Fußballübungen für die technik zustand

• Plank-Stellung mit Ball neben den Händen.
• Schulterklopfen links
• Schulterklopfen rechts
• Über Ball
• Wieder links/rechts
• Hochspringen und Ball schaufeln
• Sprint andere Seite des Feldes kurze Seite
• Do 5 Burbees
• Langsam zurück
• Alles 5x

• Sprints von der Torlinie:
  • Sprint nach vorne und leise zurück
  • Sprint Mittellinie und leise zurück
  • Sprint von der Grundlinie zurück und ruhig zurück
  • Sprint zurück von der Torlinie und ruhig zurück

• Ball in der Hand:
  • Wirf vor den Schläger und fang den Ball.
  • Wirf die Mitte zueinander entlang der kurzen Seite.
  • Dann dritter Stock, wie beim ersten Schritt.
• Ball im Fuß:
  • Tippe den Ball mit dem linken Stick an und passe nach dem Stick.
  • Passieren Sie die Mitte entlang der kurzen Seite.
  • Dann dritter Stock, wie beim ersten Schritt.
• Ausbilder:
  • 3 x gelber Stock und 3 x roter Stock.
  • In der Mitte stehen gelb und rot nebeneinander.

Spezielles Torwarttraining, Reaktion

Spezielles Torwarttraining

Spezielle Übung für Torhüter

• Passkick mit Variationen in Abschluss und Aufbau
  • Torwart wirft raus, Pass nach vorne und abschließen
  • Der Torhüter schießt heraus, der Stürmer spielt einen Pass in den Rücken des Tores, der Stürmer dreht sich weg.

• Angreifer gegen Verteidiger in einer 30x20 bis 40x30 Box
• Angreifer in Unterzahl gegen Verteidiger in Unterzahl.
• Die Angreifer begrenzen ihre Ballberührungen.
• Belohne die Verteidiger, indem du ihnen erlaubst, das kleine Tor zu treffen.

• Du gibst einen langen Ball an deinen Nebenmann weiter.
• Wer gibt dir dann ein Kreuz

• Dribbeln im großen Quadrat
• Machen Sie kleine Quadrate an den äußeren Ecken
• Benenne die kleinen Quadrate
• Wenn du den Namen ausrufst, müssen alle zu diesem Feld dribbeln.
• Es ist möglich, am Ende mit einem K.O.-System zu arbeiten, so dass die letzten 2 ausscheiden.

• Spieler 1 beginnt, an 5 Hüten vorbei zu dribbeln
• Dann gibt er an Spieler 2 weiter, der am Hut wartet.
• Spieler 2 prallt an Spieler 1 ab
• Spieler 1 ist fertig.
• Spieler 2 bekommt den Ball und schließt nach hinten ab
• Spieler 1 steht am Hut, um abzuprallen.

• Spieler 1 macht Übungen auf der Leiter
• Am Ende der Leiter ist ein Ball
• Er dribbelt damit an weit aufgestellten Kegeln entlang (Fitness)
• Beim letzten Bauern schießt er auf ein kleines Ziel
• Holt seinen eigenen Ball, schießt zurück zum Ende der Leiter
• Wenn Spieler 1 am Ende der Leiter steht, kann Spieler 2 beginnen