Fußballübungen für die technik zustand
Beschreibung
- Spieler starten an Pylonen
- Bälle liegen in der Mitte
- Die Spieler beginnen auf dem Platz zu kicken
- Wenn der Trainer ruft, gehen die Spieler zu den Bällen, 2 Paare bei 1 Ball
- Der Trainer ruft links und rechts, die Spieler gehen zu dieser Seite
- Wenn der Trainer Ball ruft, müssen die Spieler den Ball mit den Händen nehmen.
- 4 Spielfiguren in einer Reihe im Abstand von 15 m.
- Von der ersten zur zweiten Pylone sprinten Sie um sie herum und joggen zurück zur ersten Pylone.
- Von der ersten zur dritten Pylone sprintet ihr um sie herum und joggt zurück zur ersten Pylone.
- Von der ersten zur vierten Pylone, sprinten Sie um sie herum und joggen Sie zurück zur ersten Pylone.
- Wiederholen Sie dies 4 Mal, also insgesamt 12 Sprints.
- Großes Rechteck, Strafraum.
- Die Gruppe wird in zwei Mannschaften aufgeteilt, kein Spiel.
- Die Mannschaften starten gleichzeitig in gegenüberliegenden Ecken.
- Erster leichter Lauf, etwa 40% des Maximums, an der langen Seite.
- Diagonal mit etwas höherem Tempo, ca. 60% des Maximums.
- Bei den Bauern in der Mitte halten Sie sich links.
- Wenn du wieder auf die lange Seite kommst, wieder mit einem leichten Lauf von 40% und die Diagonale wieder mit 60%.
- Behalten Sie dies im Takt bei.
- Zur Abwechslung können Sie auch eine halbe Drehung machen und die gleiche Diagonale auf der kurzen Seite verwenden.
- Der Angreifer macht die Übung 4 Mal.
- Der Angreifer nimmt den Ball auf und versucht, per 1V1 direkt vor ihm ins Tor zu treffen.
- Wenn der Verteidiger ihm den Ball abnehmen kann, versucht er seitlich ins Tor zu treffen.
- 2 Spieler stehen sich gegenüber
- Einer ist der Absender, der andere der Empfänger.
- Der Empfänger erhält den Ball und lässt ihn abprallen.
- Der Empfänger dribbelt einige Meter ohne Ball zur Seite
- Der Empfänger bekommt den Ball wieder
- Der Empfänger dribbelt ohne Ball zurück
- Spieler 1 spielt einen langen Ball durch die Luft zu Spieler 2.
- Spieler 2 nimmt den Ball auf und spielt dann einen langen Ball durch die Luft zu Spieler 3.
- Spieler 3 legt den Ball für Spieler 4 bereit.
- Spieler 4 spielt einen langen Ball durch die Luft zum nächsten Spieler, der an der Pylone A bereitsteht.
- Balljagd mit hohem Tempo als Konditionierungsreiz.
- Die Übung beginnt damit, dass Spieler A den Ball zu dem anfragenden Spieler B spielt.
- Spieler B nimmt den Ball und legt ihn für den einlaufenden Spieler A ab, dann bietet er sich dem Spieler C an.
- Spieler A gibt den Ball an den fragenden Spieler C ab, der wiederum den Ball zu dem einlaufenden Spieler B spielt.
- Nachdem er den Ball abgelegt hat, läuft er nach außen und bietet sich dem Spieler D an.
- Spieler B nimmt den Ball und gibt ihn an den anfragenden Spieler D weiter.
- Sobald Spieler B den Ball weitergegeben hat, startet er eine Laufaktion und bietet sich vor dem Tor an.
- Spieler D nimmt den Ball auf und gibt ihn an den einlaufenden Spieler C zurück.
- Sobald der Ball zurückgespielt wird, startet Spieler D einen Außenlauf.
- Dort erhält er den tiefen Ball von Spieler C und spielt ihn in den Lauf des einlaufenden Spielers B.
- Spieler B schließt mit einem Tor ab.
- Zwei Mannschaften spielen gegeneinander.
- Der Trainer gibt das Signal, indem er eine Farbe ruft.
- Dann laufen die ersten jeder Gruppe zu der Farbe des Topfes, die der Trainer angegeben hat.
- Dann kehren die Spieler so schnell wie möglich zurück und laufen durch das Tor der beiden orangefarbenen Kegel.
- Der Trainer spielt gleichzeitig einen Ball.
- Dadurch entsteht ein 1 gegen 1.
- Hier spielen die Spieler ein Spiel von, sagen wir, 8 gegen 8.
- Wenn ein Tor erzielt wird, dürfen sie einen Topf von hinter dem Tor nehmen und ihn neben ihr eigenes stellen.
- Wenn alle Töpfe an einem Tor weg sind, ist das Spiel beendet.
- Blau läuft zu Rot
- Blau läuft auf die andere Seite um den Kegel herum und dann zum Gefäß
- Währenddessen läuft Rot durch die Kegel und spielt den Ball diagonal zurück zu Blau.
- Blau beendet das Spiel
- Blau läuft zu Rot
- Blau läuft auf die andere Seite um den Kegel herum und dann zum Gefäß
- Währenddessen läuft Rot durch die Kegel und spielt den Ball diagonal zurück zu Blau.
- Blau beendet das Spiel
- Die Spieler stehen seitlich von ihrem eigenen Tor.
- Der Trainer gibt jedem eine Nummer von 1-4.
- Der Trainer ruft eine Nummer, und derjenige, der seine Nummer hört, läuft zum Ball und spielt gegen die andere Mannschaft, in der ebenfalls jemand die gleiche Nummer hat.
- Nach ein paar Minuten kommen weitere Nummern ins Spiel.
