Handballübungen für die technik verteidigung

• Bilden Sie 2 Teams. 4 Verteidiger, 6 Angreifer
• 8 Matten in einem Kreis, 4 Verteidiger versuchen, den Ball abzufangen.
• Die Angreifer müssen nach jedem Ballkontakt auf eine andere Matte wechseln.
  • Du kannst auch einen Freilauf machen, indem du auf eine andere Matte trittst!
  • Den Ball nur auf der Matte empfangen!
  • Abgefangener Ball, dann Spielerwechsel.
  • Option: dem Ball nachjagen, freies Laufen auf einer anderen Matte ist auch erlaubt!
• Schwerpunkt: defensive Position, leicht auf den Füßen, Arme in der richtigen Position.
  • (schräg zum Körper und leicht gebeugt)

• Die Spieler springen auf 2 Beinen in verschiedene Richtungen.
  • 2 Paare folgen einander.
  • Ohne und mit Ball zwischen den Knöcheln.
• Laufen Sie auf der Stelle und nehmen Sie auf Signal eine Verteidigungsposition ein.
  • (Arme leicht angewinkelt, Beine leicht schreitend, Knie leicht gebeugt)
• Laufen/Hüpfen durch die Halle und auf Signal dasselbe.
  • Auch mit Richtungswechsel. (links/rechts/zurück und dann unterschreiben)
• 2er-Teams: Hand in Hand mischen, auf Signal die Richtung wechseln.
  • (von mir mündlich oder nonverbal unterschrieben)
• 2 Mannschaften mit je 1 Ball.
  • Nebeneinander nach vorne kippen, den Ball auf ein Signal hin fester kippen, zum Ball des anderen rutschen und weiter kippen.
• 2 Teams à 4 Personen mit 1 Ball. A, B und C auf einer Linie mit etwa 2 Metern Abstand.
  • D hat den Ball, D passt zu B, B passt zurück zu D und schießt einen geraden Pass.
  • B tritt aus und A und C bewegen sich gegeneinander.
• 6 Verteidiger innerhalb der 9-Meter-Linie. 4 Angreifer draußen.
  • Die Angreifer versuchen, in die 9 zu gelangen.
  • Die Verteidiger versuchen, dies zu verhindern.

• Der Spieler beginnt in der Ecke, bewegt sich über den Kreis und auf die Bauern zu

• Beide beginnen in einer Ecke,
• um die Spielfigur herum, derjenige, der den Ball zuerst erreicht, ist der Angreifer
• und versucht zu punkten.

1. Bilden Sie Paare mit zwei Bällen.
2. Die beiden Spieler starten an der Mittellinie.
3. Der Trainer spielt einen Ball zwischen den Spielern hin und her. Der Spieler, der den Ball hat, wird zum Angreifer, der andere zum Verteidiger.
4. Nachdem der Angreifer fertig ist, läuft der Verteidiger zurück zur Mittellinie und nimmt den zweiten Ball.
5. Der Angreifer aus dem Netz wird nun zum Verteidiger und der Verteidiger aus dem Netz greift nun an.

1. Du teilst die Mannschaft in zwei Ecken auf.
2. Ein Paar beginnt sich zu verteidigen.
2. Das erste Paar spielt den Ball zum Torwart und führt eine Halbzeitpause durch.
3. Die beiden erhalten den Ball vom Torwart kurz vor der Mittellinie4
. Sie spielen zwei gegen zwei.
5. (5) Nach der Beendigung startet das nächste Paar von der Ecke aus und macht eine halbe Pause.
6. Gleichzeitig laufen die Angreifer vom Netz zur Mittellinie und werden zu Verteidigern. Der Torwart nimmt den Ball so schnell wie möglich an und spielt ihn zu den neuen Angreifern.

• MO startet nach links, LO spielt einen Pass auf den innen startenden MO
• MO geht weiter in die Ecke und spielt einen Pass nach hinten zum startenden LH, LH übt Druck auf UR aus, LO startet in Richtung Zentrum
• LH spielt einen Pass zum beginnenden LO
• LO übt Druck auf die linke Seite von MA-l aus und spielt einen Pass auf den einlaufenden RO, CS legt ein Sperrfeuer auf MA-r, LO legt ein Sperrfeuer auf MA-l, LH startet in der Mitte
• RO spielt Pass zu in der Start-LO
• LO schließt sich aus dem Kreis

• RO spielt Pass auf den linksfüßigen MO
• MO startet vor LO, um ein Sperrfeuer auf HR zu errichten und spielt einen Seitwärtspass zum startenden LO
• LO übt Druck auf UR aus und spielt einen Pass auf LH, der von hinten startet
• LH setzt MA-l unter Druck, CS bewegt sich in den durch das Aussteigen von UR entstandenen Raum, LH spielt einen Pass auf CS
• CS-Veredelungen

• RH spielt Pass auf ankommenden RO
• RO übt Druck auf UL aus (und zwingt UL zum Aussteigen) und spielt einen Pass auf den startenden LO
• LO übt Druck auf UR aus und zwingt UR, nach außen zu gehen, LO wechselt die Richtung nach innen und spielt einen Pass zum startenden LH.
• Wenn UR tatsächlich nach LO gegangen ist, geht CS-l hinter dem Verteidiger in den freien Raum, LH spielt den Pass zum startenden CS-l.
• CS-l vervollständigt

• RO startet mit dem Ball in Richtung Mitte, um UL mitzuziehen und spielt einen Pass zu RH, MO startet hinter RO nach außen, um zwischen UL und HL zu gelangen.
• RH spielt Pass zu MO, der in
• MO nutzt den freien Platz und beendet die

• RO spielt einen Pass zum innen startenden LO
• LO übt Druck auf HR aus und spielt einen Pass in den Rücken des startenden LH, CS-l legt die Bar auf UR
• LH übt Druck auf MA-r aus und spielt einen Pass zum freistehenden CS
• CS vervollständigt