Fußballübungen für u20
Feldaufstellung
- Markiere ein Feld mit vier Hütchen, 10 mal 10 Meter.
- Teile die Spieler in zwei Gruppen auf.
- Die eine Gruppe bewegt sich horizontal von links nach rechts.
- Die andere Gruppe bewegt sich von unten nach oben.
- Beim Pfeifsignal kehren die Spieler zu ihrer Startposition zurück.
- Spieler dürfen sich gegenseitig oder den Ball eines anderen Spielers nicht berühren.
- Bei Kontakt erhält sowohl der Spieler als auch derjenige, der getroffen wird, einen Strafpunkt.
- Das Überqueren ist nur beim Pfeifsignal des Trainers erlaubt.
Aufstellung
- Platziere drei Hütchen als Referenzpunkte in einem Dreieck.
- Die Spieler stehen paarweise bei einem Hütchen.
- Der hintere Spieler führt die Übung aus.
- Der Spieler macht sich frei von dem Spieler vor ihm.
- Es wird ein präziser, harter Pass flach über den Boden gegeben.
- Der Empfänger nimmt den Ball mit dem entfernten Fuß an und gibt einen Pass zum nächsten Spieler.
- Nach dem Pass läuft der Spieler schnell zum Hütchen, zu dem er den Pass gegeben hat.
- Der Spieler stellt sich vor den Spieler, der dort noch steht.
- Präzise und korrekte Pässe.
- Gute One-Touch-Ballannahme.
- Sich vom Verteidiger freilaufen.
Aufstellung
- Große Hütchen stehen 3 Meter außerhalb des Strafraums.
- Spieler C steht 10 Meter außerhalb des Strafraums.
- Der Abstand zwischen C und B beträgt 10 Meter.
- Der Abstand zwischen B und A beträgt 5 Meter.
- Große Hütchen fungieren als Gegner.
- Spieler A spielt den Ball zu Spieler B.
- B dreht sich vom Gegner weg nach innen und spielt einen Steilpass zwischen den Verteidigern hindurch in die Laufbahn von C.
- Spieler C schließt auf das Tor ab.
- Nach der Aktion wird A zu Spieler B, B wird zu C, und C holt den Ball und schließt sich hinten an.
- Die Übung beginnt dann auf der anderen Seite.
- Achten Sie darauf, dass Spieler C nicht zu früh startet, um Abseits zu vermeiden.
- Starten Sie auch nicht zu spät, sonst kann der Torwart den Ball einfach aufnehmen.
Inhalt
- Spieler 1 läuft rückwärts und wirft den Ball unterhand zum Kopf von Spieler 2.
- Auf der anderen Seite werden die Rollen getauscht.
- Spieler 2 läuft vorwärts zum Ball und köpft diesen in die Hände von Spieler 1.
- Üben Sie sowohl das Köpfen, das Werfen auf Kniehöhe als auch das Geben eines Dropkicks.
- Ein Dropkick ist das Zurückspielen des Balls mit dem Spann, kurz nachdem der Ball den Boden berührt hat.
- Arbeiten Sie in Zweiergruppen mit einem Ball.
- Werfen Sie ruhig zu.
- Der Spieler läuft in den Ball, was einfacher ist als umgekehrt.
- Halten Sie die Abstände klein.
- Spieler 2 muss rückwärts laufen und den Ball unterhand zuwerfen.
- Sorgen Sie für mindestens vier Hütchen oder Markierungen.
- Achten Sie darauf, dass keine Hindernisse auf dem Feld stehen.
- Zeigen und kontrollieren Sie die Technik des Kopfballs, des Zurückspielens auf Kniehöhe und des Dropkicks für die richtige Ausführung.
Aufstellung
- Die Spieler stehen auf einer Seite des Tores neben dem Pfosten.
- Ein Doppelpass-Spieler befindet sich auf Höhe des Elfmeterpunktes.
- Der Spieler passt den Ball fest zum Doppelpass-Spieler.
- Der Spieler sprintet um den Doppelpass-Spieler herum.
- Der Spieler schließt auf das Tor ab.
- Option: Verwenden Sie ein großes Tor oder ein kleines Tor.
Aufstellung
- Die Spieler stellen sich in einem Kreis auf. Ideal sind 6 bis 8 Spieler pro Kreis. Pro Kreis gibt es nur einen Ball.
- Ein Spieler passt den Ball zu einem anderen Spieler und läuft dem Ball hinterher in Richtung des Spielers, den er anspielt.
- Der zweite Spieler empfängt den Ball und spielt ihn weiter zu einem anderen Spieler im Kreis, auch er läuft dem Ball wieder hinterher.
- Dieser Prozess wiederholt sich ständig.
- Pässe müssen klar und präzise sein.
- Die Pässe werden flach über den Boden gespielt, halte den Ball niedrig!
- Direkt nach dem Pass beschleunigen die Spieler mit einem kurzen Sprint.
- Die Spieler rufen den Namen des Spielers, den sie anspielen wollen.
- Alle Spieler stehen ständig auf ihren Zehenspitzen, nicht auf flachen Füßen, um die Handlungsgeschwindigkeit zu verbessern.
- Du kannst das Spiel schwieriger machen, indem du das Ein-Kontakt-Spiel anwendest.
