Handballübungen für die technik ballkontrolle

• Gruppen von 3 Personen mit 2 Bällen.
• Die Spieler stellen sich an der Außenseite auf und die 2 anderen haben den Ball.
• Spieler b läuft auf a zu, holt sich den Ball in der Bewegung und spielt ihn zurück.
• Spieler b läuft auf a zu, holt sich den Ball von Spieler c und spielt ihn zurück.
• Spiel mit Prellen, Finte, Sprungwurf,

• Gruppen von 5 Spielern mit
  • 1 Kugel.
  • 3 Angreifer und
  • 2 Verteidiger
• 1 Angreifer im Kreis
• die 2 Angreifer spielen den Ball herum und versuchen, den Spieler am Kreis anzuspielen,
• die Verteidiger versuchen, dies zu verhindern.

• Den Ball 5 Meter vorwärts rollen und im Lauf fangen, das ganze Feld durchqueren, nach außen zurückkippen
• den Ball hochwerfen und im Gehen fangen, das ganze Feld zurücklaufen und nach außen tippen
• seitlich über das Feld gleiten, Ball über den Kopf, mit der Außenspitze zurücklaufen
• Querpass seitlich mit Ball über Kopf, ganzes Feld außerhalb der Spitze zurück
• Knie anheben, Arme schwingen, Ball in einer Hand halten, Fersen im Mittelfeld gegen Gesäß 2x

• individueller Wurf auf den Torhüter, Abrundung
• Paarbildung und Rundung
• Paare zusammenbringen und sie mit einem Wechsel abrunden.
• Zwei Spieler aufstellen, in die Lücke laufen
• ein Trio aufstellen, die Differenz einlaufen lassen, zwei störende Spieler hintereinander
• einen Dreier aufstellen, die Differenz einlaufen lassen, zwei störende Spieler nebeneinander

Organisation:

• Bilden Sie 5 gleiche Gruppen, 1 Gruppe an jeder Seite und 3 in der Mitte.
• Achten Sie darauf, dass beide Seiten mehrere Bälle haben.
• Stellen Sie 2 Verteidiger (rot) kurz vor der 9-Meter-Linie auf.

Spielen:

• B1 spielt zu B2
• B2 holt sich den Ball und spielt ihn zu B3
• B3 spielt zu B4 und B4 versucht, ein Tor zu erzielen.
• In der Zwischenzeit muss B1 dem Ball nachjagen, um den Verteidigern zu helfen.
• Dann von links nach rechts wiederholen.

Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:

• Alle 2 Minuten werden die Positionen im Uhrzeigersinn getauscht, nach 10 Minuten hat jeder jede Position gespielt.
• Wenn die Verteidiger den Ball bekommen, brechen Sie die Übung ab und beginnen Sie auf der anderen Seite.

Zwei Mannschaften, jede in ihrer eigenen Hälfte.
Nenne einen beliebigen Spieler auf der anderen Seite und passe dann

Variationen

• Einführung einer neutralen Zone vor der Linie
• Schussvariante
• Anzahl der obligatorischen Wiederholungen

• Drei Spieler schießen abwechselnd nach links und rechts, ohne direkt auf das Tor zu schießen
• wo der Schwerpunkt auf der Rückeroberung der Positionen liegt.

• Die Spieler stellen sich mit Blick auf das Tor auf.
• Der Trainer wirft den Ball über den Spieler.
• Sobald der Spieler den Ball sieht, dreht er sich um und hebt ihn auf, um auf das Tor zu schießen.

• Legen Sie ein Quadrat aus; die Größe des Quadrats kann variieren.
• Setzen Sie je einen Spieler auf jede Spielfigur.
• 2 Spieler müssen auf 1 Position stehen.

Zwei Würfe mit Aufprall, niedriger Aufprall, hoher Aufprall, so hart wie möglich durch den Boden.

Aufmerksamkeiten
Achten Sie auf die gesamte BewegungGuter
Fuß vorneBall
an der Hand, nicht einklemmenBall
mit dem Kopf nach vorne

Vorwärtskommen mit Ball

• Kippen (rechts, links oder abwechselnd)
• Den Ball rollen, aufheben, rollen
• Den Ball nach oben werfen (eventuell einmal aufspringen lassen), fangen
• Ball hinter dem Rücken hochwerfen, Ball vor dem Rücken fangen
• Ball um die Hüfte kreisen lassen
• Gib den Ball bei jedem Pass unter dem Knie durch
• Idem, mit Kniehebungen
• Fußball-Dribbeln
• Ball vor sich halten und gehen / Gesäß aufschlagen / Knie anheben
• Finten im Lauf werfen
• Passierbewegungen im Lauf

• Laufe um die Bauern herum und passe den Ball vor die Bauern.
• Nach dem letzten Bauern schließen Sie sich hinten an.