Handballübungen für die technik ballkontrolle
3 Angreifer und 2 Verteidiger:
- 3 blaue angreifende Spieler in einer Reihe.
- 2 rote Verteidiger, die einen bestimmten Bereich verteidigen.
- Abschluss auf das Tor.
- Alle Spieler auf der üblichen Position - kein Kreis
- Die übrigen Spieler sind in der Verteidigung
- Der Ball kommt aus der Ecke und setzt die Spieler 1 und 2 unter Druck.
- Die Konstruktion übt Druck auf 2 und 3 aus.
- So geht der Ball weiter in die andere Ecke.
- Die Verteidiger dürfen wirklich bis zu etwa 8 Metern verteidigen.
Achten Sie darauf:
- Linke und rechte Aufbauer machen guten Druck und gehen sofort auf 11/ 12 Meter und Seitenlinie zurück.
- Den Ball mit Tempo weitergeben, ohne sich abfangen zu lassen.
- Die Ecken werden nach dem Pass geschnitten.
- Der Kreis kommt heraus, bekommt den Ball und geht zurück.
- Bewegung zum Tor ohne Ball!
Der Ball bewegt sich von links nach rechts und wieder zurück, während sich die Gruppe auf einer Linie zur anderen Seite des Spielfelds bewegt.
Zusätzliche Erweiterung dieser Übung:
Zusätzliche Erweiterung dieser Übung:
- Der Trainer benennt einen Spieler.
- Der Spieler ruft den linken oder rechten Spieler beim Namen und wechselt die Position. Ein Mitspieler geht hinterher.
- Sowohl mit als auch ohne Ball.
Die Spieler lernen auf diese Weise, sich gegenseitig zu coachen, sich zu sehen und nicht nur auf den Ball zu achten. Kann als Aufwärm- und Trainingsspiel verwendet werden.
Zwei Teams mit maximal 4 Personen, 1 Ball.
Auf beiden Seiten 2 Personen im Feld, die anderen hinter der Rücklinie.
Ziel:
1x im anderen Feld (innerhalb der Linien) punkten.
Regeln:
Start mit einfachem Unterhand-Aufschlag
Wir spielen Unterhand-Tennis, also 1x über das Netz.
Schwieriger Ball darf einmal aufspringen, aber dann muss der Ball zurückgespielt werden mit: 1 Hand, einem Fuß oder dem Kopf.
Fehler gemacht => raus aus dem Feld, an die hintere Linie, neuer Spieler übernimmt.
Auf beiden Seiten 2 Personen im Feld, die anderen hinter der Rücklinie.
Ziel:
1x im anderen Feld (innerhalb der Linien) punkten.
Regeln:
Start mit einfachem Unterhand-Aufschlag
Wir spielen Unterhand-Tennis, also 1x über das Netz.
Schwieriger Ball darf einmal aufspringen, aber dann muss der Ball zurückgespielt werden mit: 1 Hand, einem Fuß oder dem Kopf.
Fehler gemacht => raus aus dem Feld, an die hintere Linie, neuer Spieler übernimmt.
- Die Angreifer müssen sich von einer Seite des Spielfelds zur anderen bewegen, um die Spielfiguren zu erreichen.
- Der Trainer wirft den Ball ins Spielfeld.
- Einer der beiden Spieler hat den Ball und geht in den Angriff, der andere in die Verteidigung.
- Minigoal mit Bauern in der Mitte oder in den Ecken
- Jeder Spieler einen Ball
- Flache Markierungen auf dem Boden: 0 Pass - links - rechts - links
- Der Spieler steht etwas vor den Markierungen
- Wirft den Ball zum Trainer
- Der Spieler springt den 0-Pass und fängt den Ball - eventuell auch gleichzeitig
- Dann rennen und auf das Tor schießen
- 4 Angreifer passen zum freistehenden Angreifer
- Die Verteidiger versuchen, den Spieler mit dem Ball abzuschlagen oder den Ball abzufangen
- Angreifer passen aus der Bewegung zum freistehenden Angreifer
In zwei Formationen:
4-1
4-1
- 3 Spieler blau bilden ein Dreieck
- In der Mitte steht Kreisspieler rot
- 1 Verteidiger weiß
- Tor: die 3 Spieler versuchen einen Pass auf den Kreisspieler zu spielen und der Verteidiger versucht diesen zu verhindern
4-2
- Gleiche Aufstellung wie 4-1
- Zusätzlicher Verteidiger hinzugefügt
- 2 Mannschaften stehen sich gegenüber
- Bank mit Oberteilen dazwischen
- Schlagen Sie die Oberteile ab
- Welche Mannschaft hat die meisten?
- Blau mit Schwarz beginnt und läuft 3 Pässe mit dem Ball
- Wirft den Ball zu Rot, der herbeiläuft
- Rot wirft den Ball wieder zum nächsten blauen Spieler, der herbeiläuft
- So geht der Kreis herum
Etwas schwieriger:
- 1 Verteidiger in der Mitte
- 2 Verteidiger und 1 Kreisspieler
- Blau spielt zu Rot und Rot spielt zu dem Kreisspieler
- Kreisspieler spielt wieder zu Blau
- 4 Spielfiguren
- Bei jedem Bauern 1 Spieler ohne Ball
- Der Rest läuft zwischen den vier Bauern mit Ball
Die Spieler in der Mitte versuchen, den Spielern in der Ecke den Ball zuzuspielen.
Achtung!
- Ecken aktiv bereit
- Blickkontakt
- Aktiv sein in der Mitte (keine Reihen)
