Handballübungen für u9

• Bringen Sie den Ball in 3er-Teams (linke Aufstellung, mittlere Aufstellung und rechte Aufstellung) ins Spiel und schießen Sie auf das gegenüberliegende Tor.

• Bringt den Ball in 2 Teams aus eurem eigenen 6-Meter-Raum ins Spiel.
• In deiner eigenen Spielfeldhälfte triffst du auf 1 Verteidiger (bleibt nur in dieser Spielfeldhälfte).
• Auf der anderen Spielfeldhälfte treffen Sie auf 2 Verteidiger, aber im Angriff haben Sie auch einen Kreisläufer.

• Rot bringt den Ball auf die andere Seite und versucht, ein Tor zu erzielen.
• Die Paare beginnen in der hinteren Reihe.
• Sobald Rot einen Torversuch unternimmt, kann Grün auf der anderen Seite einen Durchbruch erzielen.
• Rot verteidigt sich daraufhin.
• Wenn Grün einen Torversuch unternommen hat, muss er zurückgehen und die beiden anderen roten Spieler verteidigen.
• Diese haben natürlich in dem Moment begonnen, in dem Grün einen Torversuch unternommen hat.
• Diese Übung kann also in Form eines Flusses fortgesetzt werden, da die Spieler immer wieder auf ihre eigene Seite zurückkehren.
• Sie können dies auf Zeit tun (welche Gruppe hat die meisten Tore geschossen?) oder Sie können wählen, wer die meisten Tore geschossen hat.

• Eine Person in der linken Formation (kann auch eine andere Position sein) muss innerhalb einer Minute (oder länger) so viele Bälle wie möglich auf das Tor schießen.
• Der Rest der Spieler sammelt Bälle ein und ein Spieler spielt immer die Bälle.
• Nacheinander die Verbindung aufnehmen.
• Verfolgen Sie, wie oft der Spieler ein Tor erzielt hat.
• Wenn Sie geschossen haben, müssen Sie rückwärts zu Ihrer Position laufen. Wechseln Sie so lange, bis alle dort gewesen sind.

Variante:

• Unterschiedliche Herangehensweisen (z. B. leicht nach innen oder nach außen usw.)
• Verschiedene Schüsse (Unterhandwurf, Beugewurf, aus dem Weg, etc.)
• Verwendung von mehr als einer Position

• 2 Mannschaften spielen gegeneinander.
  • auf dem Spielfeld befinden sich 3 Hütchen
    • 2 in gegenüberliegenden Ecken auf der gleichen Längslinie und
    • 1 auf der anderen Längslinie, so dass diese 3 Kegel ein Dreieck bilden)
  • durch Antippen eines Kegels punkten
  • nach dem Antippen eines Kegels direkt zu einem anderen Kegel gehen
  • zusätzliche Regel:
    • Bei einem guten Kontakt ist der Ball für den Verteidiger bestimmt.

• Leiter, dann Sprint zur Seitengasse
• Seitlich an den Kegeln schieben
• Sprint zwischen den Seitenlinien, zurück nach draußen.

• 2 Leitern stehen sich gegenüber,
• 2 hohe Kegel in der Mitte (an den Seiten) zwischen den Laufleitern,
• 1 Bauer mit einer Jacke in der Mitte zwischen den laufenden Leitern.
• Hinter den Leitern starten jeweils 2 Spieler gleichzeitig;
• die Lauftreppe hinuntergehen,
• dann zur Seite um den Bauern herum und zurück zum Bauern in der Mitte,
• Wer zuerst die Weste findet, hat gewonnen.
• Sobald die Jacke genommen ist, können die nächsten 2 Spieler beginnen.

Jeder bekommt einen Ball und hüpft durch einen 6-Meter-Bereich. Machen Sie verschiedene Übungen:

• Lass den Ball ab und zu durch deine Beine prallen
• Schlage den Ball hinter deinem Rücken ab
• Der Versuch, den Ball eines anderen zu spielen.
• Hüpfen Sie auf der Stelle, setzen Sie sich beim Hüpfen hin, legen Sie sich hin und stehen Sie dann wieder auf.
• Mit der falschen Hand abprallen

Variante mit der Trillerpfeife:

• 1 Pfiff bedeutet, mit der falschen Hand zu prellen,
• 2 Pfiffe bedeuten, dass der Ball an jemanden übergeben wird, den man sieht,
• 3 Pfiffe bedeuten, dass der Ball schnell zur Seitenlinie und zurück gespielt werden muss.

• Am Ende der Trainingseinheit lassen Sie die beiden Teams gegeneinander antreten.
• Sie zu coachen, aber das Spiel laufen zu lassen.
• Sie weisen auf den Druck hin, den sie ausüben müssen, und stellen Verbindungen her.

Die Grundlagen:

• Anheben des Knies (Überspringen),
• Hüpfen,
• Verbindungspass,
• Querpass,
• Stretch walk (Bleistift),
• Hüpfen,
• Fersen Gesäß,
• Anlaufsprung und Weitsprung.

Fortgeschrittene:

• Handball,
• Einbeinige Kniebeugen,
• Aufsteigende Sprünge,
• Trippling,
• Pendelschwung (Pferdegang).

• Jeder prellt einen Ball in einem bestimmten Bereich.
• Es gibt Bauern, einen weniger als die Anzahl der Menschen.
• Bei YES nimmt jeder so schnell wie möglich einen Bauern auf.
• Derjenige, der übrig bleibt, ist raus.
• Entfernen Sie einen Bauern und versuchen Sie es erneut.
• Wer ist der letzte, der noch übrig ist?

• 2 Gruppen, vorzugsweise von gleicher Größe und gleichem Niveau.
• Spielt den Ball zu jemandem aus eurer Gruppe.
• Ihr habt gewonnen, wenn ihr den Ball 10 Mal als Gruppe gepasst habt.
• Sie können dies mehrmals tun und Punkte sammeln.
• Oder einen Auftrag, wenn Sie verlieren.
• Du kannst die Regeln variieren, z. B. den Ball nicht zu der Person zurückspielen, von der er kam.