Korfballübungen
- Zwei Teams:
- Wer schafft die meisten Runden?
- Nummer 1 wird schießen, Nummer 2 wird fangen.
- Die Nummer 1 beginnt vor dem Korb und schießt einmal auf jeder Seite des Korbes. (vorne, rechts, hinten, links)
- Wenn die Nummer 1 50 % dieser 4 Chancen schießt, darf er/sie eine neue Runde beginnen.
- Die Nummer 1 zählt, wie viele Runden er/sie schafft.
- Wenn nicht zwei der vier Chancen getroffen werden, muss der Spieler wechseln.
- Der Spieler, der nach 5 bis 10 Minuten die meisten Runden geschafft hat, ist der Gewinner!
- Zu schwierig:
- Einmal pro Runde punkten.
- Variante:
- Beginnen Sie die erste Runde bei 2 Metern, dann bei 4, 6, 8 und 10 Metern.
- Sie schießen aus 6 Metern Entfernung vor dem Korb.
- Der andere Spieler fängt den Ball.
- Der Ball wird wieder ins Aus gespielt und der Fänger läuft vom Korb weg.
- Er bekommt den Ball zurück und schießt aus etwa 6 Metern.
- Die Person, die den Ball fängt, abspielt, wegläuft, den Ball wieder bekommt und schießt.
- Welches Paar wird das erste sein, das 10 Tore erzielt?
- Du hast 5 aktive Angreifer auf dem Feld, 4 Angreifer und 1 Verteidiger.
- Die 4 Angreifer werfen über und bleiben in Bewegung, der Ball in der Hand bleibt liegen.
- Der Sündenbock kann die Person, die den Ball hat, antippen nichtDer Angreifer muss schauen, wohin der Fänger geht und den Ball werfen.
- Der Ball muss so kurz wie möglich gehalten werden.
- Wenn einer der Angreifer markiert wird, tauschen sie ihre Funktionen (der Angreifer wird zum Scamper, und der Scamper wird zum Angreifer).
- Führen Sie gemeinsam verschiedene Aufgaben unter dem Korb aus:
- 7 Bälle vor dem Korb.
- 7 Strafschüsse vor dem Korb.
- 5 Schüsse vor dem Korb.
- 5 Bälle hinter dem Korb.
- 5 Schüsse hinter den Korb.
- Pro Stange mit 2 oder 3 Teilnehmern beginnen Sie mit 20 Bällen, die aus dem Raum angezeigt werden.
- Wenn Sie 20 Punkte erreicht haben, machen Sie und Ihr Stab mit der nächsten Übung weiter.
- 10 Fernschüsse vom Punkt.
- Getroffen?
- Gehe weiter zu 10 Bällen ausweichen.
- Diese Tore müssen per Pfosten erzielt werden.
- 2 oder mehr Spieler pro Posten.
- Spieler 1 beginnt mit dem Schießen 1 Meter vom Korb entfernt, er/sie schießt 1 von 2.
- Jedes Mal, wenn du das Ziel triffst, gehst du einen Meter zurück.
- Wenn man zweimal hintereinander auf eine bestimmte Entfernung danebenschießt, ist der nächste dran.
- Tor aus 1 Meter 1 Punkt, 2 Meter 2 Punkte, 3 Meter 3 Punkte usw. Insgesamt 50 Punkte pro Stange.
- Insgesamt 50 Punkte pro Stange.
- Erhöhen Sie den Schwierigkeitsgrad, indem Sie auf 100 Punkte gehen usw.
- Jeder Spieler erhält sein eigenes Wickiup.
- Sie bekommen vom Trainer eine Aufgabe gestellt, die sie dann ausführen.
- Das kann eine Berührung des Kopfes sein, ein schnelles Hinsetzen und Aufstehen und so weiter.
- In dem Moment, in dem "Ja" (oder ein anderes Aktionswort) gerufen wird, kann der Spritzbeutel entnommen werden.
- Dreharbeiten für einen Dreier.
- Aufnahme eines Trios in Paaren.
- Der Reihe nach:
- Distanzschuss.
- Passspiel und kleine Chance neben dem Pfosten.
- Wer als Erster 25 Punkte erreicht.
- Punkte zählen:
- 0 x Treffer = -1.
- 1 x Treffer = 0.
- 2 x Touch = 2 oder 3 Punkte, wobei der Durchgangsball und die kleine Chance für 1 und der Distanzschuss für 2 zählen.
- 3 x Treffer = 5.
- Wenn beide Spieler 25 Punkte haben, ist die Übung beendet.
- Linker Fuß in der Leiter, rechter Fuß daneben (alle Quadrate berühren)
- Links hopscotch (neben der Leiter/in der Leiter/nach vorne schräg neben der Leiter und dann zur Seite)
- Skifahrer (rechts neben der Leiter, dann links in der Leiter und diagonal nach vorne neben der Leiter, dann rechts in der Leiter und diagonal nach vorne neben der Leiter und wieder links)
- Kreuzschritt (seitlich durch die Leiter und das linke Bein über das rechte legen, dann rechtes Bein zurück und dann wieder links. Auf dem Rückweg die entgegengesetzte Richtung)
- Hüpfen (mit leicht gespreizten Beinen links außen, rechts innerhalb der Leiter nach rechts außen und links innerhalb der Leiter, dann 1 nach vorne und wieder links, am Ende der Leiter einen Passierball nehmen)
- Der Spieler sprintet vorwärts.
- Dann seitwärts nach links.
- Seitwärts nach rechts.
- Seitwärts zur Mitte.
- Zum Schluss geht es zurück zum Ausgangspunkt.
- Machen Sie dies in 3er-Gruppen und machen Sie es jeweils 5 Mal.
- Der Spieler vor dem Korb legt den Ball nach rechts (der blaue Spieler) und läuft nach links.
- An der Pylone erhält sie den Ball von der blauen Spielerin und schießt aus der Bewegung.
- Die weiße Dame fängt den Ball.
- Der Werfer wird zum Schützen, der Fänger wird zum Empfänger und der Schütze beginnt zu fangen.
- Mit 3 Sätzen 15 Mal von links und 15 Mal von rechts punkten.
- Mit Paaren aus 3 und 5 Metern jeweils 5 Mal punkten (je nach Trainingsgruppe kann dies bis zu 7-10 Mal durchgeführt werden)