Handballübungen für u10

• Bringen Sie den Ball in einem Team von drei Spielern nach vorne: linker Rückraumspieler, mittlerer Rückraumspieler und rechter Rückraumspieler.
• Das Ziel ist es, auf das Tor am anderen Ende des Feldes zu werfen.

• Führen Sie die Übung ohne Prellen aus.
• Fügen Sie Wechsel und Systeme während des Spiels hinzu.
• Fügen Sie einen oder mehrere Verteidiger für zusätzliche Herausforderung hinzu.

• Laufen Sie um das gesamte Feld.
• Bei 1 Pfiff: Berühren Sie den Boden mit einer Hand.
• Bei 2 Pfiffen: Berühren Sie den Boden mit beiden Händen.
• Bei 3 Pfiffen: Springen Sie in die Luft.
• Bei 4 Pfiffen: Drehen Sie sich um und laufen Sie in die andere Richtung.

Einführung

• Übungen mit Matten in Paaren von 2, unter Verwendung von 1 Ball.

Fuß-Berührungsspiel

• Spieler mit Ball versucht, mit dem Fuß die Matte zu berühren.
• Der andere Spieler versucht dies mit dem Körper zu verhindern.
• Verteidiger hält die Hände auf dem Rücken.
• Jedes Paar 2 Mal 1 Minute, dann wechseln.

Schiebespiel

• Beide Spieler sitzen auf ihren Knien auf der Matte.
• Versuchen, sich gegenseitig von der Matte zu schieben.
• Wenn jemand von der Matte geschoben wird, von vorne beginnen.

Ballabnahmespiel

• Beide auf den Knien auf der Matte.
• 1 Spieler hält den Ball fest, der andere Spieler versucht, den Ball abzunehmen.

Ballrollen

• Der Ball liegt auf der Matte.
• Beide Spieler mit ihren Händen am Rand der Matte, den Ball zueinander rollen.
• Gleiches, aber nach Kontakt mit dem Ball ein Stück weiter gehen, sodass man ganz um die Matte herumgelaufen ist.

Ball zwischen den Köpfen

• Ball zwischen den Köpfen der Spieler.
• Auf Händen die ganze Matte herum.

• 4 Mal normal hin und her rennen
• 2 Mal linken Arm ausschütteln
• 2 Mal rechten Arm ausschütteln
• 2 Mal Fersen zum Gesäß
• 2 Mal Knie heben
• 2 Mal Seitwärtsschritte
• 2 Mal überkreuzen
• 2 Mal normal hin und her
• 2 Mal sprinten
• Arme und Beine dehnen

• Jeder hat einen Ball und prellt innerhalb eines zugewiesenen Bereichs.
• Es sind Hütchen aufgestellt, eines weniger als die Anzahl der Teilnehmer.
• Auf das Signal "JA" versucht jeder, so schnell wie möglich ein Hütchen zu ergattern.
• Der Teilnehmer, der kein Hütchen ergattern kann, scheidet aus.
• Entferne jedes Mal ein Hütchen und wiederhole die Übung.
• Wer bleibt als Letzter übrig?

• Werfen mit Prellwurf.
• Niedriger Prellwurf.
• Hoher Prellwurf.
• So hart wie möglich über den Boden werfen.

• Achten Sie auf die gesamte Bewegung.
• Sorgen Sie für eine gute Fußplatzierung, mit dem richtigen Fuß vorne.
• Halten Sie den Ball in der Hand, drücken Sie nicht den Ball.
• Führen Sie den Ball am Kopf vorbei nach vorne.

• Spieler A dribbelt und gibt einen Pass zu Spieler B.
• Spieler B dribbelt und gibt dann einen Pass zu Spieler C.
• Wiederholen Sie dieses Muster, damit jeder Spieler das Dribbling des vorherigen Spielers übernimmt.

• Start zu zweit von der eigenen 6-Meter-Linie.
• Bringe den Ball auf die andere Spielfeldhälfte.

• Auf der eigenen Hälfte gibt es einen Verteidiger, der nur auf dieser Hälfte bleibt.
• Auf der anderen Hälfte sind zwei Verteidiger.

• Auf der anderen Hälfte steht auch ein Kreisläufer für den Angriff zur Verfügung.

• Ohne Prellen.
• Ohne Kreisläufer.
• Drei Verteidiger auf einer Hälfte, wobei sich der vorderste Verteidiger zu den anderen beiden gesellt.

• B1 spielt den Ball zu den Mitspielern und läuft hinter ihnen entlang, um zum Ausgangspunkt zurückzukehren.

• Schlagwurf
• Sprungwurf
• Mit Aufsetzer
• Stoßwurf
• Zwei-händig
• Links
• Rechts
• Rollen

• Mit zwei Händen
• Mit einer Hand

• Blaue Spieler kreuzen das Spielfeld.
• Rote Spieler versuchen, die Bälle von den blauen Spielern wegzuschlagen.
• Wenn ein Ball weggeschlagen wurde, verteidigt der Spieler mit, bis alle ihren Ball verloren haben.

• Fügen Sie zusätzliche Verteidiger hinzu, um die Herausforderung zu erhöhen.

• Beim Erobern des Balls: Sobald Sie den Ball auf dem Boden hören, stecken Sie Ihre Hand zwischen den Ball und die Hand des Gegners.
• Greifen Sie auf der Seite des Balls an.

• Teilen Sie die Gruppe in vier Teams auf.
• Verwenden Sie ein Kartenspiel und legen Sie die Karten mit der Rückseite nach oben auf das Feld.
• Weisen Sie jedem Team eine Kartenart zu: Pik, Kreuz, Karo oder Herz.

• Jedes Team bildet eine Reihe bei seinem Kegel.
• Der vorderste Spieler sucht nach einer Karte.
• Wenn die richtige Karte gefunden wird, nimmt der Spieler sie mit zurück zum Team.
• Wenn die falsche Karte gefunden wird, lässt der Spieler sie liegen und kehrt zum Team zurück.
• Die Teams sammeln abwechselnd die Karten.
• Das Team, das zuerst alle Karten gesammelt hat, gewinnt.

• 2-3 weiche Bälle verwenden (F-Jugend Schaumstoffball)

• Richtet ein Feld ein, das an die Anzahl der Spieler angepasst ist.
• Wenn du einen Ball hast, versuche, die anderen abzuwerfen.
• Wenn du getroffen wirst, stelle dich ins Tor.
• Wenn jemand den Ball fängt, sind alle wieder frei.
• Wer zuletzt übrig bleibt, gewinnt.

• nicht dribbeln
• nicht rennen
• mit dem falschen Arm werfen