Fußballübungen für u20

Beschreibung

• Spieler dribbeln in einem Rechteck mit verschiedenen Kegeln.
• Sie dürfen die Kegel nicht umdribbeln und müssen Kollisionen mit anderen Spielern vermeiden.
• Der Trainer gibt verschiedene Aufgaben.

Aufgaben

• Dribbeln mit der Innenseite des rechten Fußes.
• Dribbeln mit der Innenseite des linken Fußes.
• Dribbeln mit der Außenseite des rechten Fußes.
• Dribbeln mit der Außenseite des linken Fußes.
• Dribbeln mit dem Ball zwischen beiden Füßen.
• Auf Signal den Ball mit der Fußsohle stoppen und die Richtung ändern.
• Auf Signal zu einem Kegel dribbeln und mit dem Ball um den Kegel drehen.

• Bildet Gruppen von 2 Spielern, mit 1 Ball pro Gruppe.
• Die Spieler mit Ball stehen an der Seitenlinie.
• Die anderen Spieler stehen ihnen gegenüber, ungefähr 6 Meter entfernt.

• Spieler A dribbelt nach vorne.
• Spieler B joggt rückwärts über das Feld.
• Spieler A passt den Ball zu B, der den Ball zurück zu A passt.
• Wiederholt dies, bis sie die andere Seitenlinie erreichen.
• Tauscht die Rollen, wenn die Spieler die andere Seite des Feldes erreichen.
• Spieler A läuft dann rückwärts zur Startlinie.

• Wechselt zwischen rechtem und linkem Fuß.
• Versucht, mit einem Kontakt zu spielen.
• Fokussiert euch auf Qualität über Geschwindigkeit; es ist kein Rennen.

• Spieler 1 passt zu Spieler 2.
• Spieler 2 prallt zurück zu Spieler 1.
• Spieler 1 spielt weiter zu Spieler 3.
• Spieler 3 prallt zurück zu Spieler 2.
• Spieler 2 spielt zu Spieler 4.
• Spieler 6 prallt zurück zu Spieler 5.
• Spieler 5 spielt in die Tiefe zu Spieler 6.
• Spieler 6 schließt ab, nimmt den Ball und reiht sich bei Spieler 1 ein.

• Verteidiger Nummer 1 gibt einen langen Pass zum Angreifer Nummer 2.
• Der Angreifer kontrolliert den Ball und geht direkt auf das Tor zu, um zu punkten.
• Verteidiger Nummer 1 geht in das 1-gegen-1 Duell.
• Bei einer Abfangaktion schließt der Verteidiger auf die kleinen Tore ab.
• Wenn der Torwart den Ball hält, gilt dies ebenfalls.
• Verteidiger Nummer 1 darf mit seinem Torwart zusammenspielen.

• Verteidiger starten mit einem Ball.
• Angreifer starten ohne Ball.
• Nach einem Durchgang wechseln die Aufgaben und anschließen.
• Abstände können vergrößert oder verkleinert werden.
• Der Angreifer muss Geschwindigkeit in Richtung Tor aufnehmen.
• Der Verteidiger muss das Tempo kontrollieren.
• Bei Ballverlust sofort umschalten.

• Ermutigen Sie die Spieler, zu duellieren.
• Bei Balleroberung sofort coachen, ob man mit dem Torwart zusammenspielen oder direkt auf eines der Tore zugehen soll.

• Feld mit 4 Hütchen auf 20 mal 20 Meter abstecken.

• Jedes 2er-Team erhält einen Ball.
• Der violette Spieler muss versuchen, den Ball vor dem blauen Spieler abzuschirmen.
• Der blaue Spieler muss versuchen, den Ball zu erobern, ohne ein Foul zu begehen.

• Wenn ein Spieler den Ball erobert, darf dieser Spieler den Ball abschirmen und der andere Spieler muss den Ball abnehmen.
• Beim Signal des Trainers muss man die Spielergruppe wechseln.
• Man darf nicht zu einem anderen Spieler wechseln, gegen den man bereits gespielt hat.
• Nutze deinen Körper gut beim Abschirmen des Balls.

• Es wird in zwei Mannschaften gegeneinander gespielt.
• Die Angreifer spielen auf das große Tor.
• Die Verteidiger spielen auf vier kleine Tore an der Seite.
• Verliert die Mannschaft, die auf das große Tor schießen muss, den Ball, müssen sie die vier kleinen Tore verteidigen.
• Nach 15 Minuten wird die Seite gewechselt.

• Wenn die Angreifer den Ball verlieren, kann dies schnell zu einem Gegentor führen.
• Spieler, die in Wettkampfspielen zu wenig mitverteidigen, können diese Spielform herausfordernd finden.

• Rechtzeitig den Mann decken.
• Nicht auf den Ball stürzen.
• Auf der richtigen Seite decken.
• Körperhaltung während der Zweikämpfe, in die Knie gehen.

• Diese Aktivität umfasst Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination, Passen und Zweikämpfe.
• Geeignet für jede Altersgruppe mit möglichen Variationen.
• Der Spaßfaktor ist angenehm für Jung und Alt.

• Spieler A beginnen Schulter an Schulter und sprinten zu den Markierungen.
• Beschleunigen um das Hütchen und bewegen sich rückwärts zum Stab.
• Seitwärts über die Hürden und dann wieder hinter den Stab.
• Beschleunigen vorwärts zum entferntesten Stab und dann rückwärts zum anderen Stab.
• Spieler B spielt einen Ball zu A, der auf das Tor abschließt.
• Der Spieler, der zuerst abschließt, gewinnt.

