Korfballübungen
Spiel 3 gegen 3 auf 2 Pfosten
- Aufgabe ist es, so nah wie möglich an den Korb zu kommen. Nicht stützen und zurückfedern. Wenn Sie frei sind, müssen Sie schießen
Es wird wahrscheinlich viele Pässe ohne Chancen geben.
Anpassen: jeden Ball mit der Absicht zu schießen annehmen
- Von dem Moment an, in dem du im 3v3 bist, musst du innerhalb von 4 Pässen schießen. Es ist daher wichtig, dass Sie sich effektiv freilaufen und auch schießen können. (Das Passspiel wird jetzt wichtig)
Es ist wichtig, den Pass nur dann zu spielen, wenn du glaubst, dass jemand schießen kann.
Es ist auch wichtig, den Pass nur dann zu spielen, wenn du glaubst, dass dein Mitspieler schießen wird. Sie sollten auch in der Lage sein, jeden auf jeder Position freizustellen Also halte den Ball hoch oben
Und wenn alles richtig ist, versucht jeder, sich zu befreien Infolgedessen ist jeder Verteidiger mit seinem Angreifer beschäftigt, und es sollte keine statischen Abpraller geben. Auf diese Weise kann jeder gefährlich sein.
Was ist für die Bewertung wichtig? Schießen.
Was ist wichtig, um zu punkten? Freies Laufen
Was ist wichtig, wenn Sie frei herumlaufen? Bereit sein zum Schießen! Zehen und Schultern zeigen zum Korb. In Wirklichkeit bewegen Sie sich im Kreis um den Pfosten.
- 3x schießen, dann durch Ball auf 20
- Spielfiguren in einem großen Kreis.
- Beginnen Sie mit dem "Joggen" zwischen den Spielfiguren (Schlangenbewegung);
- Die Arme wechseln sich ab (Aufwärmen).
- Auf das Zeichen des Trainers "Ja" sprinten Sie zur Mitte und wieder zurück;
- Bei "Tor" Sprint zum Pfosten und 5 Bälle.
- Nächste Übung:
- Zick-Zack-Kurs (von links nach rechts) zwischen den Spielfiguren,
- Laufen Sie seitwärts nach außen und machen Sie mit dem linken Fuß über jeden Kegel einen Regenbogen (Knie hoch).
- Laufen Sieseitwärts (innen) und machen Sie Regenbögen (Knie hoch) über jeden Kegel (mit dem rechten Fuß).
- Kurzes Dribbeln mit den Füßen vorwärts und rückwärts zwischen den Hütchen, aber immer weiter drehen.
- 2 Spieler schießen von N<O<Z<W.
- Einer beginnt hinter dem Korb und einer davor.
- Wenn Sie punkten, rücken Sie eine Windrichtung nach oben.
- Du gewinnst, wenn du deinen Gegner überholst.
- Bauern in 1,2,4,6,8 Metern Höhe.
- 2 Schusschancen pro Bauer, wenn beide verfehlen, 1 Bauer vorwärts.
- Wechsel nach 10 Schüssen.
- Wer kommt in x Minuten am weitesten.
Serie 1:
- Durchgehender Ball ohne Ball nach Antippen des Kegels.
- Schuss ausweichen (abwechselnd links und rechts).
- Aktion innen;
- Kurzer Handball und kurze Chance (abwechselnd links und rechts).
- Den Ball mit Rückwärtsdrall aus dem Korb werfen; nach hinten laufen und sich schnell drehen; den Ball abgeben und zum Schuss ausweichen.
PAUSE: 4 Minuten Aufnahme in leichter Bewegung
Serie 2:
- Links offen und mit Ball durchlaufen
- Rechts öffnen und dem Schuss ausweichen (abwechselnd links und rechts)
- Links öffnen; Korb kommt gegenüber heraus; hochschauen und zum Schuss gehen
- Offen auf der rechten Seite; Korbenden gegenüber; kurz-lang und zum Schuss
Abwechselnd jeweils 2 Minuten lang arbeiten.
Pro 6 am Korb:
- 2 Angreifer mit je einem Verteidiger und 2 freien Angreifern.
- Die Angreifer müssen versuchen, den Ball durch Zusammenspiel in den Strafraum zu bringen.
