Fußballübungen für u20
Veldopstelling
- 4 bis 6 Hütchen, um die gedribbelt werden muss.
- 2 Hütchen im Tor.
- Der Spieler dribbelt um oder durch die Hütchen.
- Der Spieler versucht in einer Bewegung mit einem harten Schuss (also mit dem Spann) eines der Hütchen umzuwerfen.
- Der Spieler muss selbst seinen Ball aus dem Netz holen.
- Der Spieler muss selbst das Hütchen wieder aufstellen.
- Der Spieler muss selbst den Ball holen, den er verfehlt hat.
- Ein anderer Spieler darf erst beginnen, wenn der erste Spieler seinen Ball weggenommen hat.
Aufstellung
- Lassen Sie die Spieler einen Kreis in einem Abstand von etwa 15 Metern von Ihnen bilden. Sie stehen in der Mitte des Kreises.
- Die Spieler beginnen an ihrem Platz im Kreis und "joggen" auf der Stelle. Rufen Sie "nach innen" und alle Spieler sprinten zu Ihnen, bis sie etwa zwei Meter entfernt sind. Dann drehen sie sich um und sprinten schnell zurück zu ihrem Platz, wo sie in Bewegung bleiben.
- Rufen Sie "nach außen" und alle Spieler sprinten von Ihnen weg. Wenn Sie "zurück" rufen, kehren alle Spieler zu ihrer Ausgangsposition im Kreis zurück.
- Stellen Sie sicher, dass die Spieler nicht auf ihren flachen Füßen stehen, sondern immer auf ihren Zehen. Die Spieler sollten nach dieser Aktivität stark schwitzen.
- Fügen Sie Varianten hinzu, wie Sit-ups, Liegestütze, Springen, Knie hoch oder Sprint nach rechts oder links, während die Kreisform beibehalten wird.
Dribbelübungen: Rundlauf
- 1.1 Dribbeln um die Spielfiguren:
- Mit dem rechten Innenfuß zwei Pässe und mit dem linken Innenfuß zwei Pässe hin und her. Beginnen Sie mit links und machen Sie weiter mit Übung 1.2.
- 1.2 Dribbeln um die Bauern:
- Außenfuß rechts zwei Pässe und Außenfuß links zwei Pässe, usw.
- 1.3 Dribbeln um die Spielfiguren mit diagonaler Bewegung:
- Den rechten Außenfuß pro Schritt 1 Mal berühren.
Beschreibung:Parteiform 7x7+Keeper auf 2 kleine Tore + 1 großes TorFeldgröße:40x40Coaching
- Druck nach vorne ausüben (in der vorher mit dem Schema besprochenen Weise)
- sich trauen, den Gegner loszulassen
- verbinden und kippen
- Nach Bauern
- Stange klopfen + bereitstehen
- Ball tief greifen + aufstehen
- 2. Ball tief greifen
- 3. Ball frei
- Zuspiel
- Keeper läuft im Zickzack zwischen den Latten
- Keeper 2 spielt einen flachen Ball (5x links, 5x rechts)
- Keeper taucht nach vorne zum Ball
- Keeper schließt nach hinten ab
- Keeper 2 geht zum Ausgangspunkt zurück
2x 20-minütige Spielform
1 großes Ziel, 2 kleine Ziele
Zielsetzung:
- Aufbauphase so gut wie möglich nachahmen (nach eigenem Verständnis)
- Druck ausüben, Kommunikation untereinander verbessern
- Überzahlsituationen in der Angriffsphase schaffen
- Die Spieler stehen in einem Kreis
- Ein Spieler steht in der Mitte
- Die Spieler im Kreis spielen den Ball mit guten Pässen und Checks herum.
- Wenn der Spieler in der Mitte den Ball abfängt, wechseln wir die Monster
Torwart:
- Sprünge über Hütchen (mit Zwischensprung)
- springt mit hohen Knien über die Hütchen
- geht seitlich zwischen den Hütchen hindurch
- auf 1 Bein über Hütchen
Trainer übergibt Ball:
- tief
- Fuß
- Brust
- hoch
Zielsetzung:
- Rückwärts bauen in festgelegten Mustern (mit Widerstand) lehren
Wer steht wo:
- Alle verteilen sich auf dem Spielfeld, geben Tipps, Hinweise und vor allem: Lassen Sie sie versuchen, die Dinge selbst herauszufinden!
- Jeder kann das Spiel unterbrechen!
Übung:
- B spielt auf A
- B übt Druck auf A aus
- A dribbelt ein wenig, gibt den Ball gut an C weiter
- C spielt auf D
- D spielt auf E
- E lässt den Ball abprallen oder dreht sich und schließt ab
- D spielt zu C
- C schließt ab
Variation möglich aufgrund früherer Absprachen und je nach Verteidiger (siehe unten)
Aufgabe des Verteidigers: (Jayden - Jelle/Lucas wechseln sich zusammen ab)
Aufgabe des Verteidigers: (Jayden - Jelle/Lucas wechseln sich zusammen ab)
- Der Verteidiger wählt aus, wie er Druck ausüben will.
- Pressing nach hinten, oder Abschirmung der Balllinie zum Linksaußen oder Stürmer
Einwechseln:
- Wechsel zur nächsten Pylone
Trainieren:
- Bewegung ohne Ball
- Gutes Bein und enges Passspiel
- Sich gegenseitig coachen, indem man den Namen ruft
- Lasst sie Entscheidungen treffen und Fehler machen
Spielweise: 1-4-4-3 A= 3-4 B=6 C=5 D=11 E= 9
Einzelne
- den Tennisball hochwerfen und fangen
- den Tennisball hochwerfen, in die Hände klatschen und wieder fangen
- Tennisball mit dem Fuß führen - innen und außen
Zu zweit:
- Tennisball gegenseitig zuwerfen und fangen
- sich gegenseitig den Tennisball gleichzeitig zuwerfen
- den Tennisball werfen und mit dem Kegel fangen
- sich den Tennisball zuwerfen und mit dem Fuß stoppen
https://www.youtube.com/watch?v=uMBnuJjo02Y
- Alle Spieler laufen mit dem Ball am Fuß in einem festgelegten Feld. (Größe hängt von der Anzahl der Spieler ab)
- Die Spieler müssen mit ihrem eigenen Ball am Fuß den Ball der anderen Spieler aus dem Feld befördern.
- Wenn der eigene Ball aus dem Feld ist, verlässt man das Feld und wartet.
- Wer zuletzt übrig bleibt, gewinnt.