Korfballübungen
- Bilden Sie ein 2-Personen-Team und stellen Sie sich etwa 3 Meter voneinander entfernt auf.
- Beginnen Sie die Übung mit zwei Händen, werfen Sie dann mit einer Hand und beenden Sie die Übung mit der "falschen Hand".
- Wenn das Werfen und Fangen gut klappt, nennt der Trainer eine Zahl, die die Spieler erreichen müssen.
- Diese Zahl muss erreicht werden, ohne dass der Ball den Boden berührt. Wenn der Ball den Boden berührt, wird 1 Punkt abgezogen.
- Sobald ein Paar diese Zahl erreicht hat, darf es die Wurfweite um 1 Meter erhöhen. Jeder fängt wieder bei 0 an zu zählen.
- Wir machen das bis zu 5 Metern, so dass der Ball noch geworfen werden kann, ohne zu fallen.
Dauer: 30 Minuten.
In Paaren und 5 Körben
Nummer 1 erhält 3 Bauern, Nummer 2 erhält 2 Bauern und Nummer 3 erhält 1 Bauern. Fahren Sie fort, bis alle Bauern vergeben sind.
Zu dritt und mit 3 Körben
Nummer 1 erhält 2 Bauern und Nummer 2 erhält 1 Bauern. Fahren Sie fort, bis alle Bauern vergeben sind.
Übungen:
In Paaren und 5 Körben
Nummer 1 erhält 3 Bauern, Nummer 2 erhält 2 Bauern und Nummer 3 erhält 1 Bauern. Fahren Sie fort, bis alle Bauern vergeben sind.
Zu dritt und mit 3 Körben
Nummer 1 erhält 2 Bauern und Nummer 2 erhält 1 Bauern. Fahren Sie fort, bis alle Bauern vergeben sind.
Übungen:
- 8 durch Bälle
- Der Bauer steht 7 Meter vor dem Korb. Sie wechseln nach jedem Durchgang.
- 4 Durchgangsbälle nach rechts
- Bauer auf 6 Meter. Positionswechsel nach 2x Schüssen.
- 15 kleine Chancen
- Sie schießen abwechselnd.
- 4 Ausweichbälle nach links
- Spielfigur auf 6 Meter. Nach 2x Schießen Stellungswechsel.
- 6 Schüsse mit halber Drehung
- Bauer auf 4 Meter. Nach jedem Schuss Funktionswechsel.
- 6 Distanzschüsse von hinter dem Korb
- Spielfigur 4 Meter hinter dem Korb. Nach 2x Schüssen die Position wechseln.
- 5 Freistöße nach rechts
- Spielfigur auf 2,5 Meter. Nach 2x Schüssen Positionswechsel.
- 10 Strafwürfe
- Spielfigur auf 2,5 Meter. Nach jedem Stoß Positionswechsel.
- 5 Freistöße nach links
- Spielfigur auf 2,5 Meter. Nach 2 Schüssen die Funktion wechseln.
Stelle die Spielfigur auf 5 Meter.
Wenn du ein Tor schießt, kannst du einer anderen Gruppe eine Spielfigur wegnehmen.
Du schießt erst wieder, wenn dein Partner zum Korb zurückkehrt, um den Ball zu fangen.
Du wechselst alle 2 Schüsse die Funktion.
Wir machen weiter, bis eine Gruppe keine Spielfiguren mehr hat.
Wenn du ein Tor schießt, kannst du einer anderen Gruppe eine Spielfigur wegnehmen.
Du schießt erst wieder, wenn dein Partner zum Korb zurückkehrt, um den Ball zu fangen.
Du wechselst alle 2 Schüsse die Funktion.
Wir machen weiter, bis eine Gruppe keine Spielfiguren mehr hat.
Dauer: 10 Minuten.
"Von einer Seitenlinie zur anderen Seitenlinie. Wir bleiben gemeinsam auf der gleichen Linie und halten das Tempo von (Name des Spielers)."
Übungen:
Übungen:
- 2x laufen.
- 2x Hüpfen (Arme schwingen).
- 2x Knie anheben (bis zur Hälfte).
- 2x Fersen Gesäß (bis zur Hälfte).
- 1x seitwärts links.
- 1x seitlich rechts.
- 1x Kreuzschritt (bei der Hälfte die Seite wechseln).
- 3x laufen (jedes Mal ein wenig schneller).
- Jeder Spieler erhält eine Nummer, 1 bis X.
- Sie gehen alle in eine Box, die mit 4 Hüten abgesperrt ist.
- 1 wirft zu 2, 2 zu 3, X zu 1.
- Anfänglich mit 2 Bällen, dann mit links und rechts erweitern, mit einer Hand werfen oder einen zusätzlichen Ball hinzufügen.
- Gemeinsam gut in Bewegung bleiben und nicht stehen bleiben.
- Eventuell zählen, wie viele Pässe gelingen, ohne dass der Ball den Boden berührt, und sich dafür ein Ziel setzen.
Die Spieler stehen in Paaren vor einem Korb.
