Handballübungen

Vorwärtskommen mit Ball

• Kippen (rechts, links oder abwechselnd)
• Den Ball rollen, aufheben, rollen
• Den Ball nach oben werfen (eventuell einmal abprallen lassen), fangen
• Ball hinter dem Rücken hochwerfen, Ball vor dem Rücken fangen
• Ball um die Hüfte kreisen lassen
• Gib den Ball bei jedem Pass unter dem Knie durch
• Idem, mit Kniehebungen
• Fußball-Dribbeln
• Ball vor sich halten und gehen / Gesäß aufschlagen / Knie anheben
• Finten im Lauf werfen
• Passierbewegungen im Lauf

Spielen Sie mit Druck von links oder rechts. (Je nach Anzahl der verfügbaren Spieler, ob wir 6 gegen 6 oder weniger spielen). Wenn du auf das Tor schießt, aber nicht triffst, musst du dich 5 Mal hochstemmen.

• es gibt 3 Ticker.
• Die anderen Spieler hüpfen bis zur Mittellinie,
• Die Fänger versuchen, den Ball wegzuschlagen.

• Bordsteinkante im Tor.
• Versuchen, auf die Kante zu werfen und sie wieder zu fangen.
• In verschiedenen Formen:
  • normal
  • Sprungwurf
  • mit Verteidigung und Finte
  • mit Verteidigung und Überspringen
  • in 2er-Teams mit 1 Verteidigung

• Überwerfen mit einem Ball (2 Personen)
• Umwerfen der rechten/linken Hand
• In Bewegung
• Rückwärts

Wer ist der erste, der 21 Punkte hat?
Shootouts

• Ein Tor > Punkt für die Spieler.
• Wenn der Torhüter den Ball stoppt > Punkt für den Torhüter.
• Es gewinnt derjenige, der zuerst 21 Punkte hat.

1. 5-Minuten-Spaziergang: in einem gleichbleibenden Tempo für 5 Minuten. Wie viele Runden kannst du laufen?
2. Dehnung: Arme, Schultern, Beine, Rumpf
3. Bauchmuskelübungen: Heben, Scheren, Beugen und Dehnen.

• 1 nach dem Zeigen des Balles.
• 2 Pass den Ball im Lauf.
• 3 variieren mit Dehnen und Hüpfen.

• Zwei Personen sitzen nebeneinander in einem Kreis und schauen auf die andere Seite des Spielfelds.
• Der Trainer wirft ihnen einen Ball von hinten zu.
• Sobald sie den Ball sehen, stehen sie auf und schauen, wer den Ball zuerst hat.
• Der Schnellste wird zum Angreifer, der andere muss sich verteidigen
• Beenden Sie die Arbeit auf der anderen Seite.

• Paare von 2
• Ein Spieler stellt sich vor die Linie und der andere auf die andere Seite.
• Beide Spieler versuchen, sich über die Linie zu schieben,
• aber beide Spieler verhindern es.