Fußballübungen für die technik zustand
Aufstellung
- Die Spieler stellen sich in einem Kreis auf. Ideal sind 6 bis 8 Spieler pro Kreis. Pro Kreis gibt es nur einen Ball.
- Ein Spieler passt den Ball zu einem anderen Spieler und läuft dem Ball hinterher in Richtung des Spielers, den er anspielt.
- Der zweite Spieler empfängt den Ball und spielt ihn weiter zu einem anderen Spieler im Kreis, auch er läuft dem Ball wieder hinterher.
- Dieser Prozess wiederholt sich ständig.
- Pässe müssen klar und präzise sein.
- Die Pässe werden flach über den Boden gespielt, halte den Ball niedrig!
- Direkt nach dem Pass beschleunigen die Spieler mit einem kurzen Sprint.
- Die Spieler rufen den Namen des Spielers, den sie anspielen wollen.
- Alle Spieler stehen ständig auf ihren Zehenspitzen, nicht auf flachen Füßen, um die Handlungsgeschwindigkeit zu verbessern.
- Du kannst das Spiel schwieriger machen, indem du das Ein-Kontakt-Spiel anwendest.
- Du kannst mit zwei Bällen spielen.
Spielregeln
- Die Spieler spielen 4 gegen 4.
- Im Angriff müssen die Spieler zuerst 2 Mal miteinander gepasst haben, bevor ein Tor erzielt werden darf.
- Nach einiger Zeit kann dies auf 3 Mal passen erweitert werden.
- Wenn der Ball vom Gegner abgefangen wird, muss das Zählen der Pässe von vorne beginnen.
- Es darf kein Tor erzielt werden, wenn nicht ausreichend gepasst wurde.
Aufstellung
- Die Spieler stellen sich in einem Kreis auf. Ideal sind 6 bis 8 Spieler pro Kreis. Pro Kreis gibt es nur einen Ball.
- Ein Spieler spielt den Ball zu einem anderen Spieler und läuft dem Ball hinterher in Richtung des Spielers, zu dem er den Ball gespielt hat.
- Der zweite Spieler nimmt den Ball an und spielt ihn zu einem anderen Spieler im Kreis. Auch er läuft dem Ball hinterher in Richtung des Spielers, zu dem er den Ball gespielt hat.
- Dies wiederholt sich ständig.
- Die Pässe müssen klar und präzise sein. Die Pässe werden flach gespielt, halte den Ball niedrig!
- Direkt nach dem Pass beschleunigen die Spieler (kurzer Sprint).
- Die Spieler rufen den Namen des Spielers, zu dem sie passen wollen.
- Alle Spieler stehen ständig auf den Zehenspitzen, nicht auf flachen Füßen, um die Handlungsschnelligkeit zu verbessern.
- Man kann das Spiel schwieriger machen, indem man das Ein-Kontakt-Spiel anwendet.
- Man kann mit zwei Bällen spielen.
- Spieler 1, der den Pass gegeben hat, muss versuchen, den angespielten Spieler (Spieler 2) zu berühren, bevor dieser den Ball zu Spieler 3 gespielt hat.
Aufstellung
- Bildet Gruppen von zwei Spielern. Jede Gruppe hat einen Ball.
- Spieler mit dem Ball stehen an der Seitenlinie.
- Die anderen Spieler stehen ihnen gegenüber, etwa 6 Meter entfernt.
- Spieler A dribbelt nach vorn, während Spieler B rückwärts joggt.
- Spieler A passt den Ball zu B, der den Ball zu A zurückpasst.
- Wiederholt dies, bis die andere Seitenlinie erreicht ist.
- Tauscht die Rollen, wenn die andere Seite des Feldes erreicht ist.
- Spieler A läuft rückwärts zur Startlinie.
- Wechselt die Pässe zwischen dem rechten und linken Fuß ab.
- Versucht, den Ball mit einem Kontakt zu spielen; nur wenn nötig, darf der Ball zweimal berührt werden.
- Konzentriert euch auf Qualität über Geschwindigkeit, es ist kein Rennen.
- Ermutigt Erfolge!
- Spielt den Ball auf den Oberschenkel, bringt ihn unter Kontrolle und volleyt ihn zurück.
- Spielt den Ball auf die Brust, bringt ihn unter Kontrolle und volleyt ihn zurück.
- Spielt den Ball auf den Kopf, köpft den Ball zurück.
Ausführung
- Spieler 1 passt den Ball zu Spieler 2.
- Spieler 2 dribbelt um die Hütchen herum und passt am Ende zu Spieler 3.
- Spieler 3 spielt den Ball zu Spieler 2 zurück.
- Spieler 2 schließt auf das Tor ab.
- Spieler 3 holt den Ball und übernimmt die Position von Spieler 1.
- Spieler 1 geht zur Position von Spieler 2.
- Spieler 2 geht zur Position von Spieler 3.
Ausführung
- Pro Spieler werden zwei Hütchen in einem Abstand von ungefähr 15 Metern aufgestellt. Dieser Abstand kann nach Bedarf angepasst werden.
- Der Spieler rennt mit dem Ball hin und zurück um das Hütchen.
- Nach der Rückkehr legt der Spieler den Ball neben das Hütchen ab.
