Handballübungen für die technik angriff
Ziel
- Erlernen und Verfeinern einer neuen Variante der Passierbewegung: Abdrehen nach links (gegen Wurfarm).
- Stelle einen Verteidiger auf (Hütchen, Dummy, Spieler).
- Verwende ein Tor oder Hütchen als Ziel, mit einem Torwart darin.
- Arbeite in Gruppen von 2 oder 3 Spielern.
- Beginne zuerst ohne Ball, danach mit Ball.
- Nach dem Werfen holst du den Ball selbst.
- Du erhältst den Ball im Sprung, sodass dein beidfüßiger Landeantritt als Nullschritt gilt.
- Rechtshändiger Spieler: Nach dem beidfüßigen Landeantritt drehst du mit dem rechten Bein rückwärts und setzt es ab.
- Mache einen Schritt mit links in Richtung Tor.
- In der Drehung bringst du deinen Arm bereits in Wurfposition (also nach oben).
- Bleibe so aufrecht wie möglich.
- Stoße dich mit dem linken Bein ab und mache deinen Sprungwurf aufs Tor.
- Ein linkshändiger Spieler macht dies genau umgekehrt.
- Mache deinen Nullschritt so weit wie möglich auf der rechten Seite (rechtshändiger Spieler) des Verteidigers.
- Eventuell eine Reihe linkshändig und eine Reihe rechtshändig bilden, hintereinander fortfahren.
- Schritt 1: Ohne Ball (Verteidiger ist Hütchen).
- Schritt 2: Mit eigenem Ball tippend (Verteidiger ist Hütchen).
- Schritt 3: Ball vom Verteidiger empfangen (Verteidiger ist Spieler).
- Schritt 4: Ball vom Mitspieler empfangen.
- Schritt 5: Zwei Reihen gegenüber. Ihr kreuzt euch in der Mitte und nach der Passierbewegung passt du den Ball zum vordersten Spieler der Reihe und schließt hinten an.
- Spieler, die dies bereits gut können, können auch das Abdrehen in Richtung Wurfarm üben.
- Rechtshändiger Spieler: Nach beidfüßigem Landeantritt mit dem linken Bein wegdrehen und mit rechts den letzten Schritt Richtung Tor machen.
- Linkshändiger Spieler: Nach beidfüßigem Landeantritt mit dem rechten Bein wegdrehen und mit links den letzten Schritt Richtung Tor machen.
Ziel
- Automatisierung der Passbewegung entwickeln.
- Spieler oben und unten treffen aufeinander.
- Führe einen Nullschritt aus.
- Mache eine Passbewegung und wirf den Ball zur gegenüberliegenden Seite.
- Schließe dich hinten an.
- Wiederhole die Übung mit Spielern links und rechts.
- Erhöhe das Tempo allmählich.
- Übe damit auch den 'Widerstand' eines Verteidigers, dem du unterwegs begegnest.
Ausführung
- Der Kreisspieler zeigt an, wo er oder sie den Ball empfangen möchte, indem er oder sie die Hand hebt.
Ausführung
- Start von der Mittellinie mit einer Aufstellung von 5 gegen 4 oder 5 gegen 5.
- Der Trainer wirft den Ball zu den Angreifern.
- Die Verteidiger dürfen direkt nach dem Wurf beginnen.
- Die Angreifer versuchen, ein Tor zu erzielen.
- Die Verteidiger versuchen, den Ball zu erobern.
Ziel
- Üben von Angriff und Verteidigung in Spielsituationen mit hohem Tempo.
- Achtpunkte Angriff: Viel Bewegung, nicht auf einer Stelle verharren.
- Achtpunkte Verteidigung: Wer tritt wann heraus.
- Verteidigung ist in Unterzahl und versucht, den Angriff zu stoppen, indem sie das Tempo herausnimmt.
- Verteidigung steht vollständig mit einem Kreisläufer im Rücken.
- Achtpunkte: Wer hat den Kreisläufer und wann treten sie heraus.
- Gleich wie 4-gegen-4, aber jetzt werden zuerst der Linksaußen (LA) und danach der Rechtsaußen (RA) einbezogen.
Aufstellung
- Fünf Spieler stehen auf der 6-Meter-Linie und halten sich an den Händen.
- Ein Angreifer versucht, dribbelnd an den Verteidigern vorbeizukommen und abzuschließen.
- Die Verteidiger müssen zusammenarbeiten und sich mitbewegen, um den Angreifer aufzuhalten.
- Es gibt zwei Stationen, an denen der Angreifer jeweils wechselt.
Ausführung
- Passe den Ball in der Reihenfolge B4 zu B3 zu B1 und zurück zu B3.
- Schließe ab, indem du an dem verteidigenden blockierenden rechten Spieler (R1) vorbei punktest.
Ausführung
- Blau versucht zum Tor zu tippen.
- Rot versucht dies zu verhindern, indem er den Ball wegschlägt.
- Blau bewegt sich langsam.
- Blau bewegt sich schnell.
- Blau bewegt sich mit Höchstgeschwindigkeit.
Ausführung
- Linker Flügelspieler (LH) beginnt mit Druck an der Außenseite des Eckverteidigers.
- Linker Rückraumspieler (LO) setzt Druck zwischen den Eckverteidiger und den verteidigenden rechten Rückraumspieler.
- Mittelmann (MO) setzt Druck zwischen den verteidigenden rechten Rückraumspieler und den Mittelblockspieler.
- Rechter Rückraumspieler (RO) setzt Druck zwischen den Mittelblockspieler und den verteidigenden linken Rückraumspieler.
- Rechter Flügelspieler (RH) setzt Druck zwischen den verteidigenden linken Rückraumspieler und den Eckverteidiger.
- Der RH geht außen am Eckverteidiger vorbei und wirft auf das Tor.
- Durchschieben.
Ausführung
- Der linke Rückraumspieler spielt mit einem Prellen den Ball zum Außenspieler.
- Der Außenspieler spielt den Ball zurück zum linken Rückraumspieler.
- Der linke Rückraumspieler setzt die Abwehr unter Druck.
- Der Außenspieler kommt hinterher und erhält den Ball.
- Der Außenspieler spielt den Ball zum rechten Rückraumspieler und wartet einen Moment.
- Der Außenspieler startet in den Kreis zwischen den Positionen 3 und 2.
- Der Außenspieler erhält den Ball vom rechten Rückraumspieler und schließt auf das Tor ab.
Beschreibung
- Dieses Spiel kann als Abschlussspiel, während des Trainings oder als Aufwärmübung gespielt werden.
- Es ist attraktiv, da es gut zu differenzieren und zu verändern ist.
- Es werden zwei Teams in einem Feld von ungefähr 10 mal 10 Metern gebildet.
- Ein Team beginnt mit dem Ball und versucht, diesen 10 Mal zu einem Teamkollegen zu passen.
- Das andere Team versucht, den Ball abzufangen und ebenfalls 10 Mal zu passen.
- Feld größer oder kleiner machen.
- Andere Passmethoden, wie verpflichtend über einen Aufsetzer oder durch die Luft.
Ausführung
- Spiele ein internes Spiel.
- Falls nötig, das Spiel unterbrechen.
- Lassen Sie die Spieler auf die Positionen achten: Wer steht wo und welche Entscheidung triffst du, um den Ball weiterzuspielen?