Fußballübungen für u19
Feldposition:
Stellen Sie 2 x 4 x 2 Bauern/Hüte nebeneinander auf, um zwei Straßen aus Bauern/Hüten zu bilden.
Wie man spielt:
Die Spieler müssen versuchen, genau durch die Pflastersteine / Hütchenstraße zu gehen und dann durch sie zu sprinten, um den Ball zu jagen. Ein anderer Spieler (weiß) erhält den Ball und dribbelt zur anderen Straße. Dort macht dieser Spieler genau dasselbe gegenüber Spieler 3.
Spieler 3 beginnt wieder an der gleichen Stelle wie Spieler 1.
Die Spielregeln:
- Der Ball muss durch die Straße der Bauern/Hüte passen.
- Wenn du einen Bauern triffst, musst du sprinten, um ihn wieder aufzurichten, und am Ende musst du 3 Mal hochstoßen.
- Der Ball muss alle Hütchen passieren, bevor der empfangende Spieler den Ball nehmen und zur anderen Position dribbeln kann.
- Bei dieser Übung wird der Angreifer von einem Mittelfeldspieler angespielt, der einen Verteidiger im Rücken hat.
- Der Angreifer muss den Ball 5 Sekunden lang halten, damit der Mittelfeldspieler herankommen und den Ball annehmen kann.
- Der Verteidiger muss versuchen, den Ball wegzuspielen.
Feldposition:
- Stellen Sie 4 mal 2 x 4 Bauern nebeneinander auf, um vier Straßen mit Bauern zu bilden.
Wie man spielt:
- Die Spieler müssen versuchen, genau durch die Straße der Spielfiguren zu kommen und dann durch sie zu sprinten, um den Ball zu jagen.
- Ein anderer Spieler erhält den Ball, dribbelt zur anderen Spielstraße, spielt den Ball durch die Spielstraße und sprintet zurück zur Gruppe.
Die Spielregeln:
- Der Ball muss durch die Straße der Spielfiguren laufen.
- Wenn du einen Bauern triffst, musst du sprinten, um ihn wieder aufzurichten und es erneut zu versuchen.
- Der Ball muss alle Hütchen passieren, bevor der empfangende Spieler ihn annehmen kann.
- Der nächste Spieler darf schießen und sprinten, sobald der Spieler auf der anderen Seite geschossen hat.
Wenn alles gut geht, geht also ein Ball auf die andere Seite und einer gleichzeitig zurück.
Inhalt
- Die Nr. 1 oder der Torwart führt einen Torschuss aus
- Nr. 2 nimmt den Ball
- Nr. 2 gibt einen Pass in die Tiefe zu Nr. 3
- Nr. 3 spielt zu Nr. 4, der den Ball bekommt
- Nr. 4 macht Platz für den neuen Spieler
- Nr. 3 spielt gegen Nr. 5
- Nr. 5 nimmt den Ball an und erzielt ein Tor
Aufbau des Formulars
- Mit der Nummer 1 zwei Spieler mit einem Ball
- Nr. 2, 3 und 5 drei Spieler
- Bestehen von 1 bis 5
- Wenn kein Torhüter, dann gehen 5 auf das Tor
- Entfernungen vergrößern/verkleinern
- Spiel auf dem Außenbein
- Blickkontakt und Einlassen auf den Ball
- In Position 4 einen Verteidiger hinzufügen
- Ball am Boden und/oder in der Luft
- Wenn Spieler 1 verspätet ist, wird der Abstoß ausgeführt.
Coaching
- Wenn die Nr. 1 den Ball unter Kontrolle hat, erst dann in den Ball gehen
- Wenn die Nr. 4 erst vom Ball weg und dann zum Ball hin ist
- Achten Sie darauf, dass Sie nicht nahe beieinander spielen, da dies leicht zu verteidigen ist.
Feldposition:
- 4, an denen man entlang dribbeln kann.
- 5 Bauern in einer Reihe
Wie man spielt:
- Der Spieler sprintet zu den Spielfiguren,
- schnappt sich einen Ball und
- dribbelt entlang/durch die Hütchen und
- versucht, einen der Kegel in einem Zug mit einem harten Schuss (oberer Fuß) umzuwerfen.
Regeln/Tipps:
- Der Spieler muss seinen Ball zurückholen und ihn zu den Bauern zurückbringen.
- Ein anderer Spieler darf erst beginnen, wenn der Spieler vor ihm mit dem Dribbling an den Hütchen beginnt. seinen Ball weggenommen hat.
