Handballübungen für die technik ballkontrolle

• Zwei Teams mit maximal 4 Personen.
• Ein Ball pro Spiel.
• An beiden Seiten stehen 2 Personen im Feld, die übrigen Spieler stehen hinter der Grundlinie.

• Mit einem Schlag im anderen Feld (innerhalb der Linien) punkten.

• Beginne mit einem einfachen unterhands Aufschlag.
• Wir spielen unterhands Tennis, daher muss der Ball mit einem Schlag über das Netz.
• Bei einem schwierigen Ball darf der Ball einmal aufprallen, muss dann aber mit einer Hand, einem Fuß oder dem Kopf zurückgespielt werden.
• Bei einem Fehler geht der Spieler aus dem Feld zur Grundlinie, und ein neuer Spieler übernimmt.

• Jeder hat einen Ball und bewegt sich dribbelnd durch den 6-Meter-Raum.

• Lassen Sie den Ball gelegentlich durch die Beine dribbeln.
• Lassen Sie den Ball hinter dem Rücken entlang dribbeln.
• Versuchen Sie, den Ball von jemand anderem wegzuschlagen.
• Dribbeln Sie auf der Stelle, setzen Sie sich dribbelnd hin, legen Sie sich dann hin und stehen Sie anschließend wieder auf.

• Verbesserung der Pass- und Fangtechnik.

• Zuwerfen, achte auf die richtige Haltung: Ellbogen auf Schulterhöhe, linkes Bein vorne.
• Zuwerfen mit Laufbewegung: links-rechts-links.
• Zuwerfen mit der linken Hand.
• Zuwerfen hinter dem Rücken.
• Immer auf die rechte (Fang-)Hand zielen, aber mit beiden Händen fangen.
• Über den Boden zuwerfen.
• Fangen: Haltung mit einem "W" oder Schalenform.
• Ab der E-Jugend: Zuwerfen mit Sprungwurf.
• Unterhand passen.
• Seitwärts passen.
• Passen mit Angriffsbewegung: ein paar Schritte in Richtung Tor, passen und wieder zurückweichen.

• Passe den Ball in der Reihenfolge B4 zu B3 zu B1 und zurück zu B3.
• Schließe ab, indem du an dem verteidigenden blockierenden rechten Spieler (R1) vorbei punktest.

• Blau versucht zum Tor zu tippen.
• Rot versucht dies zu verhindern, indem er den Ball wegschlägt.

• Blau bewegt sich langsam.
• Blau bewegt sich schnell.
• Blau bewegt sich mit Höchstgeschwindigkeit.

• Linker Flügelspieler (LH) beginnt mit Druck an der Außenseite des Eckverteidigers.
• Linker Rückraumspieler (LO) setzt Druck zwischen den Eckverteidiger und den verteidigenden rechten Rückraumspieler.
• Mittelmann (MO) setzt Druck zwischen den verteidigenden rechten Rückraumspieler und den Mittelblockspieler.
• Rechter Rückraumspieler (RO) setzt Druck zwischen den Mittelblockspieler und den verteidigenden linken Rückraumspieler.
• Rechter Flügelspieler (RH) setzt Druck zwischen den verteidigenden linken Rückraumspieler und den Eckverteidiger.
• Der RH geht außen am Eckverteidiger vorbei und wirft auf das Tor.
• Durchschieben.

• Bildet Zweiergruppen und verwendet einen Ball pro Gruppe.
• Der erste Spieler des Paares passt den Ball zu seinem Partner.
• Nach dem Pass sprintet der Spieler um einen Kegel und erhält den Ball von seinem Partner zurück.
• Wiederholt die Übung, wobei der andere Spieler des Paares die gleichen Schritte befolgt.

• 2 bis 3 Spieler auf der linken Rückraumposition (kann auch eine andere Position sein) üben Würfe.
• Die übrigen Spieler sammeln Bälle und ein Spieler gibt die Bälle immer wieder an.
• Würfe von der linken Rückraumposition hintereinander ausführen.
• Der Spieler, der als erster 10 Mal trifft, gewinnt.
• Nach einem Wurf muss der Spieler rückwärts zu seiner Position zurücklaufen.

• Verschiedene Anlaufarten (zum Beispiel etwas nach innen oder nach außen).
• Verschiedene Wurfarten (Unterarmwurf, Schlagwurf, aus dem Lauf, und so weiter).
• Verwendung von mehr als einer Position.

• Dieses Spiel kann als Abschlussspiel, während des Trainings oder als Aufwärmübung gespielt werden.
• Es ist attraktiv, da es gut zu differenzieren und zu verändern ist.

• Es werden zwei Teams in einem Feld von ungefähr 10 mal 10 Metern gebildet.
• Ein Team beginnt mit dem Ball und versucht, diesen 10 Mal zu einem Teamkollegen zu passen.
• Das andere Team versucht, den Ball abzufangen und ebenfalls 10 Mal zu passen.

• Feld größer oder kleiner machen.
• Andere Passmethoden, wie verpflichtend über einen Aufsetzer oder durch die Luft.

• Pass zur Spielerin in der Mitte.
• Erhalte den Pass mit Geschwindigkeit zwischen den Stangen zurück.
• Schiebe dich seitlich zur nächsten Ecke.

• Spiele ein internes Spiel.
• Falls nötig, das Spiel unterbrechen.
• Lassen Sie die Spieler auf die Positionen achten: Wer steht wo und welche Entscheidung triffst du, um den Ball weiterzuspielen?

Einführung

• Übungen mit Matten in Paaren von 2, unter Verwendung von 1 Ball.

Fuß-Berührungsspiel

• Spieler mit Ball versucht, mit dem Fuß die Matte zu berühren.
• Der andere Spieler versucht dies mit dem Körper zu verhindern.
• Verteidiger hält die Hände auf dem Rücken.
• Jedes Paar 2 Mal 1 Minute, dann wechseln.

Schiebespiel

• Beide Spieler sitzen auf ihren Knien auf der Matte.
• Versuchen, sich gegenseitig von der Matte zu schieben.
• Wenn jemand von der Matte geschoben wird, von vorne beginnen.

Ballabnahmespiel

• Beide auf den Knien auf der Matte.
• 1 Spieler hält den Ball fest, der andere Spieler versucht, den Ball abzunehmen.

Ballrollen

• Der Ball liegt auf der Matte.
• Beide Spieler mit ihren Händen am Rand der Matte, den Ball zueinander rollen.
• Gleiches, aber nach Kontakt mit dem Ball ein Stück weiter gehen, sodass man ganz um die Matte herumgelaufen ist.

Ball zwischen den Köpfen

• Ball zwischen den Köpfen der Spieler.
• Auf Händen die ganze Matte herum.