Handballübungen
- Auf beiden Seiten befinden sich 2 Verteidiger in der Aufbauposition.
- 2 Spieler in der Mitte, der Rest verteilt sich auf die linke und rechte Position.
- Die Spieler haben den Ball und spielen ihn in die Mitte, holen ihn zurück und ziehen an den Verteidigern vorbei. (Der Ball kann auch in die Mitte zurückgespielt werden).
- Passieren mit 0 Pass, oder andere Finte.
- Die Mitte spielt beide Bauherren und wechselt dann.
- Der Ball darf frei abgerundet werden.
- Zwei Reihen, die sich entlang der Seitenlinie gegenüberstehen.
- Jeder auf einer Seite gegenüber einem Pfosten in der Mitte zwischen den Seitenlinien.
- Auf jeder Seite beginnen zwei Spieler ohne Ball.
- Ballannahme im Lauf direkt vor dem Pfosten von einem Spieler an der Seitenlinie.
- Führe einen Pass seitlich nach vorne aus und gib den Ball dann an den Spieler hinter der Seitenlinie ab.
- Erstes 0-Pass-Seitenschritt-Vorderpassspiel nach links.
- Nach ein paar Runden wechseln Sie nach rechts.
- Legen Sie 2 Medizinbälle in die Mitte.
- Ein paar Meter weiter stehen sich 4 oder 5 Spieler gegenüber.
- Versuche, den Medizinball mit deinem Handball so zu treffen, dass er über die Linie rollt.
- Wer den Medizinball zuerst über die Linie bringt, hat gewonnen.
- Wir beginnen mit 4 Bällen, jedes Team bekommt 2 Bälle.
- Später können 1 oder mehrere Bälle hinzugefügt werden.
- Legen Sie einen Medizinball in die Mitte.
- Ein paar Meter weiter stehen sich zwei Spieler gegenüber.
- Versuche, den Medizinball mit deinem Handball so zu treffen, dass er über die Linie rollt.
- Wer den Medizinball als Erster über die Linie bringt, hat gewonnen.
- Jeder wird in verschiedene Positionen eingeteilt: Ecke, Aufbau und Mitte.
- Geschossen wird von der 9-Meter-Linie aus, mit Ausnahme der Ecke.
- Wenn der Torwart den Ball stoppt oder der Ball ins Aus geht, gibt es einen Punkt für den Torwart.
- Wird ein Tor erzielt, erhalten die Feldspieler einen Punkt, die als erste 21 Punkte erreicht haben.
- Ein Ball pro Paar.
- Einer der beiden gibt den Ball ab, sprintet um den Bauern herum und bekommt den Ball zurück.
- Dann tut der andere des Paares das Gleiche.
- Die Spieler werden zwischen der linken und der rechten Ecke aufgeteilt.
- Jeder Spieler hat einen Ball. Der Eckball wird dem Torwart zugespielt, der ihn in die Halbzeitpause wirft.
- Von der Mittellinie aus wird Druck auf das Tor ausgeübt und ein Schuss von der 9-Meter-Linie abgegeben.
- Ein Verteidiger steht da und versucht zu blocken.
- Die Person, die den Bruch verursacht hat, wird zum Verteidiger.
- Ein Ball pro drei Spieler.
- Verteilt über die gesamte Breite der Halle.
- Der mittlere Spieler holt sich den Ball mit hoher Geschwindigkeit und spielt ihn herum.
- Derjenige, der sich an der 9-Meter-Linie befindet, schließt ab.
- Variante:
- Nehmen Sie einen Wechsel an der Mittellinie vor.
- Der Mittelstürmer geht vor der rechten Hälfte vorbei und spielt ab.
- Der linke Spieler beginnt vor dem rechten Team und schließt den Spielzug ab.
- Kann von beiden Seiten verwendet werden.
- Das Zentrum baut die linken und rechten Bauherren auf.
- Der Ball wird in einer Angriffssituation 5 Spielern, zunächst ohne Verteidigung, zugespielt.
- Der Ball geht ein- oder zweimal im Kreis und die mittlere Spielerin ruft den Namen desjenigen, den sie holen soll.
- Der mittlere Spieler startet diagonal und der Baumeister kommt von hinten und schießt auf das Tor.
- Schnelles und gutes Passspiel.
- Teilen Sie die Gruppe in zwei Gruppen.
- Jede Gruppe hat eine bestimmte Anzahl von Würfeln.
- Diese müssen einer nach dem anderen auf die andere Seite gebracht werden.
- Die Blöcke müssen gestapelt werden.
- Wenn der Stapel umkippt.
- Richten Sie sie zuerst auf und legen Sie sie dann zurück.
- Welche Gruppe schafft es als erste, alle Blöcke zu verschieben?
- Nächste Runde.
- Nimm die Würfel wieder auf.
- Aufwärmen, Arme, Beine usw.
- Die Mädchen wählen abwechselnd eine Übung aus, die das gesamte Team absolvieren soll.
- Dehnen von Armen, Beinen usw.
- Aufwärmen des Torwarts auf den Händen, abwechselnd links/rechts, abwechselnd halb.
- Dann aus den Positionen werfen.
- Jeder 2 Mal.
- Jeder bildet zwei Teams, die ungefähr gleich stark sind.
- Beide stehen auf der Linie und der Ball ist in der Mitte.
- Bei einem Pfiff sprinten sie so schnell wie möglich zum Ball und dribbeln ein paar Meter weiter.
- Variante:
- Sitzen und zum Ball schauen
- Umgedreht (aufrecht stehend)
- Gedrehtes Sitzen
- Bilden Sie 2 Teams,
- Einer steht 2,5 Meter vor dem anderen.
- Der letzte wirft den Ball etwa 5 bis 6 Meter weiter.
- Wer kommt zuerst an den Ball?
- Derjenige, der den Ball nicht hat, versucht, ihn zu verteidigen und loszuwerden.