Handballübungen für u21

• Die Spieler bilden 2 Reihen mit Ball, der erste Spieler hat keinen Ball.
• Spieler 1 und 2 beginnen vorwärts und Spieler 2 spielt gegen Spieler 1.
• Spieler 2 geht rückwärts und startet vorwärts mit Spieler 3, bekommt den Ball und wirft aufs Tor
  • Hände Torwart, hoch li/re,
  • Mitte li/re,
  • unter li/re,
  • diagonal,
  • abprallen,
  • frei nach Plan

• Die Spieler stehen mit dem Ball auf der Bank.
• Der Vordermann springt von der Bank, geht rückwärts um die Bank herum und wirft auf das Tor.
• verbindet andere Zeile

• dasselbe mit dem Verteidiger

• Torhüter im Tor,
• Der Rest der Spieler hat seinen Spaß.
• Ein Spieler, der neben der Bank steht, wirft den Ball in einem Bogen über die Bank,
• springt mit beiden Füßen über die Bank.
• Nimmt den Ball auf und wirft ihn ins Tor.
• sprintet nach dem Torversuch um die Hütchen herum, um den Ball zu holen, und schließt sich den anderen Mannschaften wieder an.
• mittel li/re hoch li/re mittel li/re niedrig diagonal abprallend frei

• 3 Spieler 1 Ball in einer Reihe.
• Der mittlere Spieler B hat den Ball und wirft ihn zu A, der ihn zurückerhält und versucht, A zu passen.
• Nach dem Pass spielt A den Ball zu B, der ihn zu C wirft.
• bekommt es zurück und versucht, C zu überholen.
• Nach dem Pass spielt B den Ball zu C, der den Ball zu A wirft, der ihn zurückerhält und versucht, A zu passen.

• 2er-Paare mit 1 Ball
• Der Spieler mit dem Ball versucht, die Matte mit seinem Fuß zu berühren,
• Der andere Spieler versucht, dies mit seinem Körper zu verhindern.
• Der Verteidiger hat die Hände auf dem Rücken.
• Jedes Paar 2 mal 1 Minute, dann wechseln.

• Gruppen von 3 Personen mit 2 Bällen.
• Die Spieler stellen sich an der Außenseite auf und die 2 anderen haben den Ball.
• Spieler b läuft auf a zu, holt sich den Ball in der Bewegung und spielt ihn zurück.
• Spieler b läuft auf a zu, holt sich den Ball von Spieler c und spielt ihn zurück.
• Spiel mit Prellen, Finte, Sprungwurf,

• Gruppen von 5 Spielern mit
  • 1 Kugel.
  • 3 Angreifer und
  • 2 Verteidiger
• 1 Angreifer im Kreis
• die 2 Angreifer spielen den Ball herum und versuchen, den Spieler am Kreis anzuspielen,
• die Verteidiger versuchen, dies zu verhindern.

Ball mit Druck spielen

• Den Ball 5 Meter vorwärts rollen und im Lauf fangen, das ganze Feld durchqueren, nach außen zurückkippen
• den Ball hochwerfen und im Gehen fangen, das ganze Feld zurücklaufen und nach außen tippen
• seitlich über das Feld gleiten, Ball über den Kopf, mit der Außenspitze zurücklaufen
• Querpass seitlich mit Ball über Kopf, ganzes Feld außerhalb der Spitze zurück
• Knie anheben, Arme schwingen, Ball in einer Hand halten, Fersen im Mittelfeld gegen Gesäß 2x

• individueller Wurf auf den Torhüter, Abrundung
• Paarbildung und Rundung
• Paare zusammenbringen und sie mit einem Wechsel abrunden.
• Zwei Spieler aufstellen, in die Lücke laufen
• ein Trio aufstellen, die Differenz einlaufen lassen, zwei störende Spieler hintereinander
• einen Dreier aufstellen, die Differenz einlaufen lassen, zwei störende Spieler nebeneinander

• Geben Sie sich gegenseitig den rechten Arm und knien Sie sich in die Sitzposition.
• Wie beim linken Arm

• Zwei Paare geben sich gekreuzt die Hand (siehe Foto) und knien sich in sitzender Position nieder.