- Anschließend rennt der Spieler ohne Ball in hohem Tempo hin und zurück um das Hütchen.
- Der schnellste Spieler gewinnt.
- Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Durchgängen.
- Versuchen Sie auch, die Reihenfolge umzukehren: zuerst ohne Ball und dann mit Ball.
Aufwärmen
- Torwart spielt zum anfordernden zentralen Verteidiger, der sich fallen lässt.
- Zentraler Verteidiger prallt zum Torwart zurück.
- Torwart kontrolliert mit dem entfernten Fuß und spielt zum anfordernden offensiven Mittelfeldspieler.
- Offensiver Mittelfeldspieler kontrolliert mit dem entfernten Fuß und prallt zum zentralen Verteidiger zurück.
- Zentraler Verteidiger spielt zum anfordernden Stürmer, der sich fallen lässt.
- Stürmer kontrolliert mit dem entfernten Fuß und dreht sich heraus.
- Stürmer slalomiert durch Hütchen zurück zur Ausgangsposition.
- Torwart nimmt die Position des zentralen Verteidigers ein, zentraler Verteidiger die des offensiven Mittelfeldspielers, und der offensive Mittelfeldspieler die des Stürmers.
- Ballannahme mit links, Pass mit rechts - oder umgekehrt.
- Andere technische oder Aufwärmübung entlang der Hütchen anstelle des Dribbelns.
- Übung kann auf beiden Seiten angewendet werden.
Ausführung
- Es wird eine Variante des Standard-Parteienspiels gespielt.
- Hinter jedem Tor stehen 4 bis 5 Hütchen.
- Sobald Team A ein Tor erzielt, nimmt der Torschütze ein Hütchen hinter dem Tor, in das er getroffen hat.
- Der Spieler rennt so schnell wie möglich um das Spielfeld herum zu seinem eigenen Tor und legt das Hütchen dort ab.
- Erst danach darf der Spieler wieder am Spiel teilnehmen.
- Es entsteht ein natürliches Unterzahl-/Überzahlmoment.
- Spieler, die "abkürzen", müssen umkehren, das gewonnene Hütchen zurücksetzen und anschließend außerhalb des Spielfelds zurück zu ihrem eigenen Tor gelangen.
Vorbereitung
- Bildet Gruppen von 2 Spielern, mit 1 Ball pro Gruppe.
- Die Spieler mit Ball stehen an der Seitenlinie.
- Die anderen Spieler stehen ihnen gegenüber, ungefähr 6 Meter entfernt.
- Spieler A dribbelt nach vorne.
- Spieler B joggt rückwärts über das Feld.
- Spieler A passt den Ball zu B, der den Ball zurück zu A passt.
- Wiederholt dies, bis sie die andere Seitenlinie erreichen.
- Tauscht die Rollen, wenn die Spieler die andere Seite des Feldes erreichen.
- Spieler A läuft dann rückwärts zur Startlinie.
- Wechselt zwischen rechtem und linkem Fuß.
- Versucht, mit einem Kontakt zu spielen.
- Fokussiert euch auf Qualität über Geschwindigkeit; es ist kein Rennen.
Ausführung
- Beide Spieler A dribbeln zum mittleren Hütchen.
- Führe eine Täuschungsbewegung am Hütchen aus.
- Spiele den Ball zum nächsten Spieler.
- Nach dem Pass läuft der Spieler diagonal zu Spieler B.
- Spieler B wirft den Ball für Spieler A auf.
- Spieler A köpft den Ball ins Tor.
- Der Spieler, der köpft, holt den Ball und stellt sich hinter das Tor.
- Der andere Spieler reiht sich in die Gruppe ein, die die Bewegung ausführen muss.
Einleitung
- Diese Aktivität umfasst Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination, Passen und Zweikämpfe.
- Geeignet für jede Altersgruppe mit möglichen Variationen.
- Der Spaßfaktor ist angenehm für Jung und Alt.
- Spieler A beginnen Schulter an Schulter und sprinten zu den Markierungen.
- Beschleunigen um das Hütchen und bewegen sich rückwärts zum Stab.
- Seitwärts über die Hürden und dann wieder hinter den Stab.
- Beschleunigen vorwärts zum entferntesten Stab und dann rückwärts zum anderen Stab.
- Spieler B spielt einen Ball zu A, der auf das Tor abschließt.
- Der Spieler, der zuerst abschließt, gewinnt.
- Bei älteren Altersgruppen kann der Verlierer eine zusätzliche Aufgabe erhalten.
- Bei jüngeren Altersgruppen werden Punkte addiert.
- Spieler wechseln nach jeder Runde die Position.
- Spieler B kann den Ball hochwerfen, sodass A vor dem Tor köpfen muss.
Ausführung
- Platzieren Sie 7 Hütchen in einem Abstand von etwa 15-20 Metern voneinander.
- Bei einer kleinen Gruppe: ein Spieler pro Reihe von Hütchen; bei einer größeren Gruppe: Spieler hintereinander.
- Slalom in Tempo durch die Hütchen hin und her.
- Legen Sie den Ball neben das Hütchen.
- Der schnellste Spieler gewinnt.
- Slalom in Tempo durch die Hütchen, aber ohne Slalom zurück.
- Legen Sie den Ball neben das Hütchen.
- Der schnellste Spieler gewinnt.