• Bei älteren Altersgruppen kann der Verlierer eine zusätzliche Aufgabe erhalten.
• Bei jüngeren Altersgruppen werden Punkte addiert.
• Spieler wechseln nach jeder Runde die Position.
• Spieler B kann den Ball hochwerfen, sodass A vor dem Tor köpfen muss.

• Spieler 1 führt ein Doppelpass mit Spieler 2 aus. Spieler 2 kommt zum Ball.
• Spieler 1 gibt einen Tiefenpass auf Spieler 3.
• Spieler 3 spielt zu Spieler 4, der zum Ball kommt.
• Spieler 4 schafft Raum für den ankommenden Spieler.
• Spieler 3 spielt Spieler 5 in die Breite an.
• Spieler 6 kommt zum Ball und Spieler 5 entscheidet durch das Anspielen, ob er den Ball links oder rechts haben möchte.
• Spieler 6 nimmt den Ball an und erzielt ein Tor.

• Mit Spieler 1 und einem Ball beginnen.
• Bei Spieler 3 und Spieler 5 drei Spieler.
• Wechsel von Spieler 1 zu Spieler 6.
• Ohne Torwart geht Spieler 6 auf das Tor.
• Abstände können vergrößert oder verkleinert werden.
• Anspielen auf das äußere Bein.
• Augenkontakt, Raum schaffen und zum Ball kommen.
• Bei Position Spieler 2, Spieler 4 und Spieler 6 einen Verteidiger hinzufügen.
• Ball flach oder durch die Luft spielen.

• Bei Spieler 2, Spieler 4 und Spieler 6 zuerst weg vom Ball, um dann zum Ball zu kommen.
• Wenn Spieler 1 die Kontrolle über den Ball hat, dann erst zum Ball kommen.
• Sicherstellen, dass man nicht zu nah beieinander spielt, da dies leicht zu verteidigen ist.
• Spieler 5 entscheidet selbst, ob er den Ball links oder rechts haben möchte, durch die Art des Anspielens.

• Platzieren Sie 7 Hütchen in einem Abstand von etwa 15-20 Metern voneinander.
• Bei einer kleinen Gruppe: ein Spieler pro Reihe von Hütchen; bei einer größeren Gruppe: Spieler hintereinander.
• Slalom in Tempo durch die Hütchen hin und her.
• Legen Sie den Ball neben das Hütchen.
• Der schnellste Spieler gewinnt.

• Slalom in Tempo durch die Hütchen, aber ohne Slalom zurück.
• Legen Sie den Ball neben das Hütchen.
• Der schnellste Spieler gewinnt.

• Stel je team op in 2 lijnen met 4-5 spelers per lijn.
• Gebruik slechts 1 bal.

• Spelers nemen de bal aan en passen deze naar de eerste persoon in de lijn tegenover hen.
• Meteen na de pass sprinten ze en sluiten achteraan in de lijn die ze zojuist hebben ingespeeld.
• Dit proces herhaalt zich continu.

• Spelers staan op hun tenen klaar voor de pass.
• Passes zijn helder en nauwkeurig.
• Spelers roepen als ze de bal willen ontvangen en noemen de naam van de speler naar wie ze passen.
• Met het eerste balcontact brengen ze de bal onder controle, het tweede balcontact is de pass.

• Pas slechts één keer raken toe.
• Laat één lijn de bal oppakken en onderhand teruggooien naar de andere lijn, die de bal met een volleypass terugspeelt.
• Spelers nemen de bal met hun dijbeen aan en brengen deze onder controle voordat ze de bal over de grond terugpassen.
• Plaats een pion 5 meter aan weerszijden van het centrale punt tussen de 2 lijnen.
• Na de pass moeten de spelers om de pion lopen voordat ze aansluiten in de rij.

• Spieler 1 oder der Torhüter führt einen Abstoß aus.
• Spieler 2 erhält den Ball.
• Spieler 2 gibt einen Pass in die Tiefe zu Spieler 3.
• Spieler 3 spielt zu Spieler 4, der dem Ball entgegenkommt.
• Spieler 4 schafft Raum für den nachrückenden Spieler.
• Spieler 3 spielt zu Spieler 5.
• Spieler 5 nimmt den Ball an und erzielt ein Tor.

• Bei Spieler 1 sind zwei Spieler mit einem Ball.
• Bei den Spielern 2, 3 und 5 sind jeweils drei Spieler.
• Wechsel von Spieler 1 zu Spieler 5.
• Bei Abwesenheit eines Torhüters schießt Spieler 5 auf das Tor.
• Entfernungen können vergrößert oder verkleinert werden.
• Auf das äußere Bein spielen.
• Augenkontakt herstellen und dem Ball entgegenkommen.
• Bei Position 4 einen Verteidiger hinzufügen.
• Ball flach oder durch die Luft spielen.
• Bei Unterbrechungen führt Spieler 1 den Abstoß aus.

• Wenn Spieler 1 die Kontrolle über den Ball hat, dann erst dem Ball entgegenkommen.
• Bei Spieler 4 zuerst vom Ball wegbewegen, um dann dem Ball entgegenzukommen.
• Sicherstellen, dass die Spieler nicht zu nah beieinander spielen, da dies leicht zu verteidigen ist.

• Twee rijen met spelers.
• Twee aanvoerders roepen de oefeningen af.
• Bij de tweede pion direct een sprint inzetten.
• Rustig uitlopen aan de andere kant.
• Focus op snelheid en correcte uitvoering.

• Op één been door de knieën zakken.
• Stap-sprong twee keer rechts, dan twee keer links.
• Snel dribbelen met korte passen vooruit, dwars rechts, vooruit, dwars links.

• Na de oefeningen goed rekken.