Handballübungen

• 4 Angreifer.
• 3 Verteidiger.
• 1 Angreifer steht wie ein Kreis in der Mitte.
• 3 Verteidiger stehen um ihn herum.
• Die verbleibenden Angreifer versuchen, den Ball zu spielen und Druck auszuüben.
• Die Angreifer in der Mitte versuchen, den Ball zu spielen.
• Die Verteidiger versuchen, den Ball abzufangen und den Angreifer in der Mitte daran zu hindern, den Ball zu bekommen.
• Hinweise für Verteidiger:
  • Reden.
  • Aussteigen.
  • Einen Schritt zurück.
  • Guter Fuß vorwärts.
  • Schützen Sie den Raum mit Waffen.
  • Den Rücken bedecken.
• Siehe Insta-Movie.

• Alle stehen paarweise in der Mitte.
• Zwei Kinder sitzen nebeneinander in der Mitte.
• Man wirft den Ball durch die Mitte und die Kinder versuchen, den Ball zu fangen.
• Derjenige, der den Ball fängt, ist Angreifer und der andere Verteidiger.

• Der Ball geht vom Zentrum zum Aufbau in die Ecke und wieder zurück, wobei er mit Druck spielt.
• Sobald der Ball vom LH/RH zum LO/RO geht, tritt der LO/RH über den Kreis ein,
• Die startende Ecke kann den Ball bekommen und beendet oder nimmt die Position am Kreis ein / beachte, dass der feste Kreis immer auf der gegenüberliegenden Seite sein muss
• Dann müssen der LO/RO und der MO die Position übernehmen, es wird nun ein 4:2 Angriff
• Oder
• Ball geht herum / MO spielt den Ball zu RO/LO, geht dann rein und bekommt den Ball von LO/RO zurück
• Dann tauscht MO 2 mit LH/RH, geht LH/RH holen
• MO übernimmt die LH/RH-Position
• LH/RH gehen zum Kreis hinüber / stellen sicher, dass der feste Kreis auf der richtigen Seite ist
• Setzen Sie die Abwehr gut unter Druck / Angriff steht jetzt 4:2

• LO/MO/RO besetzen
• MO hat die Eier
• 2 Umstellung von MO auf LO/RO
• 2 rechts und links wechseln / auf den Halbpositionen herauskommen, nicht in der Mitte
• 2 Spieler blockieren RO/LO in der Verteidigung
• Treffen Sie gute Absprachen mit den Torhütern

• Von der linken und rechten Aufstellposition aus werden zwei Leitern diagonal ausgelegt.
• Die Gruppe wird über die Leitern verteilt, der Torwart steht im Tor.
• Die Gruppe auf der linken Seite beginnt mit den Leitern.
• Nach der letzten Leiter machen sie einen Null-Pass und beenden das Spiel mit einem Sprungwurf.
• Wenn der erste der linken Gruppe die Hälfte der Strecke erreicht hat, beginnt der erste der rechten Gruppe.
• Variation in der Rangordnung:
  • 2 Beine mit hoher Geschwindigkeit durch die Leiter
  • 2 Beine in die Leiter, dann raus (Sprung)
  • 2 Füße auf der Leiter, 2 Füße neben der Leiter (Dribbling).
  • 2 Durchgänge nach vorne 1 Durchgang nach hinten
• Sie können auch einen passiven Verteidiger aufstellen, über den die Spieler schießen können.

Paarweises Überwerfen auf verschiedene Arten

• Mit der rechten Hand
• Mit der falschen Hand
• Mit Bounce
• Gegenseitiges Werfen aus größerer Entfernung
• Gegenseitiges Werfen aus kurzer Entfernung

• Alle Spieler stehen auf der Seitenallee, 4 Linien sind aufgestellt.
• Bei 70 % laufen Sie zur ersten Linie und rückwärts zur Seitenlinie.
• Dann zur 2. Zeile und zurück, 3. Zeile usw.
• Variante:
  • Prellen Sie den Ball
  • Ball zurückhalten
• Machen Sie dies 4 Mal,
  • 2 mal ohne Ball und
  • 2 Mal mit Ball.
  • 30 Sekunden Pause dazwischen

• Der Spieler beginnt in der Ecke mit dem Mischen
• Bei jedem Bauern tritt der Spieler aus
• Der Spieler tritt sofort nach dem Absteigen zurück und rutscht weiter.
• Der Spieler rückt bis zum Bauern in der Ecke vor und beginnt zu brechen

• Ein Spieler steht im Kreis und ein Spieler auf der 9-Meter-Linie.
• Der Spieler an der 9-Meter-Linie versucht, den Ball in den Kreis zu spielen.
• Der Spieler am Kreis versucht, dies zu verhindern, indem er den angreifenden Spieler vom Kreis fernhält.
• Nach 6 Mal tauschen die Angreifer und Verteidiger die Plätze
• Wenn beide Spieler 6 Mal im Aus waren, wechseln die Angreifer mit den Angreifern der anderen Seite.

• Legen Sie einen Kurs fest.
  • Der Parcours wird in der Anzahl der absolvierten Runden aufgebaut, bis der Parcours viermal hintereinander absolviert wurde, und dann wird die Anzahl wieder reduziert.
  • Die Anzahl, wie oft ein Spieler die Übung macht, ist dann 1,2,3,4,3,2,1.
• Übung 1: Blöcke in der Nähe der Bauern (über dem Kreis)
• Übung 2: Froschsprünge (Seitenlinie)
• Übung 3: Sprints zweimal vorwärts einmal zurück (Mittellinie)
• Übung 4: Diagonaler kurzer Shuffle (Rücken)

• Der aufrechte Spieler dribbelt um die Spielfiguren herum und gibt an den beginnenden Eckspieler ab. Eckausführungen
• Der Erbauer macht bei jedem Kegel einen 0-Pass und gibt ihn an den beginnenden Eckspieler weiter. Eckausführungen
• Der Erbauer umrundet die Spielfiguren und spielt zum beginnenden Eckspieler.
• Nach der letzten Aktion bewegt sich der aufbauende Spieler nach außen, nimmt den Ball aus der Ecke auf und schließt den Pass ab.
  • Achtung, während die Ecke wartet, tritt dieser Spieler mit erhobenen Armen auf den Platz.

Die Spieler spielen ein Spiel. Das Ziel ist es, die Geschwindigkeit im Spiel beizubehalten.

• Beim Tor keine Mitte heraus. (Sorgen Sie dafür, dass mehrere Bälle neben dem Tor liegen, damit sie schnell ins Spiel gebracht werden können).
• Wenn der Ball die Mittellinie überquert hat, hat die Mannschaft maximal 5 Pässe zu spielen.
• Pass 6 ist ein Freistoß gegen den Ball.
• Die Verteidigung ist 3:3