Handballübungen für u21
Lege eine Flagge in die Mitte eines Kreises. Stellen Sie den Kreis mit Spielfiguren im Abstand von 75-100 cm auf, je nach Spielstärke der Spieler.
Siehe auch:
1. Verteilen Sie die Spieler im Kreis zwischen den Spielfiguren;
2. beginnen Sie zwischen den Spielfiguren zu "joggen" (Schlangenbewegung); die Arme drehen sich abwechselnd (Aufwärmen)
3.
Wenn sie nicht in der Spur sind, kannst du "los" rufen, um zu sehen, wer scharf ist (wenn der Befehl lautet, auf den Pfiff zu sprinten :-)):
5. Nächste Übung: Zick-Zack (von links nach rechts) zwischen den Bauern,
6. Laufen Sie seitwärts nach außen und machen Sie mit dem linken Fuß Regenbögen über jeden Kegel7
. Lauft seitwärts (innen) und macht Regenbögen über jeden Kegel (mit dem rechten Fuß); beim Pfiff sprintet ihr nach außen und beim zweiten Pfiff wieder zurück;
8. Mit beiden Füßen über die Spielfiguren hüpfen; auf Pfiff nach innen sprinten, auf Pfiff zweimal nach außen sprinten;
8a. gleich, aber mit umgedrehten Armen;
9
.
Tor zur Fahne schließen, Hüfte nach links drehen, Bein heben und nach innen drehen, Hüfte nach rechts drehen, Bein heben und nach innen drehen, rückwärts Zick-Zack zurück:
12. Tor öffnen' zur Fahne, linkes Bein heben, nach außen drehen, Hüfte dreht sich mit, rechtes Bein heben, nach außen drehen,
13. kurzes Dribbling mit den Füßen vor und zurück zwischen den Hütchen, weiterdrehen, auf Pfiff Sprint zur Fahne;
14. kurzes Dribbling mit den Füßen vor und zurück zwischen den Hütchen, weiterdrehen, auf Pfiff Sprint etwas länger (mehr Meter) zur Kreisgrenze;
- Die Spieler stehen im Kreis, Arm in Arm, die Bauern in der Mitte,
- Versuchen Sie, den anderen durch Ziehen dazu zu bringen, einen Bauern zu schlagen.
- Versuchen Sie, den anderen durch Ziehen dazu zu bringen, einen Bauern zu schlagen.
- Bei 5 Punkten müssen Sie schieben, usw.
NULL PASS
- Der Nullpass im Handball ist ein Sprung, bei dem ein Bein abgeworfen wird und ein Spieler auf zwei benachbarten Füßen landet
. - Der Nulldurchgang zählt, wie das Wort schon sagt, nicht als Durchgang.
- Ein Spieler darf dann drei weitere Pässe machen.
- Bei einem Nullpass landet der Spieler einen Meter vom Verteidiger entfernt, droht mit dem Körper nach links, macht einen Schritt mit dem rechten Bein nach rechts und schreitet dann mit dem linken Bein am Verteidiger vorbei in Richtung Tor.
- Danach macht der Spieler einen Sprungwurf und schießt auf das Tor.
- Bei der Nullachse ist es wichtig, dass der Schüler auf den vorderen Füßen landet und das Gewicht nach vorne bringt.
Vorwärtskommen mit Ball
- Kippen (rechts, links oder abwechselnd)
- Den Ball rollen, aufheben, rollen
- Den Ball nach oben werfen (eventuell einmal abprallen lassen), fangen
- Ball hinter dem Rücken hochwerfen, Ball vor dem Rücken fangen
- Ball um die Hüfte kreisen lassen
- Gib den Ball bei jedem Pass unter dem Knie durch
- Idem, mit Kniehebungen
- Fußball-Dribbeln
- Ball vor sich halten und gehen / Gesäß aufschlagen / Knie anheben
- Finten im Lauf werfen
- Passierbewegungen im Lauf
Spielen Sie mit Druck von links oder rechts. (Je nach Anzahl der verfügbaren Spieler, ob wir 6 gegen 6 oder weniger spielen). Wenn du auf das Tor schießt, aber nicht triffst, musst du dich 5 Mal hochstemmen.
Wer ist der erste, der 21 Punkte hat?
Shootouts
- Ein Tor > Punkt für die Spieler.
- Wenn der Torhüter den Ball stoppt > Punkt für den Torhüter.
- Es gewinnt derjenige, der zuerst 21 Punkte hat.
- Paare von 2
- Ein Spieler stellt sich vor die Linie und der andere auf die andere Seite.
- Beide Spieler versuchen, sich über die Linie zu schieben,
- aber beide Spieler verhindern es.
- 2er-Gruppen stehen sich gegenüber, wobei die Mittellinie zwischen den Spielern liegt.
- Sie geben sich die Hand und versuchen, sich gegenseitig über die Linie zu ziehen.
- 2 Spieler stehen hintereinander
- Der hintere Spieler packt den vorderen Spieler um die Taille und versucht, ihn zu stoppen, der versucht, wegzusprinten.
- der versucht, wegzusprinten.
- 2 Spieler stehen sich gegenüber
- und versuchen, sich gegenseitig in die Kniekehlen zu klopfen.
- Dasselbe mit Ball und dann tippen
- 2 Spieler von Angesicht zu Angesicht
- mit Ball in der Hand
- und versuchen, sich gegenseitig mit dem Ball zu berühren.
- 2 Spieler stehen sich mit 2 Stangen in der Mitte gegenüber.
- Spieler a wirft links und rechts neben den Pfosten auf seinen Mitspieler.
- Spieler A wirft seinem Mitspieler den Ball von der Mitte der beiden Stangen nach links und rechts zu.
- Spieler A wirft den Ball zu seinen Mitspielern links und rechts vor den Pfosten.
- idem durch Finten vor den Pfosten sowohl links als auch rechts seitwärts spielen
- idem mit Finte vor dem Pfosten sowohl links als auch rechts mit Prellspiel
- Gerade auf den Pfosten zulaufen und mit der Unterhand neben dem Pfosten spielen
- Spiel links und rechts vom Pfosten mit Sprungwurf
- Das Gleiche, aber jetzt fang den Ball in der Luft und spiele ihn.