Korfballübungen

• 3x Planks normal (Spieler steht in Pump-up Position, aber nicht auf den Händen, sondern auf den Ellbogen)
• 3x Planks links (Spieler legt sich seitlich hin und streckt den ganzen Körper auf den Ellbogen und Knöcheln)
• 3x Planken rechts (wie zuvor)
• 3x Beinheben (auf dem Rücken liegend, Beine in gestreckter Position für eine bestimmte Zeit anheben, kann erleichtert werden, indem man die Hände unter das Gesäß legt...Beine so tief wie möglich über dem Boden)
• 3x Superman (auf Händen und Knien, zu Beginn der Zeit strecken sie gleichzeitig den linken Arm und das rechte Bein aus, dann den rechten Arm, das linke Bein usw...)

• Der Hundeführer steht 3 