.

Coaching

• Wenn die Nr. 1 den Ball unter Kontrolle hat, erst dann in den Ball gehen
• Wenn die Nr. 4 erst vom Ball weg und dann zum Ball hin ist
• Achten Sie darauf, dass Sie nicht nahe beieinander spielen, da dies leicht zu verteidigen ist.

Nettes Spiel, um das Neigenwährend eines Spiels zu üben. Die Mädchen/Jungen müssen schnell von Verteidigung auf Angriff umschalten und wissen, welches Tor sie als nächstes schießen sollen.

Platzieren Sie die Tore wie unten gezeigt. Jedes Tor sollte mit einem andersfarbigen Hut versehen sein. Sie können das Feld so klein/groß machen, wie Sie wollen, je nach Anzahl der anwesenden Mädchen.

Sie bilden 2 Teams, Sie können mit Unter-/Überzahl spielen, aber das ist nicht notwendig. Sagen Sie den Mädchen/Jungen, dass sie zusammenarbeiten und nicht nur alleine so viele Tore wie möglich schießen sollen.

Stellen Sie die Mädchen/Jungen in die Startposition und lassen Sie sie spielen. Dann ruft man dem Torwart die Farbe eines Hutes zu, und er muss versuchen, dort ein Tor zu erzielen. Bis Sie eine neue Farbe aufgerufen haben, müssen sie weiterhin auf dieses Tor schießen. Sie beginnen damit, alle 30-60 Sekunden eine andere Farbe aufzurufen, aber wenn es gut läuft, kann dies immer schneller geschehen.

Dieses Spiel kann so lange gespielt werden, wie Sie möchten, solange die Mädchen nicht zu müde werden. Verletzungen müssen vermieden werden und es darf nicht langweilig werden.

Wenn du eine zusätzliche Dimension hinzufügen möchtest, kannst du dafür sorgen, dass du den Ball jedes Mal, wenn er im Aus ist, von der Seite hereinspielst. Die Mädchen müssen dann in den Ball kommen, und wenn sie das nicht tun, wird der Ball nicht gespielt. Auf diese Weise suchen sie selbst den Raum und lernen, wie sie den Ball besser weitergeben können.

Diese Übung kann auf verschiedenen Schwierigkeitsstufen durchgeführt werden, ich habe sie mit einer Mannschaft der 4. Liga, aber auch mit einer Mannschaft der 2. Es ist eine sehr unterhaltsame und lehrreiche Übung.

Feldposition:

• 4, an denen man entlang dribbeln kann.
• 5 Bauern in einer Reihe

Wie man spielt:

• Der Spieler sprintet zu den Spielfiguren,
• schnappt sich einen Ball und
• dribbelt entlang/durch die Hütchen und
• versucht, einen der Kegel in einem Zug mit einem harten Schuss (oberer Fuß) umzuwerfen.

Regeln/Tipps:

• Der Spieler muss seinen Ball zurückholen und ihn zu den Bauern zurückbringen.
• Ein anderer Spieler darf erst beginnen, wenn der Spieler vor ihm mit dem Dribbling an den Hütchen beginnt. seinen Ball weggenommen hat.

Zwei Gruppen nehmen an einem Staffellauf teil.

• Der Spieler sprintet zu den Bauern, schnappt sich einen Ball und dribbelt an den Bauern vorbei/durch sie hindurch und versucht, einen der Bauern in einem Zug mit einem harten Schuss (mit dem oberen Fuß) umzuwerfen.
• Die Gruppe hat gewonnen, wenn alle Spielfiguren umgeworfen worden sind.

Regeln/Tipps:

• Der Spieler muss seinen Ball zurückholen und ihn zu den Bauern zurückbringen.
• Ein anderer Spieler darf erst beginnen, wenn der Spieler vor ihm mit dem Dribbling an den Hütchen beginnt. seinen Ball weggenommen hat.

• 2 Gruppen mit 6-7 Spielern
• Langes Dribbling mit Ball am Fuß
• Kurzer Seitwärtssprint ohne Ball

• Legen Sie die Spielfiguren in Y-Form aus.
• Bis zum ersten Hut
• Machen Sie eine Aufwärmübung,
• In Richtung des Y gehen Sie hinaus.

• Stellen Sie 4 Spieler weg.
• 1 Spieler in der Mitte.
• Platz: Breite 10-12 Meter, Länge 7-10 Meter.
• Immer in einem Rechteck auslegen.

Aufmerksamkeiten

• Sich ohne Ball bewegen, nach dem Ball fragen.
• Die drei Spieler, die in einem Kreis spielen, erhalten einen Punkt pro 10 Mal, die sie in einem Kreis spielen.
• Beginnen Sie mit 3 Treffern pro Spieler und reduzieren Sie dies je nach Stufe auf 1 Treffer.
• Der Spieler in der Mitte bekommt einen Punkt für das Berühren des Balls und baut diesen auf, um den Ball aus dem Kasten zu holen.

Inhalt

• Nr. 1 gibt einen langen Pass/Falle an Nr. 2
• Keine 1 Angebote für die 1 - 2
• Nr. 2 bekommt den Ball und spielt ihn zu Nr. 1
• Er spielt es nach innen
• Spieler Nr. 1 spielt den Ball mit dem rechten Bein zu Nr. 2.
• Spieler Nr. 1 kontrolliert den Ball oder schießt direkt auf das Tor
• Wenn Sie von der anderen Seite arbeiten, benutzen Sie das linke Bein.

Aufbau des Übungsformulars

• Paare eine Kugel
• Die Spieler mit der Nummer 1 sind in Ballbesitz
• Nach der Arbeit die Aufgaben wechseln und sich hinten anstellen
• Vergrößern/Verkleinern der Entfernung

Coaching

• Den Ball gut und genau passen
• Spielen Sie den Ball auf der Innenseite, so dass Sie mit rechts spielen müssen.
• Der Ball geht dann an den Finisher.
• Achten Sie darauf, dass die Spieler nicht zu lange stillstehen

Üben Sie die folgenden toten Ballmomente:

• Eckstoß links/rechts
• Freistoß im Feld/neben dem 16er
• Einwurf?

Vorbereitung:

• Bilden Sie 2er-Gruppen für dieses Passspiel, mit 1 Ball pro 2er-Gruppe.
• Die Spieler, die den Ball haben, stellen sich an der Seitenlinie auf. Die anderen Spieler stehen sich gegenüber, etwa 6 Meter von dem Spieler mit dem Ball entfernt.

Übung:

• Spieler A dribbelt vorwärts, während Spieler B rückwärts über das Spielfeld joggt.
• Während die Spieler über das Spielfeld joggen, gibt Spieler A den Ball an B weiter, der ihn an A zurückspielt, bis sie die gegenüberliegende Seitenlinie erreicht haben.
• Wenn die Spieler die andere Seite des Spielfelds erreichen, sind die Rollen vertauscht. Spieler A läuft dann rückwärts zu der Linie, an der er gestartet ist.

Variationsmöglichkeiten:

• abwechselnd mit dem rechten und dem linken Fuß.
• versuchen, eine Berührung anzuwenden
• Qualität geht vor Geschwindigkeit, es ist kein Wettlauf.

• Standard-Aufwärmübungen in zwei Reihen.
• Zwei Leiter, die zu den Übungen aufrufen.
• Gehen Sie langsam auf die andere Seite.
• Beschleunigen Sie die Übungen und führen Sie sie richtig aus.
• Zusätzlich zu den Standardübungen, Übungen für Knieverletzungen:
• mit einem Bein durch die Knie Schritt-Sprung zwei Mal rechts, dann zwei Mal links
• dribbeln schnell kurzer Pass vorwärts/quer rechts/vorwärts/quer links
• Dehnen nach den Übungen

Übung1 LAUFEN SIE GERADEAUS

• Laufen Sie bis zur letzten Kappe.
• Halten Sie Ihren Oberkörper aufrecht.
• Ihre Hüften, Knie und Füße sollten eine Linie bilden.
• Die Knie dürfen nicht nach innen gebeugt werden.
• Laufen Sie auf dem Rückweg ein wenig schneller.
• Machen Sie die Übung zweimal.

Übung 2 Joggen bis zum ersten Cap

• Laufen Sie zur ersten Kappe.
• Halten Sie an und heben Sie das Knie nach vorne.
• Drehen Sie das Knie nach außen und setzen Sie den Fuß ab.
• Halten Sie Ihr Becken waagerecht und Ihren Oberkörper ruhig.
• Die Hüfte, das Knie und der Fuß des Standbeins bilden zusammen eine gerade Linie.
• Das Knie des Standbeins darf nicht nach innen gebeugt werden.
• Laufen Sie zum nächsten Hütchen und wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Bein.
• Wenn Sie fertig sind, joggen Sie zurück. Machen Sie die Übung zweimal.

Übung 3 CHECK AUF DEN INNEREN KÖRPER

• Laufen Sie zur ersten Kappe.
• Halten Sie an und heben Sie Ihr Knie seitlich an.
• Drehen Sie das Knie nach innen und setzen Sie den Fuß ab.
• Halten Sie das Becken waagerecht und den Oberkörper ruhig.
• Die Hüfte, das Knie und der Fuß des Standbeins bilden zusammen eine gerade Linie.
• Das Knie des Standbeins darf nicht nach innen gebeugt werden.
• Laufen Sie zum nächsten Hütchen und wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Bein.
• Wenn Sie fertig sind, joggen Sie zurück.
• Machen Sie die Übung zweimal.

Übung 4 CHECK UP BY PARTNER

• Laufen Sie zur ersten Kappe.
• Schlurfen Sie seitwärts im 90-Grad-Winkel zu Ihrem Partner, schlurfen Sie einen vollen Kreis umeinander (ohne die Blickrichtung zu ändern) und zurück zum ersten Hütchen.
• und zurück zur ersten Kappe.
• Beugen Sie Ihre Hüften und Knie leicht und verlagern Sie Ihr Körpergewicht auf die Fußballen.
• Achten Sie darauf, dass Ihre Knie nicht nach innen einknicken.
• Laufen Sie zum nächsten Hütchen und wiederholen Sie die Übung.
• Wenn Sie fertig sind, joggen Sie zurück.
• Machen Sie die Übung zweimal.

Übung 5 Springen mit Schulterkontakt

• Laufen Sie zur ersten Kappe.
• Schlurfen Sie seitlich in einem 90-Grad-Winkel zu Ihrem Partner.
• Springen Sie in der Mitte aufeinander zu, so dass Sie Schulter an Schulter Kontakt haben.
• Landen Sie auf beiden Füßen mit gebeugten Hüften und Knien.
• Achten Sie darauf, dass Ihre Knie nicht nach innen einknicken.
• Mischen Sie zurück zur ersten Kappe.
• Dann joggen Sie zum nächsten Hütchen und wiederholen die Übung.
• Wenn Sie mit der Strecke fertig sind, joggen Sie zurück.
• Machen Sie die Übung zweimal.

Übung 6 ACCELERATE UND DECLARE

• Schnell zur zweiten Kappe laufen
• und laufen dann rückwärts zur ersten Kappe;
• Halten Sie Ihre Hüften und Knie leicht gebeugt.
• Lassen Sie zwei Kappen vorwärts und eine rückwärts laufen.
• WennSie die Streckebeendet haben, joggen Sie zurück.
• Machen Sie die Übung zweimal.