Handballübungen
- Bilden Sie 2 gleiche Teams, die einen Staffellauf gegeneinander durchführen
- Erschweren Sie die Aufgabe, indem Sie Hindernisse aufstellen
- Bilden Sie 2 Mannschaften.
- Jedes Team verteidigt die Seitenlinie.
- Versucht als Team, die Seitenlinie -Rücklinie- zu erreichen und den Ball auf den Boden zu legen.
- Ihr dürft den Ball nur seitwärts oder rückwärts werfen.
- Die Verteidigung darf wie beim Rugby verteidigen, aber nicht angreifen.
Variationen:
- Der Ball muss mindestens 5 Mal gepasst werden.
- Der Ball muss 6-mal quer gespielt werden. Nicht mehr und nicht weniger.
- Die Angreifer müssen sich von einer Seite des Spielfelds zur anderen bewegen, um die Spielfiguren zu erreichen.
- Der Trainer wirft den Ball ins Spielfeld.
- Einer der beiden Spieler hat den Ball und geht in den Angriff, der andere in die Verteidigung.
- Minigoal mit Bauern in der Mitte oder in den Ecken
- Jeder Spieler einen Ball
- Flache Markierungen auf dem Boden: 0 Pass - links - rechts - links
- Der Spieler steht etwas vor den Markierungen
- Wirft den Ball zum Trainer
- Der Spieler springt den 0-Pass und fängt den Ball - eventuell auch gleichzeitig
- Dann rennen und auf das Tor schießen
Erläuterung schnelles Auslaufen:
- Nur 1 Spieler mit Ball muss auf der Mittellinie sein, der Torwart kann bereits pfeifen.
- 2 Mannschaften, 2 Torhüter in 1 Torraum, also 2 Stationen.
- 2 Verteidiger - 2 Angreifer.
Variante 1: Schnelles Ausweichen in die Mitte
- Torwart bekommt einen Schuss aufs Tor, wie bekommt die verteidigende Mannschaft den Ball dann so schnell wie möglich mit dem Fuß zur Mittellinie, bevor die gegnerische Mannschaft über die Mittellinie gelaufen ist.
Variante 2: Ballbesitz
- Der Torwart schnappt sich den Ball. Wie bringt die verteidigende Mannschaft den Ball so schnell wie möglich über die Mittellinie, während die gegnerische Mannschaft noch verteidigen darf?
- Wichtige Punkte:
- Torwart darf mit Ball im Kreis und außerhalb des Kreises als Feldspieler laufen - nicht mit Ball außerhalb des Kreises laufen.
- Spielbarkeit der Feldspieler.
Schießspiel, bei dem sie eine Karte ziehen dürfen, wenn sie einen Treffer erzielt haben. Jede Spielkarte zeigt eine "Farbe", Kreuz, Pik, Herz oder Karo. Jede Farbe steht für eine Fitnessübung.
Herz: Liegestütze, Pik: Kniebeuge, Kreuz: Burpee, Karo: Ausfallschritte.
Sobald sie eine Karte gezogen haben, müssen sie zunächst die entsprechende Übung durchführen, und zwar so, wie es die Karte angibt. Zum Beispiel: Herz 4 = 4 Liegestütze. Dann dürfen sie weiterschießen. Die Gruppe, die die meisten Karten hat, hat gewonnen.
Schießspiel, bei dem sie eine Karte ziehen dürfen, wenn sie einen Treffer erzielt haben. Jede Spielkarte zeigt eine "Farbe", Kreuz, Pik, Herz oder Karo. Jede Farbe steht für eine Fitnessübung.
Herz: Liegestütze, Pik: Kniebeuge, Kreuz: Burpee, Karo: Ausfallschritte.
Sobald sie eine Karte gezogen haben, müssen sie zunächst die entsprechende Übung durchführen, und zwar so, wie es die Karte angibt. Zum Beispiel: Herz 4 = 4 Liegestütze. Dann dürfen sie weiterschießen. Die Gruppe, die die meisten Karten hat, hat gewonnen.
Ziel der Übung ist es, dass der Torwart bei einem Torwurf die kurze Ecke annimmt.
- Die Angreifer LO / RO werden nach RH / LH in Bewegung gesetzt.
- Sie bekommen den Ball erst zurück, nachdem sie sich zwischen zwei Spielern aufgestellt haben.
- LO / RO bringen den Ball in Bewegung und werfen in die kurze Ecke.
- Der Torwart tippt auf den Außenpfosten und bringt sich in die richtige Position, um den Ball im kurzen Eck zu stoppen.
- 4 Angreifer passen zum freistehenden Angreifer
- Die Verteidiger versuchen, den Spieler mit dem Ball abzuschlagen oder den Ball abzufangen
- Angreifer passen aus der Bewegung zum freistehenden Angreifer
- LO - MO - RO besetzen + 1 Ball
- 2 Verteidiger, beginnen gegenüber von LO und MO
- Zur Mitte rutschen > Springen und tippen, dann sofort verteidigen
- Dies ist das Signal für den Beginn des Angriffs
- Die Spieler spielen den Ball mit Tempo umher und schaffen einen Durchbruch
- Die Spieler teilen sich in 2 Gruppen auf und stellen sich rechts und links neben das Tor.
- Der Torwart muss den Spielern abwechselnd den Ball abnehmen. Er muss mit den Spielern, die zum Abschluss kommen wollen, Schritt halten.
- Nach der Ballberührung rutschen die Spieler mit dem Ball über die hintere Linie über rechts oder links zur Seitenlinie
- In der Ecke angekommen, sprintet er bis zur Mittellinie, ohne abzuspringen.
- Dann Abschluss in der Nähe des Torwarts
- Vollstrecker
- Verteidiger aktiv
