Handballübungen für u14

Vorwärtskommen mit Ball

• Kippen (rechts, links oder abwechselnd)
• Den Ball rollen, aufheben, rollen
• Den Ball nach oben werfen (eventuell einmal abprallen lassen), fangen
• Ball hinter dem Rücken hochwerfen, Ball vor dem Rücken fangen
• Ball um die Hüfte kreisen lassen
• Gib den Ball bei jedem Pass unter dem Knie durch
• Idem, mit Kniehebungen
• Fußball-Dribbeln
• Ball vor sich halten und gehen / Gesäß aufschlagen / Knie anheben
• Finten im Lauf werfen
• Passierbewegungen im Lauf

B1 spielt zu den Spielern und läuft hinter und zurück zum Start.

Spielvarianten:

• Gerader Wurf
• Sprungwurf
• Mit Bounce
• Bounce-Wurf
• Zweihändig
• Links
• Rechts
• Rolle

Fangen

• 2 Hände
• 1 Hand

Blaue Spitze zum Tor.
Rot verhindert dies, indem es den Ball wegschlägt.

Variante:

• B langsam
• B schnell
• B Höchstgeschwindigkeit

Blau flankt, Rot versucht, den Ball wegzuschlagen.
Ball weg -> in die Verteidigung gehen, bis alle ihren Ball verloren haben.

Variante:
Zusätzliche Verteidiger.

Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:
Erobern Sie beim Trinkgeld:

• Sobald du den Ball auf dem Boden hörst, legst du deine Hand zwischen den Ball und die Hand deines Gegners.
• Angriff auf die Ballseite

2 Bauherren spielen sich gegenseitig den Ball zu, wobei sie immer wieder für Gefahr nach vorne sorgen.
Der Verteidiger nimmt eine korrekte Verteidigungsposition ein.
Aussteigen /
seitliches
Einsetzen der Kufe

Variante:

Der Trainer gibt ein optisches Signal, woraufhin der Angreifer im 1 gegen 1 antritt und den Ball ins Tor schießt.

A dribbelt und gibt an B ab.
B dribbelt und gibt erneut an
CEnz ab.

Pass so, dass der nächste Spieler das Dribbling übernimmt.

Passiere B4-B3-B1-B3 und schließe an dem blockierenden R1 ab.

Zwei Mannschaften, jede in ihrer eigenen Hälfte.
Die Mittellinie ist eine Linie.
Man versucht, den Ball über die Linie zu spielen, so dass er die tote Linie überquert.
Die Leitung darf nicht berührt werden. Wer erzielt die meisten Punkte?

Variationen

• Einführung einer neutralen Zone vor der Linie
• Schussvariante
• Anzahl der obligatorischen Wiederholungen

Kippen und Werfen über die Linie.
Schließen Sie sich der anderen Gruppe an.

Beim letzten Durchgang schalten Sie ab.

Zwei Würfe mit Aufprall, niedriger Aufprall, hoher Aufprall, so hart wie möglich durch den Boden.

Aufmerksamkeiten
Achten Sie auf die gesamte BewegungGuter
Fuß vorneBall
an der Hand, nicht einklemmenBall
mit dem Kopf nach vorne

An die Wand werden unterschiedlich hohe Reifen oder Kreise gezeichnet.
Versuchen Sie, so viele Punkte wie möglich zu erzielen.
Passen Sie die Entfernung an, werfen Sie so hart wie möglich mit einem Sprungwurf.
Sie können eine dicke Matte auch mit Malerband in Abschnitte unterteilen.

Aufmerksamkeiten
Achten Sie auf die gesamte BewegungGuter
Fuß vorneBall
auf der Hand, nicht quetschen den BallBall
entlang des Kopfes nach vorne