Korfballübungen
- Der Ball liegt vor Rot. Weiß bewegt sich auf und ab, so dass es so aussieht, als würde sie den Ball von Rot bekommen.
- Blau sprintet vom Pfosten weg und bekommt den Ball von Rot.
- Rot sprintet zum Pfosten, um den Ball zu fangen.
- Weiß kommt auf den Platz von Rot, bekommt den Ball und schießt.
- Rot fängt den Ball, gibt ihn an Weiß weiter und sprintet zur Seite.
- Rot erhält den Ball und Weiß sprintet zum Pfosten, um ihn abzufangen, Blau schießt vor den Korb.
- In 2er-Teams am Korb, 3. Spieler für zusätzliche Übung.
- Spieler 1 (Angreifer-Abpraller) mit Ball unter dem Korb, Spieler 2 etwa 5 Meter vor dem Korb.
- Die Aufgabe des Schützen ist es, sechsmal mit einem Schuss zu treffen.
- Nach jedem Schuss bewegt sich der Schütze erneut, so dass alles in Bewegung erledigt werden muss.
- Die Positionen bleiben bestehen, bis jemand tatsächlich 6 hat.
- Dann rotieren Sie durch (Ausrufer --> Probe --> Schütze --> Ausrufer).
- Denken Sie immer daran, dass die Abstandsregeln eingehalten werden müssen, insbesondere beim Abprallen eines Schusses, der nach vorne fällt.
- Spieler 1 (Angreifer) beginnt mit dem Ball unter dem Korb.
- Spieler 2 bewegt sich frei vor dem Korb und bekommt den Ball.
- Spieler 1 kann sich ebenfalls frei bewegen, indem er vom Korbbereich aus startet.
- Spieler 2 (jetzt in Ballbesitz) startet mit der nötigen Schussdrohung.
- Spieler 1 spielt den Ball aus dem Halbfeld nach innen und schlägt ihn durch.
- Welcher Korb punktet zuerst 7x?
- Dann drehst du dich um.
- Achten Sie darauf, dass Sie die richtige Reihenfolge einhalten, um zur nächsten Übung überzugehen.
- Spieler 1 ist Erklärer/Rebounder.
- Spieler 2 ist der Schütze in Bewegung.
- Ziel ist es, dass der Schütze immer zum Schuss kommt und der Rebounder auch den Abpraller abfängt.
- Du hast 90 Sekunden Zeit, um eine möglichst lange Serie von Toren zu erzielen, ohne dass der Abpraller den Ball fallen lässt.
- Wenn der Ball den Boden berührt, fängt der Schütze wieder bei 0 an (Ausnahme: Wenn ein Tor erzielt wird, darf der Ball maximal auf 1 springen).
- Fahren Sie mit der nächsten Übung in der richtigen Reihenfolge fort.
- Das Ziel:
- Rebound-Duell so realistisch wie möglich, ohne Körperkontakt, aber durch gute Positionierung und Antizipation von Rebounds.
- Auf dem Feld sind mehrere Hüte in verschiedenen Farben verstreut.
- Der Trainer ruft "weiß", dann müssen alle Kinder so schnell wie möglich zu einem weißen Hut laufen.
- Pro Farbe gibt es einen Hut zu wenig, so dass das Kind, das nicht neben einem Hut steht, eine eigene Aufgabe erledigen muss.
- Beispiele für Aufgaben:
- Laufen Sie einen Kreis.
- Liegestütze.
- Springen Sie 5x so hoch wie möglich.
- Ziehen Sie einen Sprint durch.
- 2x am Korb punkten.
- Passposition und Abpraller unter dem Korb, Angreifer davor: (bei 4 wird ein Verteidiger auf der langen Linie laufen und passiven Druck ausüben).
- Der ballführende Spieler spielt einen sich bewegenden Angreifer an, der mit dem Ball herauskommt.
- Der abgehende Angreifer bekommt den Ball zurück.
- Angreifer läuft lang und schießt. (Vergewissern Sie sich, dass es eindeutig 2 Reihen von Läufern gibt, oft gibt es eine Tendenz, in einer Reihe zu laufen)
- Nach dem Schuss lässt du dich nach innen fallen und spielst einen einhändigen Pass.
