Handballübungen für u14

• LO, MO und RO legen eine Maßnahme an der 10m-Marke nieder
• die Spieler teilen sich auf alle 3 Aufstellungspositionen auf
• LO erhält den Ball von MO, MO von RO und RO von mir zurück
• Die Spieler müssen eine Rolle auf der Matte machen, dann 3 Schritte und einen Sprungwurf hoch und schießen
• Wechsel zu anderen Positionen (Rotation)

• Kreis bewegt sich von links nach rechts
• LO und RO üben Druck aus und spielen Kreis mit Bounce
• Variante - auf der 7m-Linie einen Kasten aufstellen, über den der Kreis zuerst laufen muss
  
  

• 3 Personen sind die Spielmacher.
• Der Rest stellt sich auf und läuft, spielt den Ball, bekommt den Ball zurück und spielt den nächsten Spieler an.
• - mit Prellen, mit der anderen Hand, Sprungwurf, Schlagwurf, Rolle. mit 0 Pass, Unterhand.

• Alle stehen auf einer Seite.
• In der Mitte stehen ein oder zwei Personen, die versuchen, den Ball bei einer Flanke wegzuschlagen.
• Diejenigen, die hinüber müssen, müssen auf die andere Seite dribbeln.

• Gruppen von 4 Personen.
  • 2 auf einer Seite
  • 1 auf der anderen Seite
  • und ein Verteidiger in der Mitte.
• Der Mittelstürmer spielt weiter, bekommt den Ball zurück und spielt einen 0-Pass.
• Dann spielt er den Ball auf die andere Seite.
• Erst die eine, dann die andere Seite.

• Zwei Aufbaupositionen, ein Verteidiger (viele Leute haben auch einen Verteidiger in der Mitte).
• Der Rest verteilt sich auf die beiden Aufbaupositionen (in vielen Fällen auf 3).
• 1 gegen 1 - 0 Pass mit passiver Verteidigung.
• Versuchen Sie dann, mit einer Drehung zu überholen.
• Zum Schluss 0 Pässe, erst dann aktive Verteidigung und, wenn nötig, mit einem Spielzug abschließen, wenn man feststeckt.

• Bilden Sie 2 Teams. 4 Verteidiger, 6 Angreifer
• 8 Matten in einem Kreis, 4 Verteidiger versuchen, den Ball abzufangen.
• Die Angreifer müssen nach jedem Ballkontakt auf eine andere Matte wechseln.
  • Du kannst auch einen Freilauf machen, indem du auf eine andere Matte trittst!
  • Den Ball nur auf der Matte empfangen!
  • Abgefangener Ball, dann Spielerwechsel.
  • Option: dem Ball nachjagen, freies Laufen auf einer anderen Matte ist auch erlaubt!
• Schwerpunkt: defensive Position, leicht auf den Füßen, Arme in der richtigen Position.
  • (schräg zum Körper und leicht gebeugt)

• Die Spieler springen auf 2 Beinen in verschiedene Richtungen.
  • 2 Paare folgen einander.
  • Ohne und mit Ball zwischen den Knöcheln.
• Laufen Sie auf der Stelle und nehmen Sie auf Signal eine Verteidigungsposition ein.
  • (Arme leicht angewinkelt, Beine leicht schreitend, Knie leicht gebeugt)
• Laufen/Hüpfen durch die Halle und auf Signal dasselbe.
  • Auch mit Richtungswechsel. (links/rechts/zurück und dann unterschreiben)
• 2er-Teams: Hand in Hand mischen, auf Signal die Richtung wechseln.
  • (von mir mündlich oder nonverbal unterschrieben)
• 2 Mannschaften mit je 1 Ball.
  • Nebeneinander nach vorne kippen, den Ball auf ein Signal hin fester kippen, zum Ball des anderen rutschen und weiter kippen.
• 2 Teams à 4 Personen mit 1 Ball. A, B und C auf einer Linie mit etwa 2 Metern Abstand.
  • D hat den Ball, D passt zu B, B passt zurück zu D und schießt einen geraden Pass.
  • B tritt aus und A und C bewegen sich gegeneinander.
• 6 Verteidiger innerhalb der 9-Meter-Linie. 4 Angreifer draußen.
  • Die Angreifer versuchen, in die 9 zu gelangen.
  • Die Verteidiger versuchen, dies zu verhindern.

Schritte in einer Reihe und achten Sie darauf, dass die Kinder den Ball während der Übungen immer oben haben:

• 1 Fuß auf und dazwischen
• 2 Füße auf und dazwischen (mit dem linken und rechten Fuß beginnen)
• 2 Füße auf und 3 dazwischen
• Seitlich 2 Fuß auf und dazwischen
• Seitwärts in der Differenz (Springen)
• seitwärts in der Differenz mit Drehung

Verschieben Sie dann die Stufen so, dass sie in zwei langen Reihen nebeneinander stehen.

• Wieder 2 Fuß auf und ab und in der Differenz.
• Dann verschieben Sie die Stufen so, dass Sie sozusagen durch sie hindurchgleiten können.
• Machen Sie einen Sprungwurf, landen Sie auf 2 Füßen (Nullachse) und bewegen Sie sich für den nächsten Schritt zur Seite.

• 4 Gates in einer Reihe aufstellen
  • und dann 2 weitere Tore auf der linken Seite
  • und 2 weitere Tore auf der rechten Seite.
• Zuerst durchqueren Sie die 4 Tore und nach dem letzten Tor machen Sie einen Nulldurchgang.
  • Und eine gleitende/schleppende Bewegung nach links oder rechts.
• Hier gehst du über den letzten Zaun und dann ins Ziel.
• Du kannst mit 2 oder 1 Fuß über die Barrieren springen.

• Der Ball geht vom Zentrum über den Aufbau bis zur Ecke und wieder zurück,
• sobald der Ball aus dem Spielaufbau in die Mitte gespielt wird,
• startet in der Ecke, bekommt den Ball und schließt ab.
• Dann nehmen Sie einen Aufbau vor.
• Die Ecke beginnt, wenn der Ball aus der Mitte zum Aufbau kommt.

• Der Spieler beginnt in der Ecke, bewegt sich über den Kreis und auf die Bauern zu