Handballübungen für die technik werfen / werfen
- Jeder steht in der Position, in der er/sie während der Spiele oft steht.
- Jeder hat einen Ball und stellt sich auf, wenn er den Ball erhält/spielt.
- Jeder schießt seinen eigenen Ball auf das Tor.
- LH beginnt mit dem Anspiel, bekommt den Ball vom beginnenden LO zugespielt. Kreisspieler stellt Ecke für realistischen Schuss.
- LO bekommt den Ball vom startenden MO und schießt auf das Tor. Kreisspieler kann passiver Verteidiger sein.
- MO darf werfen, bekommt den Ball von RO. Kreisspieler kann passiver Verteidiger sein.
- MO kehrt schnell auf seine Position zurück und spielt RO an.
- RO spielt RH an, umrundet das Tor.
- MO spielt Kreis mit Abpraller und schießt aufs Tor.
Diese Übung kann mehrmals in einem guten Tempo wiederholt werden.
Es können mehrere Spieler pro Position eingesetzt werden.
Der Erste in der Reihe kann z. B. alle Ecken spielen.
Es geht darum, sich von der eigenen Position aus aufzuwärmen.
Der Torwart steht im Tor.
Es können mehrere Spieler pro Position eingesetzt werden.
Der Erste in der Reihe kann z. B. alle Ecken spielen.
Es geht darum, sich von der eigenen Position aus aufzuwärmen.
Der Torwart steht im Tor.
- Stellen Sie 4 Bänke im Abstand von 1,5 bis 2 Metern auf.
- Alle Spieler erhalten einen Ball.
- Macht einen 3er-Pass: links-rechts springen und auf der Bank landen.
- Führen Sie dies zu jeder Bank hin durch.
- Die Spieler stellen sich in 3er-Gruppen auf.
- Der Spieler in der Mitte ist der Faulenzer und versucht, den Ball abzufangen.
- Die anderen 2 können versuchen, zwischen den Spielern Platz für den Pass zu schaffen.
Wichtige Punkte:
- Richtige Wurftechnik.
- Hände zum Fangen bereit.
- Keine Kurvenbälle.
- Frei laufen, auf den Loafer reagieren.
- An 3 Stellen (LO/MO/RO) werden ein Dummy oder Stangen mit Westen aufgestellt.
- Die Spieler nähern sich von einer Seite, bekommen den Ball wiederholt zugespielt und nach 2 Schritten von der 2:
- Hoher Streck-/Schwungschlag.
- Unterhandschlag.
- Knickschuss.
- Linkshänder sollen auf der rechten Seite beginnen.
- Fokus auf Ballkontrolle.
- Viele Wiederholungen.
- Mit dem Gesäß auf dem Boden sitzen und auf das Tor schießen.
- Auf beiden Knien knien und aufs Tor schießen.
- Auf 1 Knie knien und auf das Tor schießen.
- Sorgt für eine optimale Nutzung des Oberkörpers.
- Die Spieler stehen in einem Quadrat.
- 1 Spieler wirft den Ball in eine Richtung und läuft in die andere Richtung und rückt eine Position auf.
- Achtung, niemals diagonal werfen.
- 5 Spieler stehen vor 2 Dreiecken: 2 einander gegenüber /1 neben ihnen/ dann wieder 2 einander gegenüber neben ihnen.
- 2 Bälle werden überspielt.
- Die Paare spielen quer, aber auch in die Mitte, wenn der Spieler in ihre Richtung gedreht wird.
- Der mittlere Spieler spielt zurück zum Duo und dreht sich dann wieder um.
Verwenden Sie bei Bedarf Magnet-Zielscheiben oder ein Lochtuch.
- Spieler wirft zum Werfer, Spieler fängt den Ball wieder, landet im 0-Pass.
- Dann 3 Schritte. Vorsicht!
- Die linke Hand geht zum Ball, der linke Arm bleibt leicht vor dem Körper. Schutz des Balls und des Raums vor dem Tor.
- Den Körper tief halten, erhöht die Sprungkraft. Dribbeln hilft auch.
- Hoher Absprung, rechtes Bein macht während des Wurfs eine leicht nach außen gerichtete Kickbewegung.
- Halten Sie den Arm zu Beginn des Wurfs hoch, um mehr Wurfkraft zu erhalten.
Weiche Bälle verwendenSichtweise spielen
- 5 Spieler auf dem Feld ohne festen Torwart.
- Es werden maximal 2 Auswechslungen pro Mannschaft angestrebt.
- Alle Spieler greifen gemeinsam an.
- Wenn der Gegner in Ballbesitz ist, zieht sich jeder in seine eigene Hälfte zurück.
- Derjenige, der den Kreis als Erster erreicht, darf sich ins Tor stellen.
- Die Verteidigung wird offensiv in der eigenen Hälfte verpflichtet.
- Ein Tor darf nur aus der gegnerischen Hälfte erzielt werden.
- Das Ziel der Verteidigung ist es, den Ball zu erobern.
- Die persönliche Deckung eines Spielers ist nicht erlaubt.
- Trainer sind Spielmacher, sie erklären Regeln, aber sie bestrafen nicht.
- Der Angreifer bekommt den Ball nach einem Fehler zurück und darf es erneut versuchen.
Der Linienspieler steht mit dem Rücken zum Tor etwa 7 Meter entfernt.
Ein Huhn steht vor dem Linienspieler
Ein Huhn steht vor dem Linienspieler
- 2 Spieler links und rechts hinter dem Linienspieler werfen abwechselnd einen Ball in das Huhn.
- Der Linienspieler fängt ab, dreht sich so schnell wie möglich um 180 Grad und schießt aus dem Stand auf das Tor, mit Torwart.
- Kann auf beiden Seiten durchgeführt werden.
- Werfer tauschen.
- Nach 4 Linienspielerwechseln
Legen Sie an 3 Stellen innerhalb der 9 Meter Markierungskreise aus.
- 2 für den Null-Pass, dann rechts-links-rechts oder links-rechts-links.
- Kein Springen.
- Das Beenden auf einem Bein und das Fallen nach vorne sind erlaubt.
- Auf beiden Seiten stehen jeweils ein Torwart und ein Aufbauspieler.
- Der erste Torhüter wirft den Ball in den Aufbau, der dann zu dritt einen Schnelldurchbruch macht.
- Befindet sich der Aufbau an der 6-Meter-Marke auf der anderen Seite, beginnt der Torwart auf dieser Seite mit dem Anstoß.
- Variante: Wechsel von LO oder RO zu MO.
- Variante, mit 1 Torwart und 1 Bauarbeiter - sehr schnell nachziehen