Handballübungen für die technik angriff
Üben Sie Passspielzüge im kleinen 2-Meter-Raum.
1. Rechts - rechts weit - links)
2. Links, links weit - rechts - links - mit Überholvorgang.
3. 3. Pass mit ausgestrecktem Wurfarm nach vorne.
4. Drehung - Rechtsdrehung um links zu passen - Linksdrehung um rechts zu passen.
1. Rechts - rechts weit - links)
2. Links, links weit - rechts - links - mit Überholvorgang.
3. 3. Pass mit ausgestrecktem Wurfarm nach vorne.
4. Drehung - Rechtsdrehung um links zu passen - Linksdrehung um rechts zu passen.
- 3 Verteidiger mit Schutzwesten - 4 Angreifer.
- 4 Markierungen auf dem Boden - siehe Zeichnung - ungefähre Position der Angreifer.
- Die Angreifer versuchen durch gutes Zusammenspiel mit den Eckspielern, den Ball innerhalb der 6 Meter auf den Boden zu bekommen. Nicht werfen, sondern hinlegen - 1 Punkt.
- Die Verteidiger versuchen, einen Angreifer, der den Ball hat, zu berühren - 1 Punkt.
- Spielt euch vor allem gegenseitig frei, keine Passspielzüge und dergleichen.
- An 3 Stellen (LO/MO/RO) werden ein Dummy oder Stangen mit Westen aufgestellt.
- Die Spieler nähern sich von einer Seite, bekommen den Ball wiederholt zugespielt und nach 2 Schritten von der 2:
- Hoher Streck-/Schwungschlag.
- Unterhandschlag.
- Knickschuss.
- Linkshänder sollen auf der rechten Seite beginnen.
- Fokus auf Ballkontrolle.
- Viele Wiederholungen.
- 2 Torhüter
- 2 Spieler im Kreis, werfen den Ball dem Trainer zu.
- Die Spieler rennen los, holen sich den Ball vom Trainer und spielen ihn beim Überspielen quer zum Ziel. Möglicherweise mit Bewegung im Inneren.
- In 2 Gruppen.
- Der Ball wird vom Hut zum Trainer geworfen, der ihn zurückwirft.
- Dribble zu 4 Doppelmarkern.
- Springe mit 2 Beinen mit Ball über sie hinweg.
- Im rechten Winkel mit dem Ball um 6 Markierungen herumlaufen.
- Laufen Sie bis zu 3 markierten Schritten.
- Dann gibst du den Ball an den Trainer weiter, läufst durch, fängst den Ball und schießt ihn ins Tor.
- Dann im Zickzack um Hüte herumdribbeln.
- Möglicherweise Attrappe im Tor - 2 Stangen mit Weste.
Der Linienspieler steht mit dem Rücken zum Tor etwa 7 Meter entfernt.
Ein Huhn steht vor dem Linienspieler
Ein Huhn steht vor dem Linienspieler
- 2 Spieler links und rechts hinter dem Linienspieler werfen abwechselnd einen Ball in das Huhn.
- Der Linienspieler fängt ab, dreht sich so schnell wie möglich um 180 Grad und schießt aus dem Stand auf das Tor, mit Torwart.
- Kann auf beiden Seiten durchgeführt werden.
- Werfer tauschen.
- Nach 4 Linienspielerwechseln
- Der Ball wird vom Hut zum Trainer geworfen, der ihn zurückwirft.
- Dribble zu 4 Doppelmarkern.
- Springe mit 2 Beinen mit Ball über sie hinweg.
- Im rechten Winkel mit dem Ball um 6 Markierungen herumlaufen.
- Laufen Sie bis zu 3 markierten Schritten.
- Dann gibst du den Ball an den Trainer weiter, läufst durch, fängst den Ball und schießt ihn ins Tor.
- Dann im Zickzack um Hüte herumdribbeln.
3 Hüte in 9 Metern Entfernung 3 Hüte in 2 Metern Entfernung.
Der Spieler läuft von 11 auf 9 Meter, dann wieder rückwärts und vorwärts auf 9 Meter.
Dort wirft der Spieler nacheinander auf den anderen Baumeister:
Der Spieler läuft von 11 auf 9 Meter, dann wieder rückwärts und vorwärts auf 9 Meter.
Dort wirft der Spieler nacheinander auf den anderen Baumeister:
- starker Wurf
- Sprungwurf
- Seitwärtswurf
Wichtig, Körperhaltung/vorausschauend, erst im letzten Moment einlenken.
- Stellen Sie Hürden oder doppelte niedrige Hütchen in einem Links-Rechts-Muster auf.
- Mit 2 Beinen über die Hürde, weiter Schritt zur Seite und wieder mit 2 Beinen über die Hürde.
- Matten bei der 9-Meter-Marke auf den Aufbaupositionen: neben der Matte stehen - mit einem Bein einen weiten Sprung über die Matte machen und dann mit 2 oder 3 Schritten abschließen, je nachdem, welche Seite Sie wählen.
- Üben Sie die obigen Übungen ohne Matte, mit dem Gegner als Dummy :-)
- 1 gegen 1 auf engem Raum: mit Markierungen abgrenzen - erst vorwärts und rückwärts gehen, also zweimal aneinander vorbei, dann den Angriff starten. Üben Sie Passspiel und Finten.
- Markierung in 6 m Höhe, leicht links.
- Eine Reihe von 3 Markierungen leicht nach rechts.
- Spieler wirft auf Trainer.
- Läuft vorwärts und rückwärts um die erste Markierung.
- Wenn der Spieler an der Linie ankommt, fängt er den Ball ohne anzuhalten und läuft die Linie entlang.
- Sie bilden 3 Teams.
- Spielen Sie den Ball mit hoher Geschwindigkeit, ohne zu springen, machen Sie einen Wechsel mit den Bauarbeitern.
- Erst ohne Verteidigung, dann mit Verteidigung.
- Ziel erreicht.
- 4 Bauern, für 2 Ausgangspunkte und Eck-/Seitenschuss.
- 2 Startpunkte, in der Ecke und vorne, links oder rechts.
- 1. Station: In der Ecke den Ball auf den Boden prellen oder werfen, dann drehen und einen weiten Sprungwurf machen - den Torwart herauslaufen lassen.
- 2. Station von der Seitenlinie, Ball weiterwerfen und Sprungwurf
Auf der anderen Seite spiegelbildlich, um den anderen Winkel zu üben.