Handballübungen für die technik ballkontrolle

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Dem Pass folgen

  • 3 Spielfiguren,
    • 1 Bauer auf dem Kreis=A,
    • 1 Bauer auf dem LO=B,
    • 1 Bauer auf RO=C /
      • wenn mehr Spieler anwesend sind, mit 4 Bauern arbeiten
  • Die Spieler teilen sich in 3 Gruppen auf und jede Gruppe stellt sich hinter 1 Bauern.
  • mit 1 Ball beginnen
  • Spieler bei Bauer A haben den Ball und spielen zu Bauer B und folgen dem Pass (laufen zu Bauer B)
  • Der Spieler mit der Spielfigur B erhält den Ball und spielt ihn zum Spieler mit der Spielfigur C, der dem Pass folgt (Spaziergang zur Spielfigur C).
  • Spieler in der Nähe von Bauer C erhält den Ball und spielt ihn zum Spieler in der Nähe von Bauer A, der dem Pass folgt (Lauf zu A)
  • DUS spielt nach rechts und geht nach rechts
  • 2. schwerere Möglichkeit:
    • 2. Ball beim Fangen ODER Ball nach rechts spielen und nach links laufen
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Schalter

  • Praktischer Austausch
  • Aufbau und Mitte, nach ein paar Änderungen Aufbau
  • Wechsel mit der Ecke
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Kreisübung

Stellt euch in einen großen Kreis.

  1. Beginnen Sie mit 1 Kugel.
    • Spielen Sie mit Geschwindigkeit im Uhrzeigersinn.
    • Fügen Sie jedes Mal einen Ball hinzu.
    • Wer den Ball fallen lässt, muss 10 Liegestütze machen.
    • Auch gegen den Uhrzeigersinn spielen.
  2. Spieler A hat den Ball.
    • Spieler B startet innen und bekommt den Ball von Spieler A,
    • Spieler C läuft ein und bekommt den Ball von Spieler B usw. usw.
  3. Wenn 2.
    • Aber.....
    • Wenn Spieler A den Ball zu Spieler B gespielt hat
    • Spieler A läuft im Uhrzeigersinn so schnell wie möglich außerhalb des Kreises zurück zu seiner Position, bevor der Ball dort ankommt.
    • Spieler A spielt wieder zu Spieler B und wenn Spieler B zu Spieler C passt, läuft Spieler B so schnell wie möglich im Uhrzeigersinn außerhalb des Kreises usw. mit Spieler D, E, F, G usw. usw.
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Reaktionsfähigkeit 1

  • Aufstellung in Dreiergruppen: Ein Spieler hält den Stock in der Mitte.
  • Die beiden anderen stehen an den gegenüberliegenden Enden.
  • Der Spieler, der den Stock hält, lässt ihn unerwartet fallen.
  • Die beiden anderen fangen den Stock mit einer Hand auf, bevor er auf den Boden fällt.
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Reaktionsfähigkeit 2

  • Sie stehen in Paaren.
  • Der Torwart hält den Ball und wirft ihn hoch.
  • Der Partner spielt ihm den Ball zu, der Torwart spielt den Ball zu seinem Partner zurück.
  • Der Torwart fängt den hochgeworfenen Ball.
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Beobachtung 1

  • Zu zweit.
  • 1 Torwart läuft rückwärts - 1 Torwart läuft vorwärts.
  • Der Torwart läuft rückwärts und hat den Ball hinter seinem Rücken.
  • Zu bestimmten Zeiten zeigt der rückwärts laufende Torwart den Ball sowohl nach links und rechts als auch in verschiedenen Höhen.
  • Je nach Höhe macht der nach vorne laufende Torwart die entsprechende Bewegung.
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Schneller Beinwechsel unter 1

  • Ein Torwart im Tor, der ein Bein seitlich gegen den Pfosten gestreckt hat.
  • Auf Signal wird ein Ball in die gegenüberliegende Ecke geworfen.
  • Torwart stoppt den Ball mit einer schnellen Einlage
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Geschwindigkeit der Reaktion 1

  • Der Torwart steht 5 m von seinem Tor entfernt mit Blick auf sein Tor.
  • Sein Partner steht hinter ihm und rollt den Ball Richtung Tor.
  • Der Torwart reagiert und verhindert die Torchance.
  • Verlassen Sie den Platz erst, wenn der Ball übergeben wurde.
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Angriff - Verteidigung

Angriff - Verteidigung

  • Spielt herum und droht in Richtung Tor/Verteidiger
  • 1 der Eckspieler spielt den Ball zum anderen Eckspieler
  • der andere Eckballspieler läuft zum Tor oder spielt zum Aufbauspieler
  • falls nicht erfolgreich, einfach weiter angreifen und herumspielen
  • sowohl links als auch rechts
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Individuelle Ballbehandlung

Jeder bekommt einen Ball und hüpft durch einen 6-Meter-Bereich. Machen Sie verschiedene Übungen:

  • Lass den Ball ab und zu durch deine Beine prallen
  • Schlage den Ball hinter deinem Rücken ab
  • Der Versuch, den Ball eines anderen zu spielen.
  • Hüpfen Sie auf der Stelle, setzen Sie sich beim Hüpfen hin, legen Sie sich hin und stehen Sie dann wieder auf.
  • Mit der falschen Hand abprallen


Variante mit der Trillerpfeife:

  • 1 Pfiff bedeutet, mit der falschen Hand zu prellen,
  • 2 Pfiffe bedeuten, dass der Ball an jemanden übergeben wird, den man sieht,
  • 3 Pfiffe bedeuten, dass der Ball schnell zur Seitenlinie und zurück gespielt werden muss.
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Angriffsübung, folge deinem Pass

Organisation:

  • Bilden Sie 5 gleiche Gruppen, 1 Gruppe an jeder Seite und 3 in der Mitte.
  • Achten Sie darauf, dass beide Seiten mehrere Bälle haben.
  • Stellen Sie 2 Verteidiger (rot) kurz vor der 9-Meter-Linie auf.


Spielen:

  • B1 spielt zu B2
  • B2 holt sich den Ball und spielt ihn zu B3
  • B3 spielt zu B4 und B4 versucht, ein Tor zu erzielen.
  • In der Zwischenzeit muss B1 dem Ball nachjagen, um den Verteidigern zu helfen.


Dann von links nach rechts wiederholen.

Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:

  • Tauschen Sie die Positionen alle 2 Minuten im Uhrzeigersinn,
  • Nach 10 Minuten hat jeder jede Position gespielt.
  • Wenn die Verteidiger den Ball bekommen, brechen Sie die Übung ab und beginnen Sie auf der anderen Seite.


angriffs-bung-folge-deinem-pass


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Bauerntanz

  • Jeder prellt einen Ball in einem bestimmten Bereich.
  • Es gibt Bauern, einen weniger als die Anzahl der Menschen.
  • Bei YES nimmt jeder so schnell wie möglich einen Bauern auf.
  • Derjenige, der übrig bleibt, ist raus.
  • Entfernen Sie einen Bauern und versuchen Sie es erneut.
  • Wer ist der letzte, der noch übrig ist?
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