- Dies kann nur ein Angreifer mit einem Verteidiger tun.
- Nach der Ballabgabe können die anderen Angreifer zum Schuss ansetzen + zweite Chance.
- Wie kann ich die Unterstützungslinie entfernen?
- Was ist der richtige Weg, um dies zu tun?
Teilen Sie die Gruppe in verschiedene Teams ein. Verwenden Sie Spielkarten und verteilen Sie diese nach jeder Aufgabe neu. Die siegreiche Mannschaft erhält jeweils einen Punkt:
- Schuss aus 4 Metern Entfernung aus der Bewegung: 10x punkten
- Knock-through: 15x punkten
- Schuss aus der Bewegung 4 Meter hinter dem Korb: 8x punkten
- Strafwurf: 15x punkten
- Schuss aus der Bewegung 6 Meter: Punktzahl 7x
- Strafstoß mit 1 Hand: 12x punkten
- Strafwurf hinter dem Korb: 12x punkten
- Freiwürfe: 8x punkten
- Schuss (2 P.), Durchlauf (1 P.), Kurzpassspiel (1 P.): 20 Punkte erzielen
- Ausweichen und Durchlaufen: beides ist 1 Punkt. 8 Punkte
- 9 oder 10 Spieler pro Abschnitt.
- Die Körbe stehen in der Ecke
- Unter jedem Pfosten steht ein Server mit dem Ball.
- Von der Mitte aus passt man den Ball und fängt ihn selbst.
- Der Aufschläger läuft zum rechten Pfosten und sprintet dann in die Mitte.
- Von dort aus suchen sie einen freien Korb und machen einen Durchmarsch.
- Die Übung ist beendet, wenn jeder 20 Mal gepunktet hat.
- Arbeiten Sie mit Dreiergruppen.
- Der Ball wird unter den Korb gespielt und man läuft nach vorne.
- Du bekommst den Ball zurück und schießt.
- Die dritte Dame fängt den Ball von der Seite auf und gibt ihn an die abgehende Spielerin weiter.
- Er geht wieder zu Ihnen über und so weiter.
- 10 Mal von der linken Seite und 10 Mal von der rechten Seite punkten
- Arbeiten Sie zu dritt.
- Beide Spielfiguren stehen 6 Meter vor dem Korb und etwa 7 Meter voneinander entfernt (gleichschenkliges Dreieck).
- Der ballführende Spieler spielt den Ball zu seinem Vordermann.
- Und tausche den Platz mit dem Spieler unter dem Korb.
- Vorne wird der Ball an den neuen Spieler zurückgespielt und der andere Spieler tauscht mit dem Spieler unter dem Korb.
- Du darfst den Ball nicht länger als 2 Sekunden halten.
- Wir laufen 4x 2 Minuten und haben immer eine halbe Minute Pause.
- Jeder Vierer erzielt 20 Punkte durch Bälle.
- Dann bekommt eine Dame einen Gegenspieler und kombiniert mit drei um den Korb.
- Eine Dame ohne Gegenspielerin spielt den Ball und die Dame mit Gegenspielerin versucht, durch einen Durchlaufball oder eine kleine Chance ein Tor zu erzielen.
- Als Angreifer mit einer Gegnerin müssen Sie Ihre Dame beschäftigen und sie bei der Stange halten.
- Wechseln Sie also zwischen Breiten- und Tiefenlinien.
- Nach 5 Treffern wird gewechselt.
- Distanzschuss
- Schießen Sie 5x und Sie müssen 2x treffen.
- 1x treffen bedeutet, über die ganze Breite des Spielfelds hin und her zu sprinten.
- A 0x sprintet zweimal. Den Korb nicht zweimal zu treffen, ist auch Sprinten.
- Schießen Sie 5x und Sie müssen 2x treffen.
- Weichen Sie aus, spielen Sie den Ball in die andere Hand und spielen Sie einen Pass.
- Bei 4 von 5 Treffern musst du den Mangel an getroffenen Bällen im Sprint ausgleichen.
- Üben Sie mit Paaren freie Bälle.
- Je 5x, davon 2x Treffer.
- Je 5x, davon 2x Treffer.