Korfballübungen
Stellen Sie mindestens die Hälfte der teilnehmenden Spieler in Körbe, die in einem Kreis auf dem Spielfeld verteilt sind.
- Ein Spieler mit Ball steht unter jedem Korb.
- Die übrigen Spieler stehen in der Mitte zwischen den aufgereihten Körben.
- Die Spieler sollen zu einem Korb laufen, einen Haken schlagen und dann schießen.
- Wenn der Ball in einem normalen Korb liegt, bekommt der Spieler 1 Punkt.
- Ist der Ball drin, auf einem Shooter-Korb, dann bekommt man 2 Punkte.
- Wenn der Spieler gepunktet hat, geht er in die Mitte und sucht sich einen anderen Korb aus, auf den er schießen kann.
- Wenn der Spieler nicht getroffen hat, wechselt man mit dem Passgeber.
- Spielen Sie so bis zu einer selbstgewählten Punktzahl.
Variante:
- Durchlauf
- Ball wegziehen
- Der Ball wird zu einer hohen Stütze gespielt, und der Inspeler droht mit einem Durchgangspass.
- Der Betreuer verlagert den Ball zur Seite oder hinter den Korb, auf einen sich bewegenden Spieler.
- Der Spieler hinter dem Korb führt einen Wurf aus.
- Der Inspeler kommt über die Bande und fängt den Ball auf.
- Der Fänger spielt den Ball nach vorne zu dem durchlaufenden Betreuer.
- Der Werfer nimmt die Position der Stütze ein und der Angreifer wird zum neuen Werfer.
Diese Übung kann von jeder Seite aus gespielt werden.
Ziel der Übung ist es, das gesamte Feld zu nutzen und Raum im Spiel zu schaffen.
Ziel der Übung ist es, das gesamte Feld zu nutzen und Raum im Spiel zu schaffen.
- 2 Spieler vorne, 1 Verteidiger.
- Spieler 1 -links- bewegt sich auf den Passgeber zu, zieht tief hinter den Korb und wirft.
- Verteidiger -rot- erschwert den Pass, erlaubt den Wurf
Wichtig!
- Passgeber wirft mit der Außenhand
- Schütze wirft mit dem rechten Bein -außen-.
- Drehen Sie eine Runde um das Feld. An den langen Seiten joggen, an den kurzen Seiten gehen.
- Stehen Sie aufrecht, die Füße hüftbreit auseinander. Machen Sie 20 Kniebeugen in langsamem Tempo.
- Stehen Sie aufrecht, die Füße hüftbreit auseinander. Machen Sie 20 Kniebeugen im Sprung. Beginnen Sie mit gestreckten Armen über dem Kopf. Um dem Sprung zusätzliche Kraft zu verleihen, lassen Sie die Arme entlang des Körpers fallen, während Sie die Knie beugen. Schwingen Sie die Arme nach hinten durch und springen Sie, während Sie die Arme wieder nach vorne und oben bewegen. Halten Sie den Rücken gerade, die Hüften nach hinten und die Füße flach auf dem Boden.
- Machen Sie Ausfallschritte in drei Positionen pro Bein. Grundstellung: Stellen Sie sich aufrecht und mit leicht gespreizten Füßen hin.
- Stellen Sie das rechte Bein gerade nach vorne und beugen Sie das Knie um 90 Grad. Das linke Knie so nah wie möglich an den Boden heranführen; hochkommen.
- Stellen Sie Ihr rechtes Bein mit leicht nach vorne gedrehtem Fuß auf die rechte Seite. Beugen Sie das linke Knie. Kehren Sie in die Grundstellung zurück.
- Rechtes Bein zurückführen, linkes Knie beugen. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
- Stellen Sie das linke Bein gerade nach vorne und beugen Sie das Knie um 90 Grad. Rechtes Knie so nah wie möglich an den Boden heranführen; hochkommen.
- Stellen Sie das linke Bein mit leicht nach vorn gedrehtem Fuß auf die linke Seite. Beugen Sie Ihr rechtes Knie. Kehren Sie in die Grundstellung zurück.
- Linkes Bein nach hinten strecken, rechtes Knie beugen. Kehren Sie in die Grundstellung zurück.
- Drehen Sie eine Runde auf dem Feld. An den langen Seiten joggen. An den kurzen Seiten sprinten.
