Handballübungen

• 5 Angreifer,
  • also ohne einen Kreis
  • kann auch ohne Verteidigung durchgeführt werden
  • es geht um Konzentration und Ballkontrolle und darum, einen Wechsel richtig auszuführen
• MO wird mit LO tauschen
• LO spielt einen Pass zu RO
• RO geht in den 2er-Tausch mit LH
• LH gibt den Ball an den nächsten MO weiter und alles geht jetzt in die andere Richtung
• Die Eckspieler werden sich der MO anschließen,
• RO+LO verbinden die Ecken und die MO verbindet die LO oder RO.

1. nur bestehen oder mit 0 bestehen
2. Unterhandschlag
3. darüber
4. eine Schussdrohung, dann eine Bewegung um sie herum.
5. Anlauf und dann zwischen 2 Personen

BESCHREIBUNG

Die Angreifer haben einen Ball.

• 5 spielt 4 an, der zu Verteidiger 1 passt.
• 4 spielt 5, der den Verteidiger überholt.
• 3 spielt 2, der den Verteidiger überholt.
• 4 spielt 3, der den Verteidiger überholt.
• 2 spielt 1, der den Verteidiger überholt.
• Verteidiger 1 versucht, alle Spieler am Passieren zu hindern, indem er den Ball abwehrt.
• Jeder Verteidiger 2 in einer Reihe, also insgesamt 10 Aktionen.

Coaching-Punkte

Verteidigen gegen den Ball

• Arme nach vorne gebeugt
• Blockieren des Laufs
• Gegner nicht zwischen die Arme laufen lassen
• Angreifer nach außen drängen
• Geben Sie Gegendruck gegen die angebotene Schulter
• Leitfaden
• Die Beinarbeit ist sehr wichtig, man sollte in der Lage sein, mit dem Angreifer Schritt zu halten.
• Bodenkontakt halten

• 3 "Hürden" werden auf dem LO + RO platziert
• Spieler teilen sich auf LO + RO
• LO beginnt mit Beinarbeit über die "Hürdes
• dann Rückwärtsbewegung,
  • Druck ausüben,
  • Ball von MO erhalten,
  • Bewegung nach links/rechts
  • und Schließen außerhalb der 9m

• in der ersten Runde nur von der geraden auf die linke Seite gehen - zur Mittellinie sprinten und verbinden
• zweite Runde, über den Kreis ziehen und bei 9m aussteigen oder Bauern setzen
• Dritte Runde: zwei Teams stehen sich gegenüber 6m + 9m, beide bewegen sich und der Spieler auf der 6m-Linie geht auf die Bauern zu und nimmt Kontakt mit dem Spieler auf der 9m-Linie auf (kann mit oder ohne Ball gespielt werden)
• vierte Runde Umkehrung der dritten Runde
• dann wiederholen Sie alles von der anderen Seite!

• EXIT als Ausbruch!
• Spieler geht zuerst und bricht dann aus
• Torwart spielt weiter / Torwart muss erst üben

• 4 Spieler pro Gruppe
• 3 Spieler spielen sich gegenseitig den Ball zu
• 1 Spieler versucht, den Ball wegzuschlagen.
• Wenn dies gelingt, steht ein neuer Spieler in der Mitte.
• zuerst einzelner Streckpass, dann Knochenpass, schließlich Scramble.

• Spieler teilen sich auf RO + LO mit Ball
• Überschlag über die Matte und dann Absprung mit dem linken/geraden Fuß und Wurf aufs Tor
• Variante kann sein: Überschlag, dann Ball 3 Schritte holen und dann hoch springen + Wurf aufs Tor

• Pass B2 - B6 - B2 - B1 - B2 und schieß auf das Tor.
• R1 versucht zu blocken.
• Das Gleiche auf der anderen Seite
  • Blockieren mit 2 Spielern
  • aus einem Zwei-Spieler-MO mit LO oder RO kommen

Jeder Spieler hat seinen eigenen Ball. Werfen Sie den Ball zunächst normal ein.

• Bei jedem Aufbau drei Bauern oder "Pommes" aufstellen
• Zweimal um die Pommes herum, dann auf das Tor werfen.
• Beende die Übung mit einem geraden Wurf oder einem Sprungwurf.

Hinweis: Arm hoch, gutes Bein vorne, dem Ball folgen, Rumpfaktion.

Ziel: Fußarbeit und Würfe.

• Eine Matte in Paaren oder eine Matte für alle, wenn es nicht zu viele Spieler sind
• Sie arbeiten zu zweit oder allein
• Der eine arbeitet an der Fitness, der andere an der Kraft.
• Sie machen das 15 Minuten lang.
• Derjenige, der die Kraftübung macht, führt, der andere arbeitet an der Kondition, bis derjenige, der die Kraftübung macht, fertig ist, dann geht es weiter mit der Konditionsübung.
• 20-18-16-14 usw.
• Person Stärke hat die Matte:
  • Hocke mit Gewicht
  • abdominale Muskeln
  • Liegestütze.
  • Dielen
  • Bauchmuskeln seitlich / auf der Seite, die Fuß und Unterarm stützt / erst die eine, dann die andere Seite
• Fitness
  • zwischen 2 Bauern sprinten und dann ruhig rausgehen / ein paar Mal wiederholen

• überall auf dem Feld
• mit einer großen Anzahl von Spielern
• 2 Teams bilden
• Fußball mit einem leichten Ball
• Handball mit Variationen
  • nur mit "Kopfzeile" punkten
  • Punktevergabe nur hinter der Linie
  • Wenn ein Spieler den Ball wirft, muss der andere mit dem Fuß ins Tor schießen.
• Variationen
  • anderer Ball, z. B. Tennisball, leichter Ball ....

• 3 Teams mit 4-5 Spielern bilden
  • überall auf dem Feld
• Mannschaft A beginnt das Spiel gegen Mannschaft B
  • ohne Prellen oder ein Wechsel muss enthalten sein oder...10 Sekunden Regel
• die Mannschaft, die ein Tor erzielt, spielt weiter
  • Die Mannschaft, die kein Tor erzielt, scheidet aus, und Mannschaft C kommt ins Spiel.
• 10 min - 15 min Wer die meisten Tore erzielt, gewinnt