Handballübungen für die technik verteidigung

• Start von der Mittellinie mit einer Aufstellung von 5 gegen 4 oder 5 gegen 5.
• Der Trainer wirft den Ball zu den Angreifern.
• Die Verteidiger dürfen direkt nach dem Wurf beginnen.

• Die Angreifer versuchen, ein Tor zu erzielen.
• Die Verteidiger versuchen, den Ball zu erobern.

• Üben von Angriff und Verteidigung in Spielsituationen mit hohem Tempo.

• Achtpunkte Angriff: Viel Bewegung, nicht auf einer Stelle verharren.
• Achtpunkte Verteidigung: Wer tritt wann heraus.

• Verteidigung ist in Unterzahl und versucht, den Angriff zu stoppen, indem sie das Tempo herausnimmt.

• Verteidigung steht vollständig mit einem Kreisläufer im Rücken.
• Achtpunkte: Wer hat den Kreisläufer und wann treten sie heraus.

• Gleich wie 4-gegen-4, aber jetzt werden zuerst der Linksaußen (LA) und danach der Rechtsaußen (RA) einbezogen.

• Fünf Spieler stehen auf der 6-Meter-Linie und halten sich an den Händen.
• Ein Angreifer versucht, dribbelnd an den Verteidigern vorbeizukommen und abzuschließen.

• Die Verteidiger müssen zusammenarbeiten und sich mitbewegen, um den Angreifer aufzuhalten.
• Es gibt zwei Stationen, an denen der Angreifer jeweils wechselt.

• Blau versucht zum Tor zu tippen.
• Rot versucht dies zu verhindern, indem er den Ball wegschlägt.

• Blau bewegt sich langsam.
• Blau bewegt sich schnell.
• Blau bewegt sich mit Höchstgeschwindigkeit.

• Der Spieler startet in der Ecke mit dem Verschieben.
• Bei jedem Hütchen tritt der Spieler heraus.
• Der Spieler zieht sich nach dem Heraustreten direkt zurück und verschiebt weiter.
• Der Spieler verschiebt bis zum Hütchen in der Ecke und startet mit einem schnellen Gegenangriff.

• Dieses Spiel kann als Abschlussspiel, während des Trainings oder als Aufwärmübung gespielt werden.
• Es ist attraktiv, da es gut zu differenzieren und zu verändern ist.

• Es werden zwei Teams in einem Feld von ungefähr 10 mal 10 Metern gebildet.
• Ein Team beginnt mit dem Ball und versucht, diesen 10 Mal zu einem Teamkollegen zu passen.
• Das andere Team versucht, den Ball abzufangen und ebenfalls 10 Mal zu passen.

• Feld größer oder kleiner machen.
• Andere Passmethoden, wie verpflichtend über einen Aufsetzer oder durch die Luft.

• Spiele ein internes Spiel.
• Falls nötig, das Spiel unterbrechen.
• Lassen Sie die Spieler auf die Positionen achten: Wer steht wo und welche Entscheidung triffst du, um den Ball weiterzuspielen?

• Zwei Rückraumspieler passen den Ball ruhig zueinander.
• Bei jedem Pass wird eine vorwärtsgerichtete Bedrohung erzeugt.
• Der Verteidiger hält eine korrekte Verteidigungshaltung ein.

• Aussteigen und Einfügen: seitwärts schieben oder seitwärts laufen.
• Variation: Der Trainer gibt ein optisches Signal, woraufhin der Angreifer im Eins-gegen-Eins spielt und auf das Tor abschließt.

• Verteile das Team auf zwei Ecken.
• Ein Zweierteam beginnt mit der Verteidigung.

• Das erste Zweierteam spielt den Ball zum Torwart und läuft einen halben Tempogegenstoß.
• Das Zweierteam erhält den Ball vom Torwart kurz vor der Mittellinie zugespielt.
• Spiele zwei-gegen-zwei aus.
• Nach dem Abschluss startet das nächste Zweierteam aus der Ecke und läuft einen halben Tempogegenstoß.
• Gleichzeitig rennen die vorherigen Angreifer zur Mittellinie und werden zu Verteidigern.
• Der Torwart nimmt den Ball so schnell wie möglich und spielt ihn zu den neuen Angreifern.

Einführung

• Übungen mit Matten in Paaren von 2, unter Verwendung von 1 Ball.

Fuß-Berührungsspiel

• Spieler mit Ball versucht, mit dem Fuß die Matte zu berühren.
• Der andere Spieler versucht dies mit dem Körper zu verhindern.
• Verteidiger hält die Hände auf dem Rücken.
• Jedes Paar 2 Mal 1 Minute, dann wechseln.

Schiebespiel

• Beide Spieler sitzen auf ihren Knien auf der Matte.
• Versuchen, sich gegenseitig von der Matte zu schieben.
• Wenn jemand von der Matte geschoben wird, von vorne beginnen.

Ballabnahmespiel

• Beide auf den Knien auf der Matte.
• 1 Spieler hält den Ball fest, der andere Spieler versucht, den Ball abzunehmen.

Ballrollen

• Der Ball liegt auf der Matte.
• Beide Spieler mit ihren Händen am Rand der Matte, den Ball zueinander rollen.
• Gleiches, aber nach Kontakt mit dem Ball ein Stück weiter gehen, sodass man ganz um die Matte herumgelaufen ist.

Ball zwischen den Köpfen

• Ball zwischen den Köpfen der Spieler.
• Auf Händen die ganze Matte herum.

• Alle Bälle liegen an der Mittellinie.
• Bildet Zweiergruppen und lasst sie in einer der beiden Ecken stehen.

• Der Trainer prellt mit einem Ball.
• Die Spieler schieben sich zur Torpfosten und sprinten dann zum Trainer.
• Der Trainer kann den Ball wegrollen, prellen oder festhalten, um zu sehen, wer den Ball zuerst ergreift.
• Bleibt ein Spieler übrig, lässt dieser die Bälle abfangen und gibt sie immer wieder an.

• Pass von Rückraumspieler Mitte zu Rückraumspieler Rechts, dann zurück zu Rückraumspieler Mitte.
• Pass zu Rückraumspieler Links und wieder zurück zu Rückraumspieler Mitte.
• Rückraumspieler Mitte wirft auf das Tor.
• Abwehrspieler 1 versucht den Wurf zu blockieren.
• Wiederholen Sie die Übung auf der anderen Seite.