Fußballübungen für die technik zustand
- Kombination über die Flanke, Außenstürmer wird geschickt und flankt.
- Jedem Spieler wird im Voraus eine Nummer zugeteilt.
- Die Spieler bewegen sich zufällig auf dem angegebenen Feld.
- Nach der Ballannahme wird der Ball an den nächsten Spieler weitergegeben.
- Wie viele Bälle können auf einmal weitergegeben werden?
- Es werden zwei Teams gebildet.
- In der Mitte steht ein Pylon (oder mehrere).
- Die Mannschaften übertragen den Ball zuerst auf die andere Seite, z. B. durch Schießen:
- Umkippen.
- Kick over.
- Dropkick.
- Überschrift.
- Der Ball muss auf der gegenüberliegenden Seite des Haufens abgelegt werden, die Person, die den Ball abgelegt hat, sprintet zurück.
- Danach kann es der nächste Spieler tun.
- Wenn die letzte Kugel zurückgegeben wird, kann der Bauer in der Mitte umgestoßen werden.
- Innerhalb des festgelegten Feldes wird 4x4 gespielt.
- An jedem Rand steht ein neutraler Spieler.
- Er darf das Feld nicht betreten, sondern muss sich bewegen (Angebot).
- Der Tausch ist einfach, wenn jedes Team seine eigene Farbe hat.
- Viele Bewegungen beim Handball.
- Ausbrechen auf begrenztem Raum.
- Passspiel mit Variationen in Abschluss und Aufbau.
- Der Torwart wirft hinaus.
- Stürmer geht vorbei und schließt auf.
- Handball.
- Torwart schießt ins Aus,
- Pass zum Stürmer mit dem Rücken zum Tor.
- Er wendet sich ab.
- Das Ziel:
- Bedingt.
- Ballgefühl.
- Wie man sich bewegt.
- Konzentration.
- Variante:
- A bis C.
- 5 : 5 / 6 : 6 + 4
- Das Ziel:
- Ballgefühl.
- Zustand.
- Diagonale Bewegung. (Warum?)
- + Spielen.
- Nach dem Handspiel oder der Annahme muss der Handballspieler auf ein anderes Feld ziehen.
- Spielen Sie 4 x 3 Minuten.
- 1 Minute Wechsel.
- 3 x Schlagen.
- Variante:
- Quadratisch in Rautenform.
- Aufteilung der Gruppe in 2 Gruppen.
- 1 Gruppe beginnt bei Übung 1.
- 1 Gruppe beginnt bei Übung 2.
- 4 Minuten pro Übung mit 2 Minuten Pause.
- Übung 1:
- Laufende Leiter:
- Niedrige Frequenz in den Knien hoch.
- Niedrige Hürden:
- Stampfende Sprünge.
- Zickzack-Bauern.
- Tief sitzen und Moment beim Bauern kurz.
- Sticks LOOP.
- Laufende Leiter:
- Übung 2:
- Laufende Leiter:
- Seitlich hochgezogene Knie.
- Hohe Hürden:
- Himmel-und-Hölle-Sprünge.
- Im Zickzack vorwärts.
- Canes SPRING.
- Laufende Leiter:
- Übung mit Ball und ohne Ball.
- Ohne:
- Geschwindigkeit.
- Seitliche Bewegung.
- Schnelle Beinarbeit.
- Kurzes Anzapfen.
- Rückwärts.
- Mit:
- Schneiden L/R.
- Innenseite des Fußes.
- Äußere Seite des Fußes.
- L/R abrollen.
- Abrollen + Innenfuß.
- Entschleunigung + Außenfuß.
- Finte.
- Wettrennen von Töpfchen zu Töpfchen in Vierergruppen.
- Spieler 1 geht und nimmt Spieler 2 mit.
- 1-2 nehmen 3.
- 1-2-3 Take 4.
- Stafette für die schnellste Zeit.
- Danach mit Ball (durch gegenseitiges Passen).
- Die Bauern sind 15 Meter voneinander entfernt.
- Wende 8 um zwei Reihen von Bauern.
- Sprint zu den Spielfiguren.
- Abgeprallter Ball.
- Variation:
- Links, Mitte, rechts, Mitte usw. über Bauern springen.