- 1 Person beginnt vor dem Korb
- 1 Person beginnt unter dem Korb
Zwei Spielfiguren diagonal vor dem Korb.
- Der Angreifer bekommt den Ball an eine der Figuren.
- Der Angreifer fasst den Ball mit der äußeren Hand.
- Der Angreifer läuft dem Ball hinterher, um einen Durchgang zu spielen.
- Der Angreifer geht zurück nach außen zur anderen Spielfigur.
Erweitern Sie auf Schuss, links und rechts.
Bei z.B. 5 Toren ja rufen und dann wechseln
Langsam das Tempo und die Ballbehandlung erhöhen, links und rechts werfen, auch das Runden kann mit Variationen durchgeführt werden.
- Der Schütze steht in einer Entfernung von 6 / 7 Metern.
- Der Fänger steht in der Nähe des Pfostens.
- Wir wechseln die Position, wenn der Ball 3 Mal hintereinander gefangen wird, ohne den Boden zu berühren.
- Der Trainer schnappt sich so viele Bälle wie Kinder.
- Sobald der Name aufgerufen wird, geht ein Ball ins Feld und die Person muss ihn holen.
- Das Wichtigste ist, den Ball im Feld zu halten und gut auf seine Fitness zu achten.
- Sie bilden eine 2er-Mannschaft.
- Zu Beginn der Übung stellen Sie sich nebeneinander an der Seitenlinie auf, ein Läufer und ein Ballträger.
- Ziel ist es, einen langen Ball in die Hände des Mitspielers zu werfen.
- Ein Spieler steht mit dem Ball und der andere läuft in die Tiefe. Der Läufer läuft etwa 4-5 Meter, dann wird der Ball geworfen.
- Der Ball wird so dicht wie möglich im Lauf zum Mitspieler geworfen.
- Der Läufer wirft den Ball zurück und läuft zurück zur Seitenlinie.
- Das macht man 3 Mal und wechselt dann die Position.
- Zwei Spieler haben zwei Spielfiguren in zwei verschiedenen Farben zwischen sich.
- Nummerieren Sie die Spielfiguren mit 1 und 2 oder mit einer Farbe, z. B. rot und weiß.
- Die Spieler stellen die Spielfiguren zwischen sich und das Brett.
- Wenn der Trainer eine Farbe oder Zahl ausruft, legen sie so schnell wie möglich ihre Hand darauf.
- Der Spieler, der als erster dran ist, gewinnt, am besten 5.
- Die Gewinner ziehen in eine Richtung, die Verlierer in die andere.
- 1 Spieler nimmt einen Auswärtsball vor dem Korb an.
- Und lässt den Ball nach innen abprallen.
- Dann geht er den gleichen Weg nach außen.
- Der Spieler schießt erst, wenn er draußen ist.
- Die Übung kann mit einem Durchgangsball erweitert werden.
- Wichtig ist, dass der Pass ständig mit der Außenhand gespielt wird.
- Wir teilen die Gruppe in 2 oder 3 Gruppen ein.
- Der Trainer zählt runter und dann dürfen alle Gruppen gleichzeitig schießen.
- Wer mit einem Schuss trifft, bekommt 3 Punkte.
- Wenn du den Ball fängst, ohne dass er den Boden berührt, bekommst du 1 Punkt.
- Wenn man den Abpraller gleich mitnimmt, bekommt man 2 Punkte.
Bei dieser Form des Trainings wird nur das Quadrat und nicht die Raute verwendet. Die primären Trainingsziele sind hier:
- Einhalten des Platzes in der Box, durch Lauflinien im Quadrat
- Rechtzeitiges Auffüllen der freien Position, Timing der Laufmomente.
- Den Ball mit Tempo an den nächsten Spieler weitergeben.
NB: Das Quadrat muss kleiner sein, da die Raute anfangs nicht verwendet wird. Die Spieler müssen sich in einer Entfernung befinden, die sie werfen können.
Für die Übung wird ein Innen- und ein Außenfeld durch Spielfiguren markiert. Die Spieler sollten also nicht über diesen Weg hinausgehen und daher das Feld nicht kleiner machen als es ist:
- Spieler 1 spielt zu 2 -> läuft dem eigenen Ball mit angemessenem Tempo hinterher;
- Spieler 2 spielt direkt auf 3 -> läuft dem eigenen Ball in angemessenem Tempo hinterher;
- usw.
- Das Balltempo wird langsam erhöht.
- Wenn die Kinder dies im Griff haben, geht der Ball in die andere Richtung.
Der Ball soll schnell gepasst werden und immer schneller weitergespielt werden.
Schließlich sollen die Spieler immer rechtzeitig an der leeren Stelle sein, weil das Tempo des Balls fast schneller ist als das der Spieler.
Schließlich sollen die Spieler immer rechtzeitig an der leeren Stelle sein, weil das Tempo des Balls fast schneller ist als das der Spieler.
Das Spielen von engen Bällen ist hier eine Voraussetzung.
