Handballübungen für senioren
Ziel ist es, 3 in eine Reihe zu bringen.
- Bilden Sie 2 Teams
- Von jeder Mannschaft läuft 1 Spieler mit einem farbigen Hut und stellt ihn in einen Reifen.
- Wenn der erste Spieler zurückkommt, beginnt der 2. Spieler der Mannschaft, dann der 3.
- Wenn von jeder Farbe 1 Hütchen vorhanden ist, darf der 4. Spieler ein farbiges Hütchen bewegen, um 3 in eine Reihe zu bekommen.
- Spieler zwischen den Bauern aufteilen
- Spieler 1 läuft geradeaus, spielt den Ball aber nach rechts weg und bringt damit Spieler 2 zu Fall
- Spieler 2 läuft ebenfalls geradeaus und spielt den Ball nach rechts ab
- Erschweren Sie die Übung, indem Sie 2 Bälle gleichzeitig spielen (beginnen Sie gegenüberliegend)
- während der Übung die Richtung wechseln
- Pässe mit einem Aufsetzer spielen
Achten Sie auf das Timing von Start und Ziel
- 3 Personen am Kreis in der Verteidigung aufstellen
- 1 Person im Angriff auf die Spitze stellen
- 3 Aufbauspieler und 1 Kreisspieler aufstellen
- Lassen Sie die Baumeister Druck spielen und versuchen, den Kreis anzugreifen
- Füge genügend Spieler in der Ecke hinzu
- 5 Angreifer und 3 Verteidiger
- Der Ball beginnt in der linken Ecke, die Druck ausübt, und von dort geht der Druck weiter.
- Die Verteidiger machen viel Kontakt mit den Angreifern, indem sie ihre Hände auf die Schultern/Hüfte drücken.
- Die Angreifer passen rechtzeitig und halten den Ball hoch.
- Wenn die Verteidigung nicht ausreicht, spielt der Angreifer weiter.
- Schließlich wird die Ecke ausgeführt.
- Dann kommt der Ball aus der anderen Ecke und es wird Druck ausgeübt.
- Ball unter Druck des Verteidigers spielen.
- Variation der Deckungsformen:
- Rauskommen oder nicht, auf den Ball drücken
- Ballannahme anbieten oder nicht
- Alle Positionen des Verteidigers erfordern eine Anpassung durch den Angreifer.
- Ball unter Druck des Verteidigers spielen.
- Variation der Deckungsformen:
- Rauskommen oder nicht, auf den Ball drücken
- Ballannahme anbieten oder nicht
- Alle Positionen des Verteidigers erfordern eine Anpassung durch den Angreifer.
- Scott Ausbildung obv 2 Schalter
- Abrundung innen oder außen
1: Rot wechselt von innen nach außen. Innen abschließen.
2: Blau wechselt von außen nach innen. Außen abrunden.
3: Pilon auf der Zeichnung zur Anzeige der Position. Wird im Training nicht verwendet.
4: Die Übung führt auch zum Positionswechsel des Torwarts.
- Bilden Sie 2 Teams zu je 2 Personen
- 1 Trainer steht in der Mitte und gibt den Ball weiter.
- 2 Spieler laufen an die Seitenlinie und werden zu Verteidigern.
- Die anderen 2 Spieler laufen zum Bauern, erhalten den Ball und beginnen mit dem Anspiel.
- 1 Ecke
- 1 Baumeister
- 1 Zentrum
- Builder hat den Ball und spielt in die Mitte.
- Der Center spielt eine Flanke.
- Builder schießt mit einem hohen Sprungwurf.
- Dann spielt der nächste Builder in die Mitte.
- Die Mitte drückt, der Baumeister drückt und spielt die Ecke mit einem Abpraller an.
- Die Ecke schießt.
- Derselbe Spieler bleibt stehen und umrundet jetzt.
- 1 Person auf der rechten Seite im Aufbau, 1 Person auf der linken Seite im Aufbau.
- Mit Tempo überspielen, ein Aufbauer holt sich den anderen Aufbauer und schließt mit einem hohen Sprungwurf ab.
- Abschluss vor der 9-Meter-Linie.
- Variante: mit einem zusätzlichen Verteidiger.
- 1 Spieler auf der rechten Aufbauposition und 1 Spieler auf der linken Aufbauposition.
- Ein Aufbauspieler stoppt den anderen Aufbauspieler und schließt mit einem hohen Sprungwurf ab.
- Abschluss vor der 9-Meter-Linie.
- Variante mit einem zusätzlichen Verteidiger.
- Sie setzen 1 Spieler auf das 1-Meter der 9-Meter-Aufbauposition.
- Setzen Sie 3 Bauern auf:
- 1 Bauer in der Mitte, 2 Meter von der 9-Meter-Linie entfernt.
- 2 Bauern links und rechts auf der 9-Meter-Linie, 3 Meter vom mittleren Bauern entfernt.
- Der Spieler läuft mit dem Ball auf den rechten Bauern zu und spielt ihn zum Bauern ab.
- Läuft rückwärts um den mittleren Bauern herum und erhält den Ball zwischen den 2 Bauern.
- Spielt den Ball zurück, kommt um den mittleren Bauern herum, bekommt den Ball zurück und schließt mit einem hohen Sprungwurf ab.
Alles in hohem Tempo.
