Handballübungen für u14

• Spieler 1 spielt den Ball zu Spieler 2 und läuft dem Ball auf die andere Seite hinterher.
• Spieler 2 spielt den Ball zu Spieler 3 und läuft dem Ball auf die andere Seite hinterher.
• Spieler 3 spielt den Ball wieder zu Spieler 1 und läuft dem Ball auf die andere Seite hinterher, usw.

• Die Spieler stehen sich gegenüber und spielen sich den Ball aus 3 Metern Entfernung zu.
• Der Trainer zeigt an, wann er zurücktreten muss.
• Die Spieler spielen den Ball weiterhin gut.
• Wenn der Ball fällt, setzen sich die Spieler hin.
• Welches Paar bleibt in welchem Abstand?

• Spieler 1 steht auf der 9-Meter-Linie
• Spieler 2 ist auf LO oder RO und läuft an, bekommt den Ball von Spieler 1 und macht einen Sprungwurf aus 9 Metern in Richtung Tor.
• Der Verteidiger muss versuchen, den Ball zu blockieren.

Schießen Sie drei Tore von jeder Position aus.

• LH vor der Spielfigur, springen und auf das Tor schießen
• LO, zuerst Speed Ladder, 3 Pässe und Torschuss
• MO, Nullpass, Pass und Schuss aufs Tor
• RO, 3 niedrige Zäune. Mit 2 Beinen über sie springen, 3 Pässe spielen und aufs Tor schießen
• RH, vor dem Bauern, einspringen und auf das Tor schießen

• Machen Sie Quadrate auf dem Feld.
  • Diese Quadrate sind nicht zusammenhängend
  • Zum Beispiel 3x3 Meter
  • Teilt dies in zwei Teile
  • In 2 gleiche Quadrate/Rechtecke teilen.
• Auf jedem Feld steht nun 1 Spieler.
  • Pro Feld stehen sich also 2 Spieler gegenüber
  • Spieler 1 kopiert die Laufbewegung von Spieler zwei

• 2 Reihen bilden
• Ohne Ball einlaufen
  • Den Ball annehmen
  • Schussbewegung machen
  • Den Ball spielen
  • Nah am Rücken
• Ohne Ball einlaufen
  • Den Ball annehmen
  • Eine Drohung aussprechen
  • Dann wirf den Ball zurück hinter
• Diagonal nach vorne laufen
  • Den Ball im Lauf fangen
  • Eine Bedrohung darstellen und den Ball abspielen
• 1 Person steht mit dem Ball in der Mitte
  • Wirft nach oben
  • Die nächste Person fängt den Ball auf, bevor er fällt, und wirft ihn wieder hoch usw.
• 1 Person steht mit dem Ball in der Mitte
  • Hält sie
  • Wirft ihn mit der Hand über dem Ball leicht nach oben
  • Die Person, die den Ball mit einer Hand von oben fängt
  • Wirft sie wieder leicht hoch
  • Die nächste Person fängt es wieder auf.

Stellt euch in einen großen Kreis.

• Spielen Sie im Uhrzeigersinn im Tempo.
  • Verschiedene Bälle werden herumgeworfen
  • Tennisball, Rugbyball, Basketball usw.
  • Jeweils eine Kugel hinzufügen
• Mit dem Tempo herumspielen, aber eine Person auslassen
  • Tennisball, Rugbyball, Basketball, usw.
  • Jeweils eine Kugel hinzufügen.
• Spielen Sie einer beliebigen Person etwas vor (achten Sie auf Blickkontakt)
  • Tennisball, Rugbyball, Basketball, usw.
  • Jeweils eine Kugel hinzufügen.

Vorwärtskommen mit Ball

• Kippen (rechts, links oder abwechselnd)
• Rollen, den Ball aufheben, rollen
• Ball vor sich halten, von Bauer zu Bauer ziehen
• Ball um die Hüfte kreisen lassen

Torhüter (alle x2)

• Hände
• Links Rechts Hoch
• Links Rechts Tief
• Halbhoch
• Bounce
• Positionen

• 2 Bauern in einer Reihe auf der 9-Meter-Linie in verschiedenen Positionen, etwa 2 Meter voneinander entfernt
• Der Spieler beginnt beim vorderen Bauern und geht rückwärts um den hinteren Bauern herum.
• Vorwärts, hol dir den Ball vom Trainer und wirf ihn mit Tempo auf das Ziel.
• Möglicherweise ein Spieler mehrere Bälle hintereinander

• Aufteilung der Spieler in 2 Gruppen
• In jeder Ecke steht eine Anzahl von Spielern
• Die Eckspieler schießen abwechselnd auf das Tor
• Hol dir den Ball und verbinde ihn mit der anderen Ecke.
• Dann bauen Sie Positionen auf

• Heben Sie das Knie mit einem Bein an, lassen Sie das andere Bein gerade.
• Wechsel der Beine an der Säule
• Mit 1 Bein Haken Gesäß, lassen Sie das andere Bein gerade
• Beine am Pilon wechseln
• Gehen Sie in die Knie, bewegen Sie die Arme mit dem Pilon
• Passierbewegungen im Lauf ausführen