Handballübungen für u12

• Wenn ein Tor erzielt wird, läuft der Kreisspieler so schnell wie möglich zur Mittellinie, mit Blick auf das Tor.
• Erhält den Ball vom Torwart.
• Wirft den Ball nach dem Abpfiff in die Mitte.
• Der zentrale Aufbau ruft direkt nach rechts.
• Der Rechtshänder dribbelt den Ball in Richtung Tor und läuft mit vollem Tempo auf den Linkshänder zu.
• Der Linkshänder beginnt ohne Ball und geht hinter dem Rechtshänder nach links, um den Ball vom Rechtshänder mit der rechten Hand aufzunehmen.
• Nehmen Sie zuerst Blickkontakt auf und spielen Sie dann.
• Der linke Halbbauer übernimmt die rechte Halbbauposition und der linke Halbbauer die mittlere Position.
• Von hier aus kann es eine Lücke geben, damit die Mitte fertig wird oder das Spiel wie gewohnt fortgesetzt werden kann.
  
  

• Alle Spieler bekommen einen Ball und auf den Pfiff hin fangen alle an, über das Spielfeld zu dribbeln.
• Beim Anpfiff machen alle den Dreischritt.
• Zuerst die Schritte links rechts links.
• Bleiben Sie dann auf einem Bein stehen und halten Sie den Arm und den Ball hoch.
• Nach dem Pfiff dribbeln Sie weiter und wiederholen die Übung ein paar Mal, dann wechseln Sie die Beine. (Die Schritte rechts, links rechts).

• Zwei Reihen, die sich entlang der Seitenlinie gegenüberstehen.
• Jeder auf einer Seite gegenüber einem Pfosten in der Mitte zwischen den Seitenlinien.
• Auf jeder Seite beginnen zwei Spieler ohne Ball.
• Ballannahme im Lauf direkt vor dem Pfosten von einem Spieler an der Seitenlinie.
• Führe einen Pass seitlich nach vorne aus und gib den Ball dann an den Spieler hinter der Seitenlinie ab.
• Erstes 0-Pass-Seitenschritt-Vorderpassspiel nach links.
• Nach ein paar Runden wechseln Sie nach rechts.

• Legen Sie einen Medizinball in die Mitte.
• Ein paar Meter weiter stehen sich zwei Spieler gegenüber.
• Versuche, den Medizinball mit deinem Handball so zu treffen, dass er über die Linie rollt.
• Wer den Medizinball als Erster über die Linie bringt, hat gewonnen.

• Teilen Sie die Gruppe in zwei Gruppen.
• Jede Gruppe hat eine bestimmte Anzahl von Würfeln.
• Diese müssen einer nach dem anderen auf die andere Seite gebracht werden.
• Die Blöcke müssen gestapelt werden.
• Wenn der Stapel umkippt.
• Richten Sie sie zuerst auf und legen Sie sie dann zurück.
• Welche Gruppe schafft es als erste, alle Blöcke zu verschieben?
• Nächste Runde.
• Nimm die Würfel wieder auf.

• Passspiel (2 Teams/3 Teams - Länge des Spielfelds)
• Mit Klimmzug (Lauf)
• Passspiel mit aufspringendem Ball (Lauf)
• Passspiel mit seitlichem Wurf (Lauf)

• 2 Mannschaften
• Ein (defensiver) Spieler auf der gepunkteten Linie.
• Anderer (angreifender) Spieler vorne.
• Der angreifende Spieler versucht, den verteidigenden Spieler zwischen den Hütchen (ohne Ball) zu überholen.
• Ein (defensiver) Spieler auf der gepunkteten Linie.
• Anderer (angreifender) Spieler vorne.
• Der angreifende Spieler versucht, den verteidigenden Spieler zwischen den Spielfiguren (mit Ball) zu überholen.
• Möglicher Schuss aufs Tor.
• Angreifer:
  • Schnelle Bewegung.
  • Fahren Sie mit dem Schussversuch fort, auch wenn sich jemand an Ihnen festhält.
• Verteidiger
  • Halten Sie den angreifenden Spieler vor sich.
  • An den Oberarmen fassen.

• 6 Bauern in einer Reihe, ein Spieler an jedem Bauern.
• Der Spieler auf den Feldern 2-4-6 hat einen Ball.
• 1 Spieler mit Ball wirft zu Spieler auf Bauer 1, weiter geht's.
• 1 Spieler mit Ball wirft zu Spieler mit Bauer 1.
• wirft den Ball zum Spieler auf Bauer 3 usw.
• Alle Spieler ziehen einen Bauern.

• 4 Mal normales Hin- und Herlaufen
• Zweimal den linken Arm abschrauben
• 2 mal Lockerung des rechten Arms
• 2 Mal Gesäß anheben
• 2 Mal das Knie anheben
• 2 mal Seitenschritte
• 2 mal über Kreuz
• 2 mal normal hin und her
• 2 Mal Sprinten
• Arme und Beine strecken

Alle Spieler stellen sich in zwei Reihen hinter der Bank auf (die Bank steht auf der 9-Meter-Linie).

• Die beiden vorderen Spieler sitzen auf der Bank.
• Springen Sie mit zwei Füßen gleichzeitig ab.
• Dann machen Sie einen Pass auf die linke Seite des Pfostens und einen Pass auf die rechte Seite des Pfostens.
• Ziel erreicht. (Spielfiguren in die Ecken des Tores stellen)

• Alle Spieler stellen sich mit dem Ball in der Nähe der Mittellinie auf.
• Jeder wirft abwechselnd auf das Tor
• Werfen aus dem Stand, aus dem Lauf und mit einem Sprungwurf
• Achten Sie auf die Art des Werfens

• Bei dieser Übung müssen Sie aus allen Positionen in einer bestimmten Zeit werfen.
• Jeder beginnt in der Ecke.
• Einigt euch darauf, wie lange die Mannschaft braucht und wie viele Tore sie von jeder Position aus erzielt.
• Wenn die Zeit beginnt, werfen alle abwechselnd auf das Tor.
• Die Mannschaft versucht, von jeder Position aus 8 Tore zu erzielen.
• Wenn sie damit Erfolg haben.
• Dann wechselt das gesamte Team zur nächsten Position und so weiter für jede Position.