Handballübungen für u12
4 Verteidiger gegen 3 Angreifer.
- Der Schwerpunkt der Übung liegt auf den Verteidigern.
- Es geht darum, dass sie herauskommen, bevor der Angreifer den Ball erhält.
- Die Angreifer beginnen und spielen den Ball mit viel Tempo weiter.
- Sobald der Angreifer in Ballbesitz ist, stoppt der Verteidiger so schnell wie möglich.
- Sobald der Angreifer zum Stillstand gekommen ist, gibt der Verteidiger den Ball sofort frei.
- Der Verteidiger hält die Hände hoch, um den Ball sofort abzufangen.
- In Paaren einander gegenüberstehen.
- Verteidigt euch, indem ihr aufeinander zugeht und:
- die Hände auf Schulterhöhe bringen
- sich gegenseitig mit den Händen in die Luft klopfen - springen
- einander mit der Brust in der Luft berühren
- sich gegenseitig mit der Hand in der Seite stoppen
Übung 2:
- 3 Verteidiger: linker Aufbauer, linker Spieler, rechter Aufbauer.
- 2 Angreifer auf jeder Position.
- Der Ball verlässt die Ecke, läuft nach innen und wird dem linken Spieler zugespielt.
- Der Linksverteidiger gibt den Pass an den Mittelspieler weiter.
- Die Verteidiger gehen auf den Angreifer zu und stellen sich wieder auf ihren Platz.
- Die Angreifer laufen rückwärts und dürfen nicht stehen bleiben.
- 1 Spieler pro Ecke ohne Ball als Mittelpunkt des Spiels
- 1 Kreisspieler ohne Ball als Anspielpunkt
- Verteilen der restlichen Spieler mit Ball auf die Aufbaupositionen
- Ballträger spielt in der Bewegung zum Anspielpunkt, läuft weiter, bekommt den Ball zurück und schießt von außerhalb der 9 Meter auf das Tor
- Schießt zunächst aus dem Lauf oder mit einem Weitschuss, dann mit einem Sprungschuss
- Zum Abrunden können Pylonen in den Ecken des Tores aufgestellt werden.
- Um hoch zu zielen, kann das Tor imaginär in 4 Bereiche unterteilt werden, wobei die oberen 2 Bereiche anvisiert werden.
- Lassen Sie die Spieler viel schießen und geben Sie dann im 1:1 Gespräch Tipps zur Verbesserung.
- Das Ziel ist es, viel zu versuchen
- Startspieler trainieren und verbessern
- Erweitern mit Verteidigern
- Abschließende Übung auf der Grundlage der horizontalen Bindung
- Die Gruppe teilt sich in die linken Ecken neben den 2 Toren auf.
- Alle Spieler haben einen Ball.
- Der vorderste Spieler in der Reihe darf den Ball wegrollen und stellt sich an der 9-Meter-Linie auf und fungiert als Anspielstation.
- Der vorderste Spieler der Reihe spielt den Ball, läuft zur Mittellinie und bekommt den Ball kurz vor der Mittellinie zurück.
- Er fängt den Ball mit 2 Händen, macht 3 Pässe und beginnt dann zu kippen.
Siehe Zeichnung für die richtige Laufrichtung.
- Mit Ausnahme des Kreises sind alle Angriffspositionen zu besetzen.
- Der Ball beginnt beim Mittelbauspieler.
- Der Mittelbauspieler läuft in Richtung Tor und spielt den Ball zu einem der Spieler neben ihm ab.
- Der Spieler neben ihm bewegt sich bereits in Richtung Tor, während er den Ball fängt.
- Der Spieler bleibt in der Vorwärtsbewegung und spielt dann zum Eckspieler neben ihm weiter.
- Der Ball geht über den Erbauer zurück in die Mitte.
- Dann geht der Ball in die andere Ecke.
- Alle Spieler stellen sich etwa eine Armlänge entfernt und mit gespreizten Beinen auf.
- Der 1. Spieler rollt den Ball zwischen den Beinen der anderen Spieler hindurch zum letzten Spieler.
- Dann legen sich alle flach hin und der letzte Spieler springt mit dem Ball über alle.
- Wenn der Spieler vorne ist, stehen alle wieder breitbeinig auf und der Spieler rollt den Ball nach hinten.
- Dies kann auch mit 2 Mannschaften in Spielform geschehen. Wer hat alle Spieler am schnellsten vorwärts?
- Alle Spieler stellen sich etwa eine Armlänge entfernt und mit gespreizten Beinen auf.
- Der 1. Spieler rollt den Ball zwischen den Beinen der anderen Spieler hindurch zum letzten Spieler.
- Dieser dribbelt zwischen allen nach vorne und rollt den Ball dann nach hinten.
- Die Spieler laufen in einer Linie mit 1 Meter Abstand zueinander.
- Derjenige, der als Letzter läuft, sprintet im Slalom zwischen allen nach vorne, bis er/sie vorne ist.
- Dann geht der nächste, der hinterherläuft.
- Die Spieler gehen in einer Reihe.
- Derjenige, der hinten steht, holt alle anderen ein, bis er/sie ganz vorne steht.
- Dann geht der nächste, der hinterherläuft, nach vorne.
- Die Spieler gehen in einer Reihe.
- Derjenige, der hinten steht, holt alle anderen ein, bis er/sie ganz vorne steht.
- Dann geht der nächste, der hinterherläuft, nach vorne.
- Mit dem Gesäß auf dem Boden sitzen und auf das Tor schießen.
- Auf beiden Knien knien und aufs Tor schießen.
- Auf 1 Knie knien und auf das Tor schießen.
- Sorgt für eine optimale Nutzung des Oberkörpers.