Zwei Gruppen nehmen an einem Staffellauf teil.
- Der Spieler sprintet zu den Bauern, schnappt sich einen Ball und dribbelt an den Bauern vorbei/durch sie hindurch und versucht, einen der Bauern in einem Zug mit einem harten Schuss (mit dem oberen Fuß) umzuwerfen.
- Die Gruppe hat gewonnen, wenn alle Spielfiguren umgeworfen worden sind.
Regeln/Tipps:
- Der Spieler muss seinen Ball zurückholen und ihn zu den Bauern zurückbringen.
- Ein anderer Spieler darf erst beginnen, wenn der Spieler vor ihm mit dem Dribbling an den Hütchen beginnt. seinen Ball weggenommen hat.
- Legen Sie die Spielfiguren in Y-Form aus.
- Bis zum ersten Hut
- Machen Sie eine Aufwärmübung,
- In Richtung des Y gehen Sie hinaus.
- Stellen Sie 4 Spieler weg.
- 1 Spieler in der Mitte.
- Platz: Breite 10-12 Meter, Länge 7-10 Meter.
- Immer in einem Rechteck auslegen.
Aufmerksamkeiten
- Sich ohne Ball bewegen, nach dem Ball fragen.
- Die drei Spieler, die in einem Kreis spielen, erhalten einen Punkt pro 10 Mal, die sie in einem Kreis spielen.
- Beginnen Sie mit 3 Treffern pro Spieler und reduzieren Sie dies je nach Stufe auf 1 Treffer.
- Der Spieler in der Mitte bekommt einen Punkt für das Berühren des Balls und baut diesen auf, um den Ball aus dem Kasten zu holen.
Inhalt
- Nr. 1 gibt einen langen Pass/Falle an Nr. 2
- Keine 1 Angebote für die 1 - 2
- Nr. 2 bekommt den Ball und spielt ihn zu Nr. 1
- Er spielt es nach innen
- Spieler Nr. 1 spielt den Ball mit dem rechten Bein zu Nr. 2.
- Spieler Nr. 1 kontrolliert den Ball oder schießt direkt auf das Tor
- Wenn Sie von der anderen Seite arbeiten, benutzen Sie das linke Bein.
Aufbau des Übungsformulars
- Paare eine Kugel
- Die Spieler mit der Nummer 1 sind in Ballbesitz
- Nach der Arbeit die Aufgaben wechseln und sich hinten anstellen
- Vergrößern/Verkleinern der Entfernung
Coaching
- Den Ball gut und genau passen
- Spielen Sie den Ball auf der Innenseite, so dass Sie mit rechts spielen müssen.
- Der Ball geht dann an den Finisher.
- Achten Sie darauf, dass die Spieler nicht zu lange stillstehen
Üben Sie die folgenden toten Ballmomente:
- Eckstoß links/rechts
- Freistoß im Feld/neben dem 16er
- Einwurf?
Vorbereitung:
- Bilden Sie 2er-Gruppen für dieses Passspiel, mit 1 Ball pro 2er-Gruppe.
- Die Spieler, die den Ball haben, stellen sich an der Seitenlinie auf. Die anderen Spieler stehen sich gegenüber, etwa 6 Meter von dem Spieler mit dem Ball entfernt.
Übung:
- Spieler A dribbelt vorwärts, während Spieler B rückwärts über das Spielfeld joggt.
- Während die Spieler über das Spielfeld joggen, gibt Spieler A den Ball an B weiter, der ihn an A zurückspielt, bis sie die gegenüberliegende Seitenlinie erreicht haben.
- Wenn die Spieler die andere Seite des Spielfelds erreichen, sind die Rollen vertauscht. Spieler A läuft dann rückwärts zu der Linie, an der er gestartet ist.
Variationsmöglichkeiten:
- abwechselnd mit dem rechten und dem linken Fuß.
- versuchen, eine Berührung anzuwenden
- Qualität geht vor Geschwindigkeit, es ist kein Wettlauf.
- Standard-Aufwärmübungen in zwei Reihen.
- Zwei Leiter, die zu den Übungen aufrufen.
- Gehen Sie langsam auf die andere Seite.
- Beschleunigen Sie die Übungen und führen Sie sie richtig aus.
- Zusätzlich zu den Standardübungen, Übungen für Knieverletzungen:
- mit einem Bein durch die Knie Schritt-Sprung zwei Mal rechts, dann zwei Mal links
- dribbeln schnell kurzer Pass vorwärts/quer rechts/vorwärts/quer links
- Dehnen nach den Übungen