- Der Spieler hinter dem Korb spielt den Ball seitlich an und bewegt sich kurz an der Seitenlinie hin und her.
- Gleichzeitig mit dem Zuspiel kommt der Vorspieler zum Korb und macht einen Durchlaufball.
- Der erste Spieler fängt den Ball und legt den Ball in Richtung des durchlaufenden Schützen ab.
- Der Fänger nimmt den Platz des Erklärers ein und der Erklärer wird zum Werfer.
- Der Stürmer spielt den Ball zur Unterstützung und läuft auf die Unterstützung zu.
- Der Außenverteidiger spielt den Ball zu seinem Mitspieler, der von der Seite kommt, kurz bevor der Stürmer ihn erreicht.
- Der Stürmer umläuft den Stürmer und lässt sich den Ball vom Mitspieler zuspielen und nimmt den Ball mit.
- Der Stürmer fängt den Ball selbst ab und spielt ihn nach vorne.
- Der Abstoß wird zu einem Durchsteckball.
- Der Mitangreifer unterstützt.
- Der Schütze wird zum Mitangreifer.
20 Mal über links und 20 Mal über rechts punkten.
- Spieler 1 steht neben dem Bauern
- Spieler 2 kommt neben Spieler 1 und verdoppelt einmal
- Spieler 2 läuft dann in die Tiefe
- Spieler 1 geht seinem eigenen Ball nach und schlägt eine Flanke
- Spieler 2 nimmt den Ball an und spielt ihn durch.
- Austausch nach X Chancen
- Erzielung von insgesamt X Toren
Punkte der Aufmerksamkeit:
- Aktion flüssig ausführen.
- Straffes Passspiel.
- Korrektes Handspiel.
- Bei dieser Übung werden 2 Stangen verwendet, die einander gegenüberstehen.
- An jedem Pfosten befindet sich ein Stürmer.
- Einer der Stürmer hat den Ball.
- Die Pfosten sind +/- 10 Meter voneinander entfernt.
- Etwa 4 Meter vom Korb entfernt steht auf der Seite ein Angreifer mit einem Verteidiger.
- Der Angreifer startet eine offensive Aktion an der Seite des Pfostens, um den Ball für den Wurf zu erhalten.
- Ziel ist es, dass der Verteidiger so viel Druck ausübt, dass der Ball nicht geworfen werden kann. Wenn dies geschieht, läuft der Angreifer zum anderen Pfosten.
- Der Unterstützer wirft den Ball. Der Angreifer muss zuerst ein Handspiel machen und erst dann den Ball durchspielen.
Ziel:Aufwärmen mit Reaktionstraining.
- Das Spielfeld wird in fünf verschiedene Linien aufgeteilt, einschließlich der Seitenlinie.
- Alle beginnen auf der gleichen Linie und beginnen mit kurzen Pässen.
- Der Trainer ruft jedes Mal eine Farbe/eine Art von Linie auf, zu der die Gruppe so schnell wie möglich laufen muss. Sie müssen die Linie mit beiden Händen auf den Boden tippen.
- Später kommt ein Wettbewerbselement hinzu.
- Wer die Linie zuletzt antippt, scheidet aus.
- Spieler A spielt zu B.
- B legt durch auf den seitlich flankierenden C.
- C spielt auf den zur Kreisspitze einlaufenden D und C droht nach innen.
- B läuft nach dem Pass zu C um C herum zum Korb und erhält den von D angezeigten Durchgangsball.
- A ist in der Zwischenzeit in den Rückraum gelaufen, um sich bei Bedarf zu verstärken.
Alle Spieler haben ihren eigenen Ball. Es handelt sich um die Technik des "Hüpfens" auf den durchlaufenden Dreier in der Nähe eines Korbes.
- Schritt 1: Die Kinder versammeln sich mit ihrem eigenen Ball und spielen einen Durchgangsball direkt vor dem Korb.
- Schritt 2: Es gibt einen Passgeber und die Spieler kommen herbeigelaufen, nehmen dem Passgeber den Ball ab und machen dann einen Durchgangsball.
- Schritt 3: Die Kinder kommen angerannt, bekommen den Ball tief zugeworfen und spielen einen Durchgangsball.
- Der blaue Spieler muss den Ball zu einem der 4 Bauern bringen.
- Spieler rot muss vorverteidigen.
- Spieler rot muss die Balllinie schließen.
