Korfball übungen
- Sie legen 9 Reifen oder Körbe in einem Quadrat aus.
- Sie teilen die Mannschaft in 2 Gruppen ein und lassen sie von einer bestimmten Anzahl von Metern aus starten.
- Hier erhalten sie 3 Spielfiguren.
- Die Kinder müssen zu den Reifen laufen und ihre Spielfigur in einen der Reifen stellen, um Butterkäse und Eier zu erhalten.
- Wenn sie keine Spielfiguren mehr haben, müssen sie die Spielfiguren bewegen.
- Nimm 5 durchgehende Bälle.
- Gehe im Zickzack durch die ersten 4 Hütchen.
- Dann dreh dich nach links und laufe mit zwei Füßen zwischen den Hüten vorwärts.
- Am Ende drehst du dich um und läufst dann mit zwei Füßen den ganzen Weg quer.
- Am Ende zurück in die Mitte.
- Zum Schluss im Zickzack durch die letzten 4 Hütchen laufen und im Vollsprint einen Ball durchspielen.
Variation:
- Führen Sie dieselbe Übung noch einmal durch, aber bewegen Sie sich dann seitlich vorwärts und rückwärts durch die Hütchen auf den Korb zu, die Querbewegung ist wieder kurzschrittig.
- Auch hier müssen Sie 5 Durchbälle nehmen und/oder erzielen.
Diese Übungen über maximal 20 Meter, bei der Stoppübung 3 Stopps.
- Seitwärtssprung, so heftig wie möglich auf dem linken oder rechten Bein abdrücken und auf 1 Bein weggehen - seitliche Finte/ Ausweichen
- Cross-over Seitwärtssprung, nach jedem Schritt das Gleichgewicht finden. Links und rechts.
- Vorwärts gehen mit Stopp, ganz still stehen.
- Rückwärtsgleiten, mal links vorwärts und mal rechts vorwärts. Kann auf Kommando ausgeführt werden.
- Seitwärtshüpfen mit verbundenen Füßen.
- Rückwärts gehen.
- Die Spieler stellen sich auf einer Seite auf, mit einem Kapitän in der Mitte.
- Der Kapitän darf entscheiden, wie die Spieler auf die andere Seite wechseln.
- Zum Beispiel mit einem Froschsprung oder hüpfend.
- Das machen alle, auch der Kapitän.
- Der Skipper versucht, so viele Kinder wie möglich anzutippen.
Sie als Trainer beginnen als erster Kapitän, um mit gutem Beispiel voranzugehen.
- 1 Spieler steht unter dem Korb.
- Der Schütze steht etwa 3/4 Meter vor dem Korb.
- Der Schütze bewegt sich nach rechts und nimmt den Ball mit der Außenhand auf.
- Schnell stellt er sich für den Schuss richtig auf und schießt aus dem Gleichgewicht, dies muss schnell geschehen.
- Am Anfang diese Übung noch auf zwei Beinen, eventuell auf einem Bein.
- Nachdem der Ball gefangen ist, bewegt sich der Spieler nach links und alles wiederholt sich.
- Maximal 5 Schüsse pro Person und dann wechseln.
Ziel der Übung:
Mit 4 Spielern den Ball zu den Reifen bringen.
Trainer wirft den Ball ins Spielfeld.
Mit 4 Spielern den Ball zu den Reifen bringen.
Trainer wirft den Ball ins Spielfeld.
- Die Gegenspieler erschweren das freie Laufen, haben aber die Hände auf dem Rücken.
- Der Gegner, der um den ballführenden Spieler herum verteidigt, darf die Hände benutzen. Die anderen tun das nicht.
- Die Gegner versuchen, den Ball abzufangen und ein Tor zu erzielen.
Regelmäßig korrigieren: freies Laufen, Tempo erhöhen, Richtungswechsel, langer Pass statt Kurzpass, Raum finden, wenn die Ecke klemmt.
Auch darauf achten, nicht über den Korb zu spielen und den Raum vor dem Ball frei zu halten.
Auch darauf achten, nicht über den Korb zu spielen und den Raum vor dem Ball frei zu halten.
Aufbau:
- Die Spieler stellen sich paarweise hintereinander mit dem Gesicht zur Wand auf.
- Pro Paar 1 Tennisball.
Übung:
- Spieler 1 steht am nächsten zur Wand und beginnt die Übung, indem er den Ball gegen die Wand wirft.
- Spieler 2 fängt den Ball auf.
- Spieler 1 geht währenddessen über die rechte Seite zurück und fängt dann den Ball, den Spieler 2 gerade gegen die Wand geworfen hat.
- Wiederholen Sie die Übung mindestens 20 Mal.
- Erschweren Sie die Übung, indem Sie den Ball in einem Hut fangen lassen.
Vorbereitung:
- Halbfeld.
- Legen Sie Hütchen auf die hintere Linie und legen Sie einen Tennisball darauf.
- Eine gleiche Anzahl von Hüten am Netz platzieren.
Übung:
- Die Spieler sollen mit dem Tennisball zu dem darüber liegenden Hütchen laufen.
- Lassen Sie sie den Ball dort für 2 Sekunden auf dem Hütchen ablegen.
- Heben Sie ihn wieder auf und laufen Sie zurück zum Starthütchen.
- 2 Spieler pro Pfosten.
- 1 Spieler beginnt zu schießen, kurz um den Korb herum.
- 1 Spieler geht laufen.
- Sie platzieren 5 Hütchen in bestimmten Abständen vor dem Korb.
- Der rennende Spieler muss sie so schnell wie möglich in die Nähe des Korbes bringen.
- Der Schütze muss so viele Punkte wie möglich erzielen, bevor der Läufer fertig ist.
- Dann tauscht man die Positionen und schaut, wer gewinnt.
- Eine Stange pro 2 Spieler.
- Pro Pfosten ein Spieler zur Unterstützung und ein Arbeiter, der 7 Meter vor dem Pfosten steht.
- Der Spieler vor dem Pfosten bekommt einen Powerdrill, unmittelbar danach nimmt er einen Durchlauf.
- Wenn er ein Tor schießt, geht er in aller Ruhe zurück in die Mitte.
- Geht er daneben, ist es ein Sprint zur Mitte.
- X Anzahl der Übungen und Wechsel.
Erläuterung
- In jeder Ecke des Spielfelds wird ein Korb aufgestellt.
- An jedem Korb steht ein Spieler mit einem Ball.
- Die anderen vier Spieler stehen in der Mitte des Spielfeldes.
- 1 Spieler ist der Angreifer, drei Spieler sind die Verteidiger.
- Die Verteidiger müssen die vier Körbe gemeinsam verteidigen.
- Der Angreifer versucht, innerhalb von 25 Sekunden ein Tor zu erzielen.
- Nach jeweils 25 Sekunden kommt ein neuer Angreifer an die Reihe.
- Wenn es mehr als 8 Spieler sind, wird rotiert.
- 3 /4 Paare vor einem Korb.
- Spielt den Ball in den Korb und bewegt euch nach links, holt den Ball zurück und schießt.
- Dann wieder nach rechts gehen und nach dem Handwechsel einen Durchball nehmen.
- Welcher Korb punktet zuerst 10x?
- Dann die gleiche Aufgabe mit Richtungswechsel.