- Ein Innenschuss bringt 2 Punkte, ein Pass wird mit 1 Punkt bewertet.
- Ziel ist es, 20 Punkte zu erreichen.
- Wenn Sie 10 Punkte erreicht haben, ändern Sie die Richtung.
- Entscheidend sind das Passspiel und das "Angreifen" des Balles durch den Schützen.
- Zwei von euch sind für einen guten Pass verantwortlich.
- Die Serie besteht aus 3 Chancen:
- Beginnen Sie mit dem Freiwurf.
- Dann bekommst du den Ball mit einer Laufaktion nach vorne. (äußere Hand)
- Nach der Übergabe des Balls an die andere Hand (weite Schritte) wird der Ball erneut an den Empfänger übergeben, um einen Durchgang zu spielen.
- Weiter für einen Schuss hinter den Korb.
- Welche Mannschaft wird zuerst 20 Tore erzielen?
- Schütze ca. 4 Meter vor dem Korb, 2 Erklärer mit je einem Ball auf einer Seite des Pfostens in +/- 3 Metern Entfernung:
- Der Schütze läuft weit und wird mit dem Ball an der Außenhand angespielt, spielt ihn mit dieser Hand zum Angreifer zurück.
- Dann läuft er/sie weit auf die Höhe des anderen Angreifers und nimmt den Ball wieder mit der Außenhand auf.
- Gib den Ball wieder ab.
- Dann läufst du wieder weit zum ersten Abstandshalter, und diesmal schießt du, wenn du den Ball bekommst.
- Wiederholen Sie den Vorgang, indem Sie wieder mit dem anderen Angreifer beginnen.
- Nach 2 Schüssen wenden.
- Sie werden feststellen, dass Sie sowohl auf der linken als auch auf der rechten Seite zu schießen beginnen.
- Welcher Korb trifft zuerst 15x.
- 2 Kegel, die 5 bis 6 Meter vom Korb entfernt sind und den gleichen Abstand haben.
- Angreifer unter dem Korb mit Ball (eventuell Rebounder).
- Schütze in der Mitte der 2 Kegel.
- Seitliche Bewegung in Richtung des Kegels.
- Spiel des Erklärenden.
- Wenn der Erklärer "JA" ruft, darf er schießen.
- Wenn der Erklärer "NEIN" sagt, müssen Sie zurückgeben und wieder zum anderen Kegel gehen, wo alles wiederholt wird.
- Alle 2 Schüsse wechseln.
- Pro Korb 15x punkten.
- Nehmt abwechselnd 5 Chancen wahr:
- Schuss mit dem rechten Bein vor dem Korb. (Wettkampfentfernung)
- Gleiches gilt für das linke Bein.
- Dann nimm einen Ball an.
- Machen Sie einen kurzen Wurf hinter den Korb.
- Beende es mit einem Strafwurf.
- Ziel ist es, individuell mindestens 3 der 5 Chancen zu erreichen (Sie beenden die Aufgabe trotz allem).
- Das muss jedem gelingen, wenn nicht, wiederholen wir die Übung und sie bekommen am Ende einen Lauf.
- Wenn es jemandem gelingt, 5 von 5 Punkten zu erreichen, kann er/sie eine Person befreien, die keine 3 von 5 Punkten hat.
- Die Übung wird maximal 4 Mal durchgeführt (Selbstmord mit max. 4 Umdrehungen).
- 3 Übungen mit Verteidiger bei 80%. (Chance zulassen)
- Etwa 10 lose Bälle.
- Etwa 10 kurze Chancen (2-3m) in Bewegung.
- Etwa 10 Schüsse (5-6m) aus der Bewegung.
- 4-4 Spiele ohne Zuweisungen.
- Pro Angriff 4 Bälle.
- Ziel ist ein Bonusangriff.
- Bringen Sie die Teams nach einer Runde zusammen und besprechen Sie, was gut und was weniger gut gelaufen ist.
- Nach 2 Runden tauschen.
- Tauschen Sie die Seiten, stehen Sie sich gegenüber und schießen Sie.
