Fußballübungen für u19
Ausführung
- Spieler 1 führt ein Doppelpass mit Spieler 2 aus. Spieler 2 kommt zum Ball.
- Spieler 1 gibt einen Tiefenpass auf Spieler 3.
- Spieler 3 spielt zu Spieler 4, der zum Ball kommt.
- Spieler 4 schafft Raum für den ankommenden Spieler.
- Spieler 3 spielt Spieler 5 in die Breite an.
- Spieler 6 kommt zum Ball und Spieler 5 entscheidet durch das Anspielen, ob er den Ball links oder rechts haben möchte.
- Spieler 6 nimmt den Ball an und erzielt ein Tor.
- Mit Spieler 1 und einem Ball beginnen.
- Bei Spieler 3 und Spieler 5 drei Spieler.
- Wechsel von Spieler 1 zu Spieler 6.
- Ohne Torwart geht Spieler 6 auf das Tor.
- Abstände können vergrößert oder verkleinert werden.
- Anspielen auf das äußere Bein.
- Augenkontakt, Raum schaffen und zum Ball kommen.
- Bei Position Spieler 2, Spieler 4 und Spieler 6 einen Verteidiger hinzufügen.
- Ball flach oder durch die Luft spielen.
- Bei Spieler 2, Spieler 4 und Spieler 6 zuerst weg vom Ball, um dann zum Ball zu kommen.
- Wenn Spieler 1 die Kontrolle über den Ball hat, dann erst zum Ball kommen.
- Sicherstellen, dass man nicht zu nah beieinander spielt, da dies leicht zu verteidigen ist.
- Spieler 5 entscheidet selbst, ob er den Ball links oder rechts haben möchte, durch die Art des Anspielens.
Ausführung
- Platzieren Sie 7 Hütchen in einem Abstand von etwa 15-20 Metern voneinander.
- Bei einer kleinen Gruppe: ein Spieler pro Reihe von Hütchen; bei einer größeren Gruppe: Spieler hintereinander.
- Slalom in Tempo durch die Hütchen hin und her.
- Legen Sie den Ball neben das Hütchen.
- Der schnellste Spieler gewinnt.
- Slalom in Tempo durch die Hütchen, aber ohne Slalom zurück.
- Legen Sie den Ball neben das Hütchen.
- Der schnellste Spieler gewinnt.
Opstelling
- Stel je team op in 2 lijnen met 4-5 spelers per lijn.
- Gebruik slechts 1 bal.
- Spelers nemen de bal aan en passen deze naar de eerste persoon in de lijn tegenover hen.
- Meteen na de pass sprinten ze en sluiten achteraan in de lijn die ze zojuist hebben ingespeeld.
- Dit proces herhaalt zich continu.
- Spelers staan op hun tenen klaar voor de pass.
- Passes zijn helder en nauwkeurig.
- Spelers roepen als ze de bal willen ontvangen en noemen de naam van de speler naar wie ze passen.
- Met het eerste balcontact brengen ze de bal onder controle, het tweede balcontact is de pass.
- Pas slechts één keer raken toe.
- Laat één lijn de bal oppakken en onderhand teruggooien naar de andere lijn, die de bal met een volleypass terugspeelt.
- Spelers nemen de bal met hun dijbeen aan en brengen deze onder controle voordat ze de bal over de grond terugpassen.
- Plaats een pion 5 meter aan weerszijden van het centrale punt tussen de 2 lijnen.
- Na de pass moeten de spelers om de pion lopen voordat ze aansluiten in de rij.
Ausführung
- Alle Spieler joggen in einem Quadrat über das Feld.
- Die Hälfte der Spieler hat einen Ball.
- Spieler mit Ball passen zu Spielern ohne Ball, mit Blickkontakt.
- Der Ball darf nicht länger als 5 Sekunden gehalten werden.
- Bei einem Pfiff des Trainers sprinten Spieler ohne Ball zu einem nahen Spieler mit Ball und versuchen, den Ball zu erobern.
- Spieler mit Ball versuchen, den Ball abzuschirmen (1:1-Duell).
- Bei einem weiteren Pfiff setzen wir das Joggen und Passen fort.
- Bei einer ungeraden Anzahl von Spielern erhält der Spieler ohne direkten Gegner eine Aufgabe, zum Beispiel über die Breite des Feldes zu sprinten.
Inhalt
- Spieler 1 oder der Torhüter führt einen Abstoß aus.
- Spieler 2 erhält den Ball.
- Spieler 2 gibt einen Pass in die Tiefe zu Spieler 3.
- Spieler 3 spielt zu Spieler 4, der dem Ball entgegenkommt.
- Spieler 4 schafft Raum für den nachrückenden Spieler.
- Spieler 3 spielt zu Spieler 5.
- Spieler 5 nimmt den Ball an und erzielt ein Tor.
- Bei Spieler 1 sind zwei Spieler mit einem Ball.
- Bei den Spielern 2, 3 und 5 sind jeweils drei Spieler.
- Wechsel von Spieler 1 zu Spieler 5.
- Bei Abwesenheit eines Torhüters schießt Spieler 5 auf das Tor.
- Entfernungen können vergrößert oder verkleinert werden.
- Auf das äußere Bein spielen.
- Augenkontakt herstellen und dem Ball entgegenkommen.
- Bei Position 4 einen Verteidiger hinzufügen.
- Ball flach oder durch die Luft spielen.
- Bei Unterbrechungen führt Spieler 1 den Abstoß aus.
- Wenn Spieler 1 die Kontrolle über den Ball hat, dann erst dem Ball entgegenkommen.
- Bei Spieler 4 zuerst vom Ball wegbewegen, um dann dem Ball entgegenzukommen.
- Sicherstellen, dass die Spieler nicht zu nah beieinander spielen, da dies leicht zu verteidigen ist.
Opwarming
- Twee rijen met spelers.
- Twee aanvoerders roepen de oefeningen af.
- Bij de tweede pion direct een sprint inzetten.
- Rustig uitlopen aan de andere kant.
- Focus op snelheid en correcte uitvoering.
- Op één been door de knieën zakken.
- Stap-sprong twee keer rechts, dan twee keer links.
- Snel dribbelen met korte passen vooruit, dwars rechts, vooruit, dwars links.
- Na de oefeningen goed rekken.
Veldopstelling
- 4 bis 6 Hütchen, um die gedribbelt werden muss.
- 2 Hütchen im Tor.
- Der Spieler dribbelt um oder durch die Hütchen.
- Der Spieler versucht in einer Bewegung mit einem harten Schuss (also mit dem Spann) eines der Hütchen umzuwerfen.
- Der Spieler muss selbst seinen Ball aus dem Netz holen.
- Der Spieler muss selbst das Hütchen wieder aufstellen.
- Der Spieler muss selbst den Ball holen, den er verfehlt hat.
- Ein anderer Spieler darf erst beginnen, wenn der erste Spieler seinen Ball weggenommen hat.
Aufstellung
- Lassen Sie die Spieler einen Kreis in einem Abstand von etwa 15 Metern von Ihnen bilden. Sie stehen in der Mitte des Kreises.
- Die Spieler beginnen an ihrem Platz im Kreis und "joggen" auf der Stelle. Rufen Sie "nach innen" und alle Spieler sprinten zu Ihnen, bis sie etwa zwei Meter entfernt sind. Dann drehen sie sich um und sprinten schnell zurück zu ihrem Platz, wo sie in Bewegung bleiben.
- Rufen Sie "nach außen" und alle Spieler sprinten von Ihnen weg. Wenn Sie "zurück" rufen, kehren alle Spieler zu ihrer Ausgangsposition im Kreis zurück.
- Stellen Sie sicher, dass die Spieler nicht auf ihren flachen Füßen stehen, sondern immer auf ihren Zehen. Die Spieler sollten nach dieser Aktivität stark schwitzen.
- Fügen Sie Varianten hinzu, wie Sit-ups, Liegestütze, Springen, Knie hoch oder Sprint nach rechts oder links, während die Kreisform beibehalten wird.
Dribbelübungen: Rundlauf
- 1.1 Dribbeln um die Spielfiguren:
- Mit dem rechten Innenfuß zwei Pässe und mit dem linken Innenfuß zwei Pässe hin und her. Beginnen Sie mit links und machen Sie weiter mit Übung 1.2.
- 1.2 Dribbeln um die Bauern:
- Außenfuß rechts zwei Pässe und Außenfuß links zwei Pässe, usw.
- 1.3 Dribbeln um die Spielfiguren mit diagonaler Bewegung:
- Den rechten Außenfuß pro Schritt 1 Mal berühren.
Beschreibung:Parteiform 7x7+Keeper auf 2 kleine Tore + 1 großes TorFeldgröße:40x40Coaching
- Druck nach vorne ausüben (in der vorher mit dem Schema besprochenen Weise)
- sich trauen, den Gegner loszulassen
- verbinden und kippen
- Nach Bauern
- Stange klopfen + bereitstehen
- Ball tief greifen + aufstehen
- 2. Ball tief greifen
- 3. Ball frei
- Zuspiel
- Keeper läuft im Zickzack zwischen den Latten
- Keeper 2 spielt einen flachen Ball (5x links, 5x rechts)
- Keeper taucht nach vorne zum Ball
- Keeper schließt nach hinten ab
- Keeper 2 geht zum Ausgangspunkt zurück
