Handballübungen für u10
- Alle Spieler teilen sich in die linke und rechte Ecke auf (in Paaren)
- Die Spieler in der linken Ecke haben einen Ball
- Der Trainer ruft "Ja" und in diesem Moment kippt der LH zu seiner Pylone.
- Der RH sprintet zu seiner Pylone
- Sobald er/sie um den Ball herum ist, nimmt er/sie den Ball auf und läuft in Richtung Tor.
- Erst ohne Verteidiger, dann mit einem Verteidiger und dann mit zwei Verteidigern
Stellt euch in einen großen Kreis.
- Spielen Sie im Uhrzeigersinn im Tempo.
- Verschiedene Bälle werden herumgeworfen
- Tennisball, Rugbyball, Basketball usw.
- Jeweils eine Kugel hinzufügen
- Mit dem Tempo herumspielen, aber eine Person auslassen
- Tennisball, Rugbyball, Basketball, usw.
- Jeweils eine Kugel hinzufügen.
- Spielen Sie einer beliebigen Person etwas vor (achten Sie auf Blickkontakt)
- Tennisball, Rugbyball, Basketball, usw.
- Jeweils eine Kugel hinzufügen.
- Tackle 2 Teams
- 10 Mal passen, dann weiter auseinander treten und ohne Verbeugung passen
- Überholen mit 3 Schritten
- Überspringen mit 3 Schritten und Sprungwurf
- 2 Mannschaften spielen sich den Ball von der Mittellinie zu.
- Zuerst ohne Verteidiger, dann mit 1 Verteidiger
- 4 Hüte, 1,2,3 & 4
- Der Trainer ruft, welchen Sie gerade berühren.
- Vorwärts um den Pylon herum.
- Hüte weiter auseinander.
- Dribble zu Hutnummer 1 2 3 oder 4.
- 2 Mannschaften spielen sich den Ball von der Mittellinie zu.
- Um das Pfand herum
- Ziel erreicht
- Erst ohne Verteidiger, dann mit einem Verteidiger
- Die Spieler treten gegeneinander an.
- Einer der Spieler wirft den Ball dem Torwart zu, der den Ball hat und losläuft.
- Der Torwart spielt den Ball zu einem der beiden Spieler.
- Die beiden Spieler rasen auf die andere Seite.
- Der Spieler, der den Ball +/- 2 Meter vor der gestrichelten Linie erhält, schießt auf das Tor.
- Zwei oder drei Personen auf der linken Seite stellen sich auf (kann auch eine andere Position sein) und müssen schießen.
- Der Rest der Spieler sammelt Bälle ein und ein Spieler spielt immer die Bälle.
- Schießen von der linken Seite nacheinander.
- Der Spieler, der zuerst zehn Treffer erzielt, hat gewonnen.
- Wenn Sie geschossen haben, müssen Sie rückwärts zu Ihrer Position laufen.
- In Zweiergruppen den Ball über die Linie bringen und ein Tor erzielen.
- Rot legt den Ball quer und versucht, ein Tor zu erzielen.
- Die Paare beginnen in der hinteren Reihe.
- Wenn Rot versucht, ein Tor zu schießen, kann Grün auf der anderen Seite einen Ausbruch versuchen.
- Rot verteidigt sich daraufhin.
- Wenn Grün einen Torversuch unternommen hat, muss er zurückgehen und die beiden anderen roten Spieler verteidigen.
- Diese haben natürlich in dem Moment begonnen, in dem Grün einen Torversuch unternommen hat.
- Diese Übung kann also in Form eines Flusses fortgesetzt werden, da die Spieler immer wieder auf ihre eigene Seite zurückkehren.
- Sie können dies auf Zeit tun (welche Gruppe hat die meisten Tore geschossen?) oder Sie können wählen, wer die meisten Tore geschossen hat.
- Minifeld / 1 Ball
- Teilen Sie die Gruppe in 2 gleiche Teams auf (jedes Team beginnt an der hinteren Linie des Minispielfeldes).
- Versuchen Sie, den Ball hinter die gegnerische Abwehrlinie zu bringen (durch Überspielen/Freilaufen).
- Eine Mannschaft, die nicht in Ballbesitz ist, versucht den Ball abzufangen/abzuschlagen.
- (Sie können die Übung erschweren, indem Sie einen weichen Ball verwenden (nicht hüpfend) und das Laufen verbieten (3 Schritte))
- Alle Spieler mit Ball auf der Mittellinie
- Der Spieler spielt den Ball zum Trainer und bekommt ihn im Lauf zurück.
- Der Spieler schießt auf das Tor.
- Teilen Sie die Gruppe in gleiche Angreifer und Verteidiger auf. (z.B. 5-5)
- Verteidiger verteidigen nach vorne und achten auf ihre (korrekte) Körperhaltung (rechtes Bein vorne - angewinkelte Beine - Gegner an den Oberarmen packen - möglichst nah am Gegner stehen). Blockieren des Schusses/der Laufrichtung - Herausdrängen des Angreifers - Kommunikation - Hilfe für die nächsten Mannschaftskameraden
- Die Angreifer müssen - die Räume bestimmen - Druck auf die Stürmer ausüben und Initiative zeigen (durch Pässe (Tippen/Schießen), Freilaufen (mit/ohne Ball), Give-and-Go-Spielen). Ändern/Erwerben von Positionen)
* Die Übung kann einfacher/schwieriger gemacht werden durch: (mit Unterbesetzung spielen - den Raum im Angriff größer/kleiner machen - die Anzahl der Spieler anpassen)