Handballübungen für u20

• Den Ball 5 Meter vorwärts rollen und im Lauf fangen, das ganze Feld durchqueren, nach außen zurückkippen
• den Ball hochwerfen und im Gehen fangen, das ganze Feld zurücklaufen und nach außen tippen
• seitlich über das Feld gleiten, Ball über den Kopf, mit der Außenspitze zurücklaufen
• Querpass seitlich mit Ball über Kopf, ganzes Feld außerhalb der Spitze zurück
• Knie anheben, Arme schwingen, Ball in einer Hand halten, Fersen im Mittelfeld gegen Gesäß 2x

• 2 Verteidiger,
• 1 Links/Rechts-Aufstellung,
• 1 Mittelstütze zum Spielen
• Linke Seite:
  • Der Aufstellungsspieler und der mittlere Aufstellungsspieler spielen herum.
  • Der Kreisläufer steht links von der Mitte hinter dem Verteidiger.
  • Der linke Mittelfeldspieler kommt in die Mitte,
  • Die Umwälzpumpe schaltet sich ab,
  • Der Innenverteidiger kommt heraus,
  • Drehungen des Kreisläufers
  • und erhält den Ball vom Erbauer und schließt ab.

Organisation:

• Bilden Sie 5 gleiche Gruppen, 1 Gruppe an jeder Seite und 3 in der Mitte.
• Achten Sie darauf, dass beide Seiten mehrere Bälle haben.
• Stellen Sie 2 Verteidiger (rot) kurz vor der 9-Meter-Linie auf.

Spielen:

• B1 spielt zu B2
• B2 holt sich den Ball und spielt ihn zu B3
• B3 spielt zu B4 und B4 versucht, ein Tor zu erzielen.
• In der Zwischenzeit muss B1 dem Ball nachjagen, um den Verteidigern zu helfen.
• Dann von links nach rechts wiederholen.

Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:

• Alle 2 Minuten werden die Positionen im Uhrzeigersinn getauscht, nach 10 Minuten hat jeder jede Position gespielt.
• Wenn die Verteidiger den Ball bekommen, brechen Sie die Übung ab und beginnen Sie auf der anderen Seite.

Vorwärtskommen mit Ball

• Kippen (rechts, links oder abwechselnd)
• Den Ball rollen, aufheben, rollen
• Den Ball nach oben werfen (eventuell einmal aufspringen lassen), fangen
• Ball hinter dem Rücken hochwerfen, Ball vor dem Rücken fangen
• Ball um die Hüfte kreisen lassen
• Gib den Ball bei jedem Pass unter dem Knie durch
• Idem, mit Kniehebungen
• Fußball-Dribbeln
• Ball vor sich halten und gehen / Gesäß aufschlagen / Knie anheben
• Finten im Lauf werfen
• Passierbewegungen im Lauf

Vorwärtskommen mit Ball

• Kippen (rechts, links oder abwechselnd)
• Den Ball rollen, aufheben, rollen
• Den Ball nach oben werfen (eventuell einmal abprallen lassen), fangen
• Ball hinter dem Rücken hochwerfen, Ball vor dem Rücken fangen
• Ball um die Hüfte kreisen lassen
• Gib den Ball bei jedem Pass unter dem Knie durch
• Idem, mit Kniehebungen
• Fußball-Dribbeln
• Ball vor sich halten und gehen / Gesäß aufschlagen / Knie anheben
• Finten im Lauf werfen
• Passierbewegungen im Lauf

• Teilen Sie die Gruppe in 4 Gruppen ein.
• Nimm einen Stapel Spielkarten und lege sie umgedreht auf das Feld.
• Jeder Gruppe wird eine Kartenart zugewiesen (Pik, Kreuz, Karo oder Herz).
• Die Gruppe bildet eine Reihe an ihrer Säule.
• Derjenige, der vorne steht, sucht nach einer Karte. Gefunden > bringt es zu seiner Gruppe zurück. Falsch > verlassen Sie es und kehren Sie zur Gruppe zurück. Sie sammeln die Karten abwechselnd ein.
• Derjenige, der als Erster alle Karten gefunden hat, ist der Gewinner.

2 oder 3 Personen auf der linken Seite stellen sich auf (kann auch eine andere Position sein) und müssen schießen.
Der Rest der Spieler sammelt Bälle ein und ein Spieler spielt immer die Bälle.
Schießen von der linken Seite nacheinander.
Der Spieler, der zuerst 10 Treffer erzielt, hat gewonnen.
Wenn Sie geschossen haben, müssen Sie rückwärts zu Ihrer Position laufen.

Variation:

• Verschiedene Arten der Annäherung (z. B. leicht nach innen oder außen usw.)
• Verschiedene Schüsse (Unterhandwurf, Beugewurf, aus dem Weg usw.)
• Verwendung von mehr als einer Position

In Zweiergruppen den Ball über die Linie bringen und ein Tor erzielen.

Rot legt den Ball quer und versucht, ein Tor zu erzielen.
Die Paare beginnen in der hinteren Reihe.
In dem Moment, in dem Rot versucht, ein Tor zu schießen, kann Grün bereits damit beginnen, auf der gegenüberliegenden Seite ein Tor zu erzielen. Rot verteidigt sich daraufhin.
Wenn Grün einen Torversuch unternommen hat, muss er zurückgehen und gegen die beiden anderen roten Spieler verteidigen. Diese haben natürlich in dem Moment begonnen, in dem Grün einen Torversuch unternommen hat.

Diese Übung kann also in Form eines Flusses fortgesetzt werden, da die Spieler immer wieder auf ihre eigene Seite zurückkehren. Sie können dies auf Zeit tun (welche Gruppe hat die meisten Tore geschossen?) oder Sie können wählen, wer so viele Tore geschossen hat.

Variante:

• Ohne zu hüpfen
• Du fängst den Ball nicht selbst an, sondern wirfst ihn dem Torwart zu, der ihn aus dem Spiel nehmen muss. Der Torwart muss dann zunächst versuchen, den Ball zu stoppen, und dann einen Befreiungsschlag ausführen.

Vorwärtskommen mit Ball

• Kippen (rechts, links oder abwechselnd)
• Den Ball rollen, aufheben, rollen
• Den Ball nach oben werfen (eventuell einmal abprallen lassen), fangen
• Ball hinter dem Rücken hochwerfen, Ball vor dem Rücken fangen
• Ball um die Hüfte kreisen lassen
• Gib den Ball bei jedem Pass unter dem Knie durch
• Idem, mit Kniehebungen
• Fußball-Dribbeln
• Ball vor sich halten und gehen / Gesäß aufschlagen / Knie anheben
• Finten im Lauf werfen
• Passierbewegungen im Lauf

Blau flankt, Rot versucht, den Ball wegzuschlagen.
Ball weg -> in die Verteidigung gehen, bis alle ihren Ball verloren haben.

Variante:
Zusätzliche Verteidiger.

Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:
Erobern Sie beim Trinkgeld:

• Sobald du den Ball auf dem Boden hörst, legst du deine Hand zwischen den Ball und die Hand deines Gegners.
• Angriff auf die Ballseite

2 Bauherren spielen sich gegenseitig den Ball zu, wobei sie immer wieder für Gefahr nach vorne sorgen.
Der Verteidiger nimmt eine korrekte Verteidigungsposition ein.
Aussteigen /
seitliches
Einsetzen der Kufe

Variante:

Der Trainer gibt ein optisches Signal, woraufhin der Angreifer im 1 gegen 1 antritt und den Ball ins Tor schießt.