Fußball übungen für technik zustand
Schießspiel, bei dem sie eine Karte ziehen dürfen, wenn sie einen Treffer erzielt haben. Jede Spielkarte zeigt eine "Farbe", Kreuz, Pik, Herz oder Karo. Jede Farbe steht für eine Fitnessübung.
Herz: Liegestütze, Pik: Kniebeuge, Kreuz: Burpee, Karo: Ausfallschritte.
Sobald sie eine Karte gezogen haben, müssen sie zunächst die entsprechende Übung durchführen, und zwar so, wie es die Karte angibt. Zum Beispiel: Herz 4 = 4 Liegestütze. Dann dürfen sie weiterschießen. Die Gruppe, die die meisten Karten hat, hat gewonnen.
Schießspiel, bei dem sie eine Karte ziehen dürfen, wenn sie einen Treffer erzielt haben. Jede Spielkarte zeigt eine "Farbe", Kreuz, Pik, Herz oder Karo. Jede Farbe steht für eine Fitnessübung.
Herz: Liegestütze, Pik: Kniebeuge, Kreuz: Burpee, Karo: Ausfallschritte.
Sobald sie eine Karte gezogen haben, müssen sie zunächst die entsprechende Übung durchführen, und zwar so, wie es die Karte angibt. Zum Beispiel: Herz 4 = 4 Liegestütze. Dann dürfen sie weiterschießen. Die Gruppe, die die meisten Karten hat, hat gewonnen.
Beschreibung
- Spieler starten an Pylonen
- Bälle liegen in der Mitte
- Die Spieler beginnen auf dem Platz zu kicken
- Wenn der Trainer ruft, gehen die Spieler zu den Bällen, 2 Paare bei 1 Ball
- Der Trainer ruft links und rechts, die Spieler gehen zu dieser Seite
- Wenn der Trainer Ball ruft, müssen die Spieler den Ball mit den Händen nehmen.
- 4 Spielfiguren in einer Reihe im Abstand von 15 m.
- Von der ersten zur zweiten Pylone sprinten Sie um sie herum und joggen zurück zur ersten Pylone.
- Von der ersten zur dritten Pylone sprintet ihr um sie herum und joggt zurück zur ersten Pylone.
- Von der ersten zur vierten Pylone, sprinten Sie um sie herum und joggen Sie zurück zur ersten Pylone.
- Wiederholen Sie dies 4 Mal, also insgesamt 12 Sprints.
- Großes Rechteck, Strafraum.
- Die Gruppe wird in zwei Mannschaften aufgeteilt, kein Spiel.
- Die Mannschaften starten gleichzeitig in gegenüberliegenden Ecken.
- Erster leichter Lauf, etwa 40% des Maximums, an der langen Seite.
- Diagonal mit etwas höherem Tempo, ca. 60% des Maximums.
- Bei den Bauern in der Mitte halten Sie sich links.
- Wenn du wieder auf die lange Seite kommst, wieder mit einem leichten Lauf von 40% und die Diagonale wieder mit 60%.
- Behalten Sie dies im Takt bei.
- Zur Abwechslung können Sie auch eine halbe Drehung machen und die gleiche Diagonale auf der kurzen Seite verwenden.
- Der Angreifer macht die Übung 4 Mal.
- Der Angreifer nimmt den Ball auf und versucht, per 1V1 direkt vor ihm ins Tor zu treffen.
- Wenn der Verteidiger ihm den Ball abnehmen kann, versucht er seitlich ins Tor zu treffen.
- 2 Spieler stehen sich gegenüber
- Einer ist der Absender, der andere der Empfänger.
- Der Empfänger erhält den Ball und lässt ihn abprallen.
- Der Empfänger dribbelt einige Meter ohne Ball zur Seite
- Der Empfänger bekommt den Ball wieder
- Der Empfänger dribbelt ohne Ball zurück
- Spieler 1 spielt einen langen Ball durch die Luft zu Spieler 2.
- Spieler 2 nimmt den Ball auf und spielt dann einen langen Ball durch die Luft zu Spieler 3.
- Spieler 3 legt den Ball für Spieler 4 bereit.
- Spieler 4 spielt einen langen Ball durch die Luft zum nächsten Spieler, der an der Pylone A bereitsteht.
- Balljagd mit hohem Tempo als Konditionierungsreiz.
- Die Übung beginnt damit, dass Spieler A den Ball zu dem anfragenden Spieler B spielt.
- Spieler B nimmt den Ball und legt ihn für den einlaufenden Spieler A ab, dann bietet er sich dem Spieler C an.
- Spieler A gibt den Ball an den fragenden Spieler C ab, der wiederum den Ball zu dem einlaufenden Spieler B spielt.
- Nachdem er den Ball abgelegt hat, läuft er nach außen und bietet sich dem Spieler D an.
- Spieler B nimmt den Ball und gibt ihn an den anfragenden Spieler D weiter.
- Sobald Spieler B den Ball weitergegeben hat, startet er eine Laufaktion und bietet sich vor dem Tor an.
- Spieler D nimmt den Ball auf und gibt ihn an den einlaufenden Spieler C zurück.
- Sobald der Ball zurückgespielt wird, startet Spieler D einen Außenlauf.
- Dort erhält er den tiefen Ball von Spieler C und spielt ihn in den Lauf des einlaufenden Spielers B.
- Spieler B schließt mit einem Tor ab.
- Zwei Mannschaften spielen gegeneinander.
- Der Trainer gibt das Signal, indem er eine Farbe ruft.
- Dann laufen die ersten jeder Gruppe zu der Farbe des Topfes, die der Trainer angegeben hat.
- Dann kehren die Spieler so schnell wie möglich zurück und laufen durch das Tor der beiden orangefarbenen Kegel.
- Der Trainer spielt gleichzeitig einen Ball.
- Dadurch entsteht ein 1 gegen 1.
- Hier spielen die Spieler ein Spiel von, sagen wir, 8 gegen 8.
- Wenn ein Tor erzielt wird, dürfen sie einen Topf von hinter dem Tor nehmen und ihn neben ihr eigenes stellen.
- Wenn alle Töpfe an einem Tor weg sind, ist das Spiel beendet.
- Blau läuft zu Rot
- Blau läuft auf die andere Seite um den Kegel herum und dann zum Gefäß
- Währenddessen läuft Rot durch die Kegel und spielt den Ball diagonal zurück zu Blau.
- Blau beendet das Spiel