- Du kannst mit zwei Bällen spielen.
Organisation
- Beginnen Sie mit dem Dribbeln.
- Danach durch Tore schießen.
- Über eine Rückgabe erfolgt eine Flanke, die auf das Tor geschossen wird.
- Abhängig von der Anzahl der Spieler kann mit 2 Bällen, auf Position A und C, oder mit 3 Bällen gleichzeitig gestartet werden.
- Jeder rückt jedes Mal eine Position weiter.
- Falls nötig, den Ball zuerst annehmen.
- Mit beiden Füßen dribbeln.
- Weder zu hart noch zu weich passen.
Beschreibung
- Diese Aktivität konzentriert sich auf Anrufen und Bewegen.
- Die Aufstellung besteht aus vier Spielern hintereinander.
- Bei mehr Spielern können zwei Startpositionen geschaffen werden.
- Spieler A hat den Ball und passt zu Spieler B.
- Spieler B muss zuerst anrufen, bevor er den Ball erhält.
- Spieler B nimmt den Ball an und dreht sich zu Spieler C.
- Spieler C ruft an, nimmt den Ball an und dreht sich zu Spieler D.
- Spieler D ruft nach dem Ball und dribbelt zurück zur Startposition.
- Wiederholen Sie die Übung ab Spieler A.
- Zuerst anrufen, bevor gepasst wird.
- Sorgen Sie für einen guten Pass.
- Nehmen Sie den Ball gut an und drehen Sie sich weiter.
Aufstellung
- Die Spieler stellen sich in einem Kreis auf. Ideal sind 6 bis 8 Spieler pro Kreis. Pro Kreis gibt es nur einen Ball.
- Ein Spieler spielt den Ball zu einem anderen Spieler und läuft dem Ball hinterher in Richtung des Spielers, zu dem er den Ball gespielt hat.
- Der zweite Spieler nimmt den Ball an und spielt ihn zu einem anderen Spieler im Kreis. Auch er läuft dem Ball hinterher in Richtung des Spielers, zu dem er den Ball gespielt hat.
- Dies wiederholt sich ständig.
- Die Pässe müssen klar und präzise sein. Die Pässe werden flach gespielt, halte den Ball niedrig!
- Direkt nach dem Pass beschleunigen die Spieler (kurzer Sprint).
- Die Spieler rufen den Namen des Spielers, zu dem sie passen wollen.
- Alle Spieler stehen ständig auf den Zehenspitzen, nicht auf flachen Füßen, um die Handlungsschnelligkeit zu verbessern.
- Man kann das Spiel schwieriger machen, indem man das Ein-Kontakt-Spiel anwendet.
- Man kann mit zwei Bällen spielen.
- Spieler 1, der den Pass gegeben hat, muss versuchen, den angespielten Spieler (Spieler 2) zu berühren, bevor dieser den Ball zu Spieler 3 gespielt hat.
Aufstellung
- Bildet Gruppen von zwei Spielern. Jede Gruppe hat einen Ball.
- Spieler mit dem Ball stehen an der Seitenlinie.
- Die anderen Spieler stehen ihnen gegenüber, etwa 6 Meter entfernt.
- Spieler A dribbelt nach vorn, während Spieler B rückwärts joggt.
- Spieler A passt den Ball zu B, der den Ball zu A zurückpasst.
- Wiederholt dies, bis die andere Seitenlinie erreicht ist.
- Tauscht die Rollen, wenn die andere Seite des Feldes erreicht ist.
- Spieler A läuft rückwärts zur Startlinie.
- Wechselt die Pässe zwischen dem rechten und linken Fuß ab.
- Versucht, den Ball mit einem Kontakt zu spielen; nur wenn nötig, darf der Ball zweimal berührt werden.
- Konzentriert euch auf Qualität über Geschwindigkeit, es ist kein Rennen.
- Ermutigt Erfolge!
- Spielt den Ball auf den Oberschenkel, bringt ihn unter Kontrolle und volleyt ihn zurück.
- Spielt den Ball auf die Brust, bringt ihn unter Kontrolle und volleyt ihn zurück.
- Spielt den Ball auf den Kopf, köpft den Ball zurück.
Ausführung
- Spieler 1 passt den Ball zu Spieler 2.
- Spieler 2 dribbelt um die Hütchen herum und passt am Ende zu Spieler 3.
- Spieler 3 spielt den Ball zu Spieler 2 zurück.
- Spieler 2 schließt auf das Tor ab.
- Spieler 3 holt den Ball und übernimmt die Position von Spieler 1.
- Spieler 1 geht zur Position von Spieler 2.
- Spieler 2 geht zur Position von Spieler 3.
Ausführung
- Pro Spieler werden zwei Hütchen in einem Abstand von ungefähr 15 Metern aufgestellt. Dieser Abstand kann nach Bedarf angepasst werden.
- Der Spieler rennt mit dem Ball hin und zurück um das Hütchen.
- Nach der Rückkehr legt der Spieler den Ball neben das Hütchen ab.
- Anschließend rennt der Spieler ohne Ball in hohem Tempo hin und zurück um das Hütchen.
- Der schnellste Spieler gewinnt.
- Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Durchgängen.
- Versuchen Sie auch, die Reihenfolge umzukehren: zuerst ohne Ball und dann mit Ball.
