Handballübungen

• Aufstellung in Dreiergruppen: Ein Spieler hält den Stock in der Mitte.
• Die beiden anderen stehen an den gegenüberliegenden Enden.
• Der Spieler, der den Stock hält, lässt ihn unerwartet fallen.
• Die beiden anderen fangen den Stock mit einer Hand auf, bevor er auf den Boden fällt.

• Sie stehen in Paaren.
• Der Torwart hält den Ball und wirft ihn hoch.
• Der Partner spielt ihm den Ball zu, der Torwart spielt den Ball zu seinem Partner zurück.
• Der Torwart fängt den hochgeworfenen Ball.

• Zu zweit.
• 1 Torwart läuft rückwärts - 1 Torwart läuft vorwärts.
• Der Torwart läuft rückwärts und hat den Ball hinter seinem Rücken.
• Zu bestimmten Zeiten zeigt der rückwärts laufende Torwart den Ball sowohl nach links und rechts als auch in verschiedenen Höhen.
• Je nach Höhe macht der nach vorne laufende Torwart die entsprechende Bewegung.

• Der Torwart springt auf einem Bein zwischen 2 Linien nach vorne.
• In regelmäßigen Abständen springt er zur Seite und hält einen "imaginären" Ball hoch.
• Danach die gleiche Übung mit dem anderen Bein.

• Ein Torwart im Tor, der ein Bein seitlich gegen den Pfosten gestreckt hat.
• Auf Signal wird ein Ball in die gegenüberliegende Ecke geworfen.
• Torwart stoppt den Ball mit einer schnellen Einlage

• Der Torwart steht 5 m von seinem Tor entfernt mit Blick auf sein Tor.
• Sein Partner steht hinter ihm und rollt den Ball Richtung Tor.
• Der Torwart reagiert und verhindert die Torchance.
• Verlassen Sie den Platz erst, wenn der Ball übergeben wurde.

• Zwei Spieler sitzen nebeneinander an der 6-Meter-Linie und schauen auf die andere Seite des Spielfelds.
• Der Trainer wirft einen Ball von hinten vor die Spieler.
• Sobald sie den Ball sehen, stehen sie auf und schauen, wer den Ball zuerst hat.
• Beenden Sie die Arbeit auf der anderen Seite.

Schalter 42

• Dieser Schalter befindet sich zwischen dem Aufbauspieler und dem Zentrum.
• Sie spielen ein doppeltes Spiel mit einander.
• dies kann genutzt werden, kann aber auch von selbst geschehen

Auswechslung: RUNNER

• die Mitte setzt den Läufer ein und ruft Läufer + die Person in der Ecke der Seite, auf der der Wechsel stattfinden soll
• der Ball geht noch einmal herum, und dann beginnt die Ecke, in der der Wechsel stattfinden soll, an der Verteidigung vorbeizulaufen
• der Aufbauspieler, der den Ball aus der Ecke erhalten hat, überspringt die Mitte und wirft ihn sofort dem anderen Aufbauspieler zu
• Durch den Aufbau entsteht eine Gefahr für das Tor, so dass die Verteidigung ausweichen muss und der Ball direkt hinter diesem Mann in die Ecke gespielt werden kann.
• Kreis blockiert dann die Mitte

• Eine Matte pro 2.
• Sie arbeiten in Paaren.
• Bei dem einen geht es hauptsächlich um Fitness, bei dem anderen um Kraft.
• Sie machen das 15 Minuten lang.
• Derjenige, der die Kraftübung macht, führt, der andere arbeitet an der Kondition, bis derjenige, der die Kraftübung macht, fertig ist, macht man mit der Konditionierungsübung weiter.
• 20-18-16-14 usw.
• Person Stärke hat die Matte:
  • Kniebeugen,
  • abs,
  • Liegestütze.
• Fitness der Person:
  • Hintere Linie (Rückwärtslaufen),
  • Mittellinie (zurückjoggen),
  • 9 Meter Sprint (zurückjoggen) und
  • 6 Meter sprinten (leise zurück).

Angriff - Verteidigung

• Spielt herum und droht in Richtung Tor/Verteidiger
• 1 der Eckspieler spielt den Ball zum anderen Eckspieler
• der andere Eckballspieler läuft zum Tor oder spielt zum Aufbauspieler
• falls nicht erfolgreich, einfach weiter angreifen und herumspielen
• sowohl links als auch rechts

• Los
• 2 Teams, gleiche Anzahl
  • möglicherweise ohne Pause
  • möglichst ohne Prellen
  • eventuell gemischte Teams