Handballübungen für die technik werfen / werfen
Es gibt Spieler, die bei einem Sprungwurf nur 1 oder 2 Pässe machen. Um zu üben, wirklich 3 Pässe zu machen, können Sie diese Übung machen:
- Stellen Sie 4 Bänke in einer Reihe auf, wie in der Abbildung gezeigt.
- Die Spieler sollen sich abwechselnd auf die 1.
- Machen Sie dann 3 Pässe über die Bänke hinweg.
- Machen Sie einen Sprungwurf.
- 2 Reihen von Spielern im Abstand von 11 Metern
- Dribbeln und Springen beim Laufschuss
- Hände
- links/rechts hoch
- links/rechts tief
- Boden
- 7-Meter-Training in 2 Toren.
- Beobachten Sie den Kontakt und bleiben Sie 1 Fuß vor dem Wurf stehen.
- Auf Ecken zielen - Scheiben anvisieren.
- Dann mit Torwart.
- 1 Spieler auf der Behälterposition.
- Der Rest in den Ecken.
- 1 Ball in jeder Ecke und Reserve.
- Die Linke läuft auf der 6-Meter-Linie.
- Rechts läuft auf der 9-Meter-Linie.
- Pass zum nächsten Kasten.
- Der Passgeber erhält den Ball vom nächsten Kasten zurück.
- Pass in die Ecke
- Hinterer Kegel beginnt, zum äußeren Kegel hineinzulaufen
- Hol dir den Ball im Lauf und passe ihn zum Außenkegel zu einem Mitspieler.
- Zurück zum hinteren Kegel laufen, rückwärts
- Ball vorwärts holen, während man zum anderen Außenkegel läuft
- Bei der Ankunft am Außenkegel einen Pass spielen
- Diese Übungen in schnellem Tempo 1 Minute lang wiederholen.
- Dann die Plätze tauschen
Variationen:
- Der Spieler, der den Pass gibt, soll vorwärts und rückwärts laufen, anstatt aus dem Stand.
- Beide Spieler sollen im Halbkreis vorwärts und rückwärts laufen und sich gegenseitig den Pass zuspielen.
- Bilden Sie Paare mit 1 Ball.
- Die Paare stehen sich gegenüber und legen sich den Ball mit hohem Tempo gegenseitig zu.
- Sie dribbeln aktiv und legen den Ball auf den Punkt.
- Auf den Pfiff hin sprinten sie zur Spielfigur und zurück zum Platz und legen den Ball erneut ab.
- Der Ball bleibt beim Sprinten in der Mitte.
Variante:
- Ball mit Aufsetzer
- Prellball
- Bogen-Ball
- 1 Spieler beginnt an der hinteren Linie neben dem Tor
- Die anderen Spieler stehen aufgeteilt an der Seitenlinie. Links und rechts vom Tor steht der erste Spieler auf Höhe des 7-Meter-Raums.
- Auf den Pfiff hin sprintet der Spieler bis zur Mittellinie und zum 9-Meter.
- Er erhält den Ball und schießt auf das Tor. Mit Laufschuhen, Sprungschuhen oder mit einem Hüftwurf.
- Rückwärts zur Spielfigur und wieder zum 9-Meter.
- So lange, bis die Bälle ausgehen!
- Bälle einsammeln, nächster Spieler
Linker Aufbau:
- Wurf über den Block
Mittlerer Spielaufbau:
- Legen von Plätzchen in einem Quadrat. Außer an der Vorderseite, dort ist ein Zaun.
- Man springt vorwärts, links, Mitte, rechts, Mitte, vorwärts und dann 3 Schritte und wirft.
Rechter Aufbau:
- Mit jeweils 2 Füßen auf die Stufe springen.
- Um die Stufe herum und dann werfen.
Streckwurf verfeinern, mit Erklärung:
- Ball in 2 Händen
- Linke Hand geht nach unten, rechte Hand nach oben
- Die linke Hand bewegt sich mit, wodurch die linke Schulter nach innen gedreht wird.
- Bewegung bis auf Schulterhöhe
- Wurf mit peitschenartiger Bewegung von Handgelenk und Ellbogen
- Zusätzliche Richtung und Impuls von den Fingern
- 2 Bänke mit Bällen und Spielfiguren darauf.
- 2 Mannschaften auf jeder Seite der Bänke im Abstand von etwa 5 Metern.
- Jedes Team versucht, so viele Spielfiguren und Bälle wie möglich abzuwerfen.
- Die Mannschaft mit den meisten Bällen gewinnt.
- 2 Bänke stehen sich auf dem Spielfeld gegenüber. Auf jeder Bankhälfte befindet sich in der Mitte der Bank eine Markierung oder ein Ring.
- Auf der Bank befinden sich 1 oder 2 Spieler.
- Die Spieler müssen überspielen, um den Ball zum Turm = Spieler auf der Bank zu bringen.
- Achtung; der Turm kann nur mit einem Aufsetzer gespielt werden!
Materialien:
- Alle Spieler haben einen Ball.
- 3 Matten dahinter.
- Ein Tor.
Übung:
- Die Spieler gehen über die Matten und spielen einen 3-Pass: links-rechts-links, dann mit einem Schuss abschließen.
- Korrekte Schusshaltung beachten:
- Richtiges Bein nach vorne - Rechtshänder links, Linkshänder rechts -.
- Arm hoch und Ellbogen über der Schulter.
