Handballübungen für u10

• 2 bis 3 Spieler auf der linken Rückraumposition (kann auch eine andere Position sein) üben Würfe.
• Die übrigen Spieler sammeln Bälle und ein Spieler gibt die Bälle immer wieder an.
• Würfe von der linken Rückraumposition hintereinander ausführen.
• Der Spieler, der als erster 10 Mal trifft, gewinnt.
• Nach einem Wurf muss der Spieler rückwärts zu seiner Position zurücklaufen.

• Verschiedene Anlaufarten (zum Beispiel etwas nach innen oder nach außen).
• Verschiedene Wurfarten (Unterarmwurf, Schlagwurf, aus dem Lauf, und so weiter).
• Verwendung von mehr als einer Position.

• Die Spieler stehen in einer Reihe mit einem Abstand von 1 Meter zueinander.
• Der Spieler, der als letzter in der Reihe steht, slalomt zwischen den anderen hindurch nach vorne.
• Der Spieler sprintet, bis er oder sie vorne steht.
• Danach wiederholt der nächste Spieler, der hinten steht, die Aktion.

• Dieses Spiel kann als Abschlussspiel, während des Trainings oder als Aufwärmübung gespielt werden.
• Es ist attraktiv, da es gut zu differenzieren und zu verändern ist.

• Es werden zwei Teams in einem Feld von ungefähr 10 mal 10 Metern gebildet.
• Ein Team beginnt mit dem Ball und versucht, diesen 10 Mal zu einem Teamkollegen zu passen.
• Das andere Team versucht, den Ball abzufangen und ebenfalls 10 Mal zu passen.

• Feld größer oder kleiner machen.
• Andere Passmethoden, wie verpflichtend über einen Aufsetzer oder durch die Luft.

• Bringen Sie den Ball in einem Team von drei Spielern nach vorne: linker Rückraumspieler, mittlerer Rückraumspieler und rechter Rückraumspieler.
• Das Ziel ist es, auf das Tor am anderen Ende des Feldes zu werfen.

• Führen Sie die Übung ohne Prellen aus.
• Fügen Sie Wechsel und Systeme während des Spiels hinzu.
• Fügen Sie einen oder mehrere Verteidiger für zusätzliche Herausforderung hinzu.

• Laufen Sie um das gesamte Feld.
• Bei 1 Pfiff: Berühren Sie den Boden mit einer Hand.
• Bei 2 Pfiffen: Berühren Sie den Boden mit beiden Händen.
• Bei 3 Pfiffen: Springen Sie in die Luft.
• Bei 4 Pfiffen: Drehen Sie sich um und laufen Sie in die andere Richtung.

Einführung

• Übungen mit Matten in Paaren von 2, unter Verwendung von 1 Ball.

Fuß-Berührungsspiel

• Spieler mit Ball versucht, mit dem Fuß die Matte zu berühren.
• Der andere Spieler versucht dies mit dem Körper zu verhindern.
• Verteidiger hält die Hände auf dem Rücken.
• Jedes Paar 2 Mal 1 Minute, dann wechseln.

Schiebespiel

• Beide Spieler sitzen auf ihren Knien auf der Matte.
• Versuchen, sich gegenseitig von der Matte zu schieben.
• Wenn jemand von der Matte geschoben wird, von vorne beginnen.

Ballabnahmespiel

• Beide auf den Knien auf der Matte.
• 1 Spieler hält den Ball fest, der andere Spieler versucht, den Ball abzunehmen.

Ballrollen

• Der Ball liegt auf der Matte.
• Beide Spieler mit ihren Händen am Rand der Matte, den Ball zueinander rollen.
• Gleiches, aber nach Kontakt mit dem Ball ein Stück weiter gehen, sodass man ganz um die Matte herumgelaufen ist.

Ball zwischen den Köpfen

• Ball zwischen den Köpfen der Spieler.
• Auf Händen die ganze Matte herum.

• 4 Mal normal hin und her rennen
• 2 Mal linken Arm ausschütteln
• 2 Mal rechten Arm ausschütteln
• 2 Mal Fersen zum Gesäß
• 2 Mal Knie heben
• 2 Mal Seitwärtsschritte
• 2 Mal überkreuzen
• 2 Mal normal hin und her
• 2 Mal sprinten
• Arme und Beine dehnen

• Jeder hat einen Ball und prellt innerhalb eines zugewiesenen Bereichs.
• Es sind Hütchen aufgestellt, eines weniger als die Anzahl der Teilnehmer.
• Auf das Signal "JA" versucht jeder, so schnell wie möglich ein Hütchen zu ergattern.
• Der Teilnehmer, der kein Hütchen ergattern kann, scheidet aus.
• Entferne jedes Mal ein Hütchen und wiederhole die Übung.
• Wer bleibt als Letzter übrig?

• Werfen mit Prellwurf.
• Niedriger Prellwurf.
• Hoher Prellwurf.
• So hart wie möglich über den Boden werfen.

• Achten Sie auf die gesamte Bewegung.
• Sorgen Sie für eine gute Fußplatzierung, mit dem richtigen Fuß vorne.
• Halten Sie den Ball in der Hand, drücken Sie nicht den Ball.
• Führen Sie den Ball am Kopf vorbei nach vorne.

• Spieler A dribbelt und gibt einen Pass zu Spieler B.
• Spieler B dribbelt und gibt dann einen Pass zu Spieler C.
• Wiederholen Sie dieses Muster, damit jeder Spieler das Dribbling des vorherigen Spielers übernimmt.

• Start zu zweit von der eigenen 6-Meter-Linie.
• Bringe den Ball auf die andere Spielfeldhälfte.

• Auf der eigenen Hälfte gibt es einen Verteidiger, der nur auf dieser Hälfte bleibt.
• Auf der anderen Hälfte sind zwei Verteidiger.

• Auf der anderen Hälfte steht auch ein Kreisläufer für den Angriff zur Verfügung.

• Ohne Prellen.
• Ohne Kreisläufer.
• Drei Verteidiger auf einer Hälfte, wobei sich der vorderste Verteidiger zu den anderen beiden gesellt.

• B1 spielt den Ball zu den Mitspielern und läuft hinter ihnen entlang, um zum Ausgangspunkt zurückzukehren.

• Schlagwurf
• Sprungwurf
• Mit Aufsetzer
• Stoßwurf
• Zwei-händig
• Links
• Rechts
• Rollen

• Mit zwei Händen
• Mit einer Hand