Handballübungen für die technik verteidigung
2 Spieler 1 auf 6, der andere auf ca. 11 Meter
- Der Angreifer läuft auf den Verteidiger zu, macht eine Wurfbewegung, wird aber abgewehrt.
- Der Angreifer läuft rückwärts, versucht zu dribbeln und abzuschließen.
- Der Verteidiger versucht, den Ball abzufangen.
Kann an mindestens 8 Stationen durchgeführt werden.
Bilden Sie Paare mit einem Ball.
- Die Person ohne Ball steht diagonal hinter der Person mit dem Ball.
- Der Spieler, der den Ball hat, kippt den Ball so schnell wie möglich auf die 9-Meter-Linie. Der Spieler ohne Ball versucht, den Ball wegzuschlagen.
Ohne körperlichen Kontakt herzustellen.
- Auf der einen Seite steht die komplette Mannschaft, auf der anderen Seite die Mannschaft ohne Torwart.
- Die Spieler werden offensiv verteidigen und die hinteren Spieler im Auge behalten.
- Eine Unterbrechung ist ein Punkt und ein Tor ist ein Punkt.
- legen: 2 Markierungen für den Null-Pass, 3 Markierungen für die linke rechte linke Seite - und das 2 mal
- Es befinden sich 2 (noch passive) Verteidiger auf dem Kreis.
- Der Angreifer nähert sich ihnen, wirft den Ball, der Verteidiger wirft ihn zurück, so dass der Angreifer einen Nullpass spielen kann, und führt den Passspielzug aus: Nullpass - links, Passschritt nach rechts, links zum Kreis und Schuss.
- 1 Station weiter erfolgt die Bewegung gegen den Uhrzeigersinn, mit Nachlauf und ggf. Umdrehung, oder volle Umdrehung.
- Achten Sie auf "leichte Füße".
- 2 Mannschaften, 1 ohne Torwart.
- Die angreifende Mannschaft stellt sich in der Nähe der Linie in ihrer eigenen Hälfte auf.
- Die abwehrende Mannschaft steht vor dem Kreis.
- Sobald die angreifende Mannschaft die Linie überquert, geht die verteidigende Mannschaft zum Angriff über.
- Jeder abgefangene Ball ist ein Punkt.
- Ein Ziel ist auch ein Punkt :-)
- Achte darauf, dass die Verteidiger nicht am Kreis kleben bleiben, sondern 1 gegen 1 spielen.
- 1 Torwart, 2 Verteidiger, 2 Angreifer im Kreis (mit Westen) an 2 Hütchen im Abstand von ca. 4 m.
- Der Angreifer spielt den Ball zum Trainer.
- Der Angreifer gibt zurück.
- Danach muss der Angreifer versuchen, einen Kreisspieler auszuspielen.
- Der Spieler versucht, ein Tor zu erzielen.
- Die Verteidiger müssen den Ball abfangen.
- Auf 2 Seiten des Feldes.
Wir spielen dies, um die vorherigen Übungen in hoher Geschwindigkeit und in Wettkampfform zu üben.
- 3-vs-3 ohne Kreis. Angreifen: viel Bewegung, nicht herumlungern. Schwerpunkt der Berichterstattung: Wer tritt wann aus.
- 3-vs-4 mit Kreis. Cover ist in der Unterzahl und versucht, den Angriff zu stoppen, indem er die Geschwindigkeit ausschaltet.
- 4-vs-4. Die Abdeckung ist nun vollständig in Position und hat einen Kreis im Rücken. Achten Sie auch hier darauf, wer zu welchem Zeitpunkt den Kreis hat und wann er aussteigen muss.
- 5-vs-5. Wie zuvor, nur dass jetzt zuerst die LH und dann die RH beteiligt sind.
- Ein Angriff wird zwischen 3 Angreifern und 2 Verteidigern gespielt.
- Der Angriff wird auf einem Feld gespielt, das etwas breiter ist als die Pfosten (etwa 6 Meter).
- Das Ziel der Angreifer ist es, das Spiel zu beenden, dies kann durch eine Aktion oder durch den Kreis geschehen.
- Das Ziel der Verteidiger ist es, die Angreifer am Abschluss zu hindern.
- Der Kreisspieler steht auf 2 und versucht, den Baumeister zum Abschluss zu bringen.
- Die aufgestellte Spielerin sollte nicht zu weit in den Kreis kommen, damit sie nicht in der Mitte landet.
In dieser Übung schauen wir uns an, wie die Deckung in einer 6:0-Variante aufgebaut sein sollte und wer wann in Kontakt sein sollte.
Dies ist hauptsächlich eine theoretische Übung, und Sie sollten die verschiedenen Situationen in Zeitlupe nachspielen. Die wichtigsten Punkte sind;
Dies ist hauptsächlich eine theoretische Übung, und Sie sollten die verschiedenen Situationen in Zeitlupe nachspielen. Die wichtigsten Punkte sind;
- Lassen Sie die Spieler selbst überlegen, was sie in den verschiedenen Situationen tun müssen!
- Die Kommunikation (insbesondere) im zentralen Block ist wichtig!
- Ecken sollten nicht zu offensiv sein, es sei denn, sie haben tatsächlich den Ball
Fragen, die Sie Ihren Spielern stellen können;
- Was passiert, wenn der Kreisläufer die Position wechselt?
- Was passiert, wenn eine Ecke passiert?
- Was passiert, wenn der Gegner einen einstudierten Angriff spielt?
- Wann müssen Sie als LO oder RO helfen?
- Wann müssen Sie, als LO oder RO, aussteigen?
- Wie weit sollten Sie ausscheren?
- Der Verteidiger ist 9 Meter groß.
- Angreifer wirft den Ball zum Trainer
- Er wirft ihn zurück und der Spieler fängt ihn mit einem Null-Pass und versucht, am Verteidiger vorbeizulaufen.
- Der Verteidiger fängt den Ball ab, woraufhin der Angreifer rückwärts geht und versucht, am Verteidiger vorbei zu dribbeln.
- Achten Sie auf die Anzahl der Durchgänge!
In der Warteschlange kann der Hochsprung (mit dem ganzen Arm) geübt werden.
Alle Arten von Übungen mit Matten
- 2er-Paare mit 1 Ball
- Spieler mit Ball versucht, die Matte mit dem Fuß zu berühren
- Der andere Spieler versucht, dies mit seinem Körper zu verhindern
- Verteidiger hat Hände auf dem Rücken
- Jedes Paar 2 mal 1 Minute, dann wechseln.
- Beide Spieler liegen auf den Knien auf der Matte
- Versucht, euch gegenseitig von der Matte zu stoßen
- Wenn jemand von der Matte gestoßen wird, beginnen Sie von vorne.
- Beide auf den Knien auf der Matte
- 1 Hält den Ball, ein anderer Spieler versucht, ihm den Ball wegzunehmen
- Der Ball liegt auf der Matte
- Beide Spieler legen ihre Hände an den Mattenrand und rollen den Ball zueinander.
- Dasselbe, aber dann nach dem Ballkontakt etwas weiter weggehen, so dass man die ganze Matte umrundet hat.
- Ball zwischen den Köpfen der Spieler, auf den Händen rund um die Matte
Ein Torwart steht im Tor, die Spieler stellen sich in der Mitte oder an den Ecken auf, dribbeln bis zur 9-Meter-Linie und schießen:
- Laufende Aufnahme
- Sprungwurf
- Unter der Hand
- Über den Boden