Handballübungen für die technik ballkontrolle

• 2 Teams mit 5 - 6 Spielern.
• Die Übung wird in Form eines Staffellaufs durchgeführt.
• Es wird ein Slalom um die Pylonen gefahren.
• Der Punkt, von dem aus der Wurf ausgeführt werden muss, befindet sich an der Pylone an der Freiwurflinie.
• In dem Moment, in dem der Spieler sein Spiel beendet, beginnt der nächste Spieler.
• Variationen:
  • Die ganze Runde wird geträufelt
  • Jeder Spieler macht 3 Runden:
    • In der ersten Runde wird der Ball zwischen den Pylonen hindurch getragen und an der langen Seite entlang gedribbelt.
    • In der letzten Runde wird die ganze Runde geträufelt
    • Der Ball wird zwischen den Pylonen hindurchgetragen und der Rest wird gedribbelt

• Die Spieler stehen Rücken an Rücken mit dem Gesicht zur Wand in einem Abstand von 4 bis 5 Metern.
• Der erste Spieler wirft den Ball und geht dem zweiten Spieler aus dem Weg, der den Ball fangen muss.
• Dann wirft der zweite Spieler und der dritte Spieler fängt den Ball usw.
• Variation:
  • Größere Laufstrecke, bevor man sich wieder anstellt.
  • Legen Sie die Spielfigur hinter die gebildete Reihe, sie muss erst um diese herumgehen, bevor sie sich der Reihe anschließen kann.
  • Der erste Spieler hat den Ball.
  • Der Ball wird gegen die Wand geworfen und der erste Spieler springt mit gespreizten Beinen über den Ball.
  • Der nächste Spieler fängt den Ball und wirft ihn gegen die Wand.
  • Der erste Spieler stellt sich an das Ende der Reihe. Etc
    • Die Übung kann auch als Spiel durchgeführt werden.
    • In diesem Fall muss der Spieler, der den Ball nicht fangen oder überspringen kann, von der Linie verschwinden.

• Sie bilden Paare.
• Diese Paare gehen zunächst ruhig mit einem Ball durch die Halle.
• Ungefähr jede Minute werden Sie ein wenig schneller.
• So arbeiten wir uns langsam von einem langsamen Lauftempo zu einem Sprinttempo hoch.
• Sie können einem Paar auch unterschiedliche Anweisungen geben.
• Beispiele hierfür sind
  • Passiert mit einem Sprung.
  • Pässe mit 2 Armen.
  • Pass mit 2 Armen über dem Kopf.
  • Sprint in die entgegengesetzte Richtung nach einem Pass.

• Dribbeln Sie über das ganze Spielfeld.
• Beim Anpfiff werden drei Pässe gespielt.
• Zuerst die Schritte Links Rechts Links und dann stillstehen bis zum Pfiff.
• Dann dribbeln Sie weiter.
• Wechseln Sie die Beine, machen Sie die Schritte rechts links rechts und bleiben Sie einen Moment stehen.
• Beende mit Dribbeln und auf den Pfiff einen Hochsprung mit 0 Schritt und wieder weiter dribbeln.

Gib den Ball ab und vergrößere den Raum.

• Die Spieler stehen sich gegenüber und spielen sich den Ball aus 3 Metern Entfernung zu.
• Der Trainer zeigt an, wann er zurücktreten muss.
• Die Spieler spielen den Ball weiterhin gut.
• Wenn der Ball fällt, drücken die Spieler 5 Mal nach unten.
• Variante:
  • Den Ball aufspringen lassen und seitwärts spielen.

• LO/MO/RO besetzen
• MO hat die Eier
• 2 Umstellung von MO auf LO/RO
• 2 rechts und links wechseln / auf den Halbpositionen herauskommen, nicht in der Mitte
• 2 Spieler blockieren RO/LO in der Verteidigung
• Treffen Sie gute Absprachen mit den Torhütern

Paarweises Überwerfen auf verschiedene Arten

• Mit der rechten Hand
• Mit der falschen Hand
• Mit Bounce
• Gegenseitiges Werfen aus größerer Entfernung
• Gegenseitiges Werfen aus kurzer Entfernung

• Spieler in zwei Aufbaupositionen.
• Ball im linken Aufbau
• Der Aufbau mit der linken Hand springt in Richtung 9 Meter, vor dem angreifenden Spieler (Aufbau mit der rechten Hand).
• Linker Spielaufbau geht weiter zum Kreis, Kreisspieler läuft nach links
• Das rechte Ufer beginnt hinter dem linken Ufer
• Der rechte Flügel erhält den Ball und spielt ihn zum Tor.

Wiederholen Sie den Vorgang mit dem Ball vor dem rechten Aufbauspieler.

Wiederholung mit Verteidigern und Kreisläufer

• Stellen Sie ein Tor auf oder legen Sie eine Matte vor das Tor.
• Machen Sie Fächer mit Klebeband oder auf eine andere Art und Weise.
• Gib den geteilten Feldern Punkte, jeder Spieler darf 3 Mal werfen.
• Behalten Sie die Punkte im Auge und addieren Sie sie.

Paarweises Werfen des Balls.

Verschiedene Formen:

• Erhöhen Sie den Abstand leicht
• Seitwärts
  • Mit der anderen Hand
• 2 Hände hinter dem Kopf
  • Mit Schwung

• 3 Verteidiger auf den Aufbaupositionen aufstellen
  • Raum einnehmen,
  • vor den 9-Meter-Posten oder Bauern auf den Verteidigungspositionen.
• Pass den Ball einmal herum
• Die Mitte beginnt mit dem Ball nach links, zwischen 2 Hütchen.
• LO startet von hinten und erhält den Ball von MO
• LO beginnt hinten und erhält den Ball von MO
• RO beginnt in der Abwehr und endet im Tor

Wiederholung: MO entscheidet, auf welcher Seite er spielt

Wiederholung: Mit 3 Verteidigern

• Spieler in zwei Aufbaupositionen.
• Ball im rechten Aufbau
• Rechter Aufbau prallt zum Kreis (linker Aufbau)
• Der linke Aufbau beginnt hinter dem rechten Aufbau
• Die linke Bank erhält den Ball von der rechten Bank und spielt ihn zum Tor.
• Ball zurückholen und mit der anderen Reihe verbinden

Wiederholen Sie den Vorgang mit dem Ball in den Händen der linken Spieler.