Fußballübungen für die technik zustand
- Mache ein Viereck mit Hütchen, in dem du Butterkäse und Eier spielen kannst.
- Bilden Sie zwei Gruppen
- Verwenden Sie 6 Kappen, 3 gelbe und 3 grüne.
- Bei den Mützen muss man mit Butter, Käse und Eiern spielen.
- 15 m breites Feld.
- Bilden Sie drei Teams.
- Einer der drei geht nach links, rechts und in die Mitte.
- Der Spieler in der Mitte fordert den Ball und spielt ihn direkt in die Füße des Mitspielers.
- Der Spieler in der Mitte berührt den Ball und fordert ihn erneut, aber auf der anderen Seite.
- 1m voll einschalten und dann wechseln.
- Bilden Sie zwei Gruppen.
- Legen Sie einen Kurs mit vier Hütchen in einer Reihe fest. Der Abstand zwischen ihnen beträgt etwa 3 Meter.
- Auf ein Signal hin sprintet der erste zur ersten Kappe und wieder zurück.
- Bei der letzten Kappe zurück und die nächste antippen.
- Die Gruppe, die zuerst zurückkehrt, ist der Gewinner.
- Spieler sprintet zum Ball (A)
- er dribbelt zu A1, wo er den Ball liegen lässt.
- mit gleichmäßigem Tempo zur Seitenlinie, um zu A1 zurückzukehren.
- von A1 sprintet er auf den Ball zu, der sich hinter dem Bauern auf A befindet.
- Dribbelt zu A2, wo er den Ball liegen lässt.
- also weiter zu C2.
- Der Torwart rollt den Ball zum Spieler und köpft ihn dann Richtung Tor.
- Bilden Sie zwei Gruppen, die sich gegenüberstehen.
- Der vordere Spieler gibt den Ball an den Vordermann der anderen Gruppe weiter und sprintet zur anderen Gruppe und schließt sich ihr an.
- Die Person, die den Ball erhält, spielt ihn zu ihrem Vordermann zurück und schließt sich ihm wieder an.
- Dieser Vorgang wiederholt sich ständig und ist, wenn er richtig absolviert und gesprintet wird, eine sehr aktive Übung.
Diese Übung kann für jede Kategorie des Aufwärmtrainings verwendet werden.
- Beide Spieler A führen den Ball in die Mitte, wo sie eine Schnittbewegung ausführen und den Ball dann an den nächsten Spieler weitergeben.
- Nach dem Pass läuft der Spieler diagonal zu Spieler B, der den Ball hochwirft, damit Spieler A ihn einköpfen kann.
- Der Spieler, der den Ball schießt, nimmt den Ball und stellt sich hinter das Tor,
- Der andere Spieler schließt sich der Gruppe an und muss den Zug ausführen.
8v4 (oder 6v3 oder 10v5) in einem festgelegten Bereich.
- Angreifer gegen Verteidiger in 30x20 bis 40x30 Feldern.
- Angreifer in Unterzahl gegen Verteidiger in Unterzahl.
- Die Angreifer dürfen den Ball nur selten berühren.
- Belohne die Verteidiger, indem du ihnen erlaubst, ein kleines Tor zu schießen.
- Die folgende Übung beinhaltet eine Menge Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination, Passspiel und Selbstduell.
- Eine Schnelligkeitsübung, die zu jedem Zeitpunkt des Trainings durchgeführt werden kann.
- Jede Altersgruppe kann diese Übung durchführen. Es gibt viele Varianten, die Sie selbst machen können.
- Bei den Jüngeren und sogar bei den Älteren kommt auch der FUN-Aspekt nicht zu kurz.
- Diese Geschwindigkeitsform kann auf verschiedene Entfernungen angewendet werden. Es ist besonders wichtig, dass Sie Ihre Altersgruppe und Ihre Ziele im Auge behalten.
- Beide Spieler A beginnen mit einem Zweikampf Schulter an Schulter bis zwischen die Pfosten.
- (1), Sie beschleunigen dann um die Latte herum und gehen rückwärts zum Stock
- (2,3). Hinter dem Stock gehen sie seitwärts über die Hürden
- (4). Wiederum gehen sie hinter den Stock und beschleunigen nach vorne zum am weitesten entfernten Stock
- (5). Rückwärts wieder zum anderen Stock
- (6) und erhält dann einen Ball von B
- (7), die A mit einem Tor abschließt
- (Der Spieler, der zuerst ins Ziel kommt, gewinnt.
- Bei älteren Spielern kann man den Verlierer pumpen oder eine zusätzliche Aufgabe erledigen lassen.
- In jüngeren Jahren werden die Punkte addiert.
- A nimmt den Platz von B ein und B geht zu A.
- Zur Abwechslung kann man Spieler B den Ball hochwerfen lassen, so dass A den Ball ins Tor köpfen muss.
- Wie du siehst, geht es dabei um Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination.
- Wer gewinnt, macht immer Spaß und ist harte Arbeit.
- Viel Spaß mit dieser Geschwindigkeitsübung und lassen Sie uns wissen, was Sie denken.
- Bilden Sie zwei Teams.
- Ziel ist es, den Ball auf die andere Seite der Linie zu bringen.
- Dazu stellt man sich in eine Plank-Position und drückt den Ball in Richtung der anderen Person, die weiter entfernt in einer Plank-Position steht.
- Dann rennst du nach vorne, stellst dich an die Planke und wartest auf den Ball.
- Die Mannschaft, die zuerst auf der anderen Seite ankommt, gewinnt.
- Dauerlauf über 5 Runden à 20 mal 40 Meter
- und 5 Sprints von Kegel zu Kegel in einem Abstand von 20 Metern.
- Der Mittelspieler läuft mit dem Ball am Fuß auf das Tor zu und schließt ab.
- Kehrt zur blauen Box zurück (sprintet) und prallt mit einem Spieler in der Nähe der roten Box zusammen
- Rot übernimmt entlang der Flanke zur hinteren Linie grob
- In der Zwischenzeit geht der Startspieler zurück in Richtung Tor und fordert den Ball in seinem Lauf von der anderen Seite.
- Startet und endet (außerhalb des Rechtecks).
- Rechte Flanke und Stürmer tauchen in den 16-Meter-Raum ein und schließen eine Flanke von links ab.
Diese Übung kann für jede Kategorie des Aufwärmtrainings verwendet werden.
- Beide Spieler A führen den Ball in die Mitte, wo sie eine Schnittbewegung ausführen und den Ball dann an den nächsten Spieler weitergeben.
- Nach dem Pass läuft der Spieler diagonal zu Spieler B, der den Ball hochwirft, damit Spieler A ihn einköpfen kann.
- Der Spieler, der den Ball schießt, nimmt den Ball und stellt sich hinter das Tor, der andere Spieler kommt in die Gruppe, die den Spielzug ausführen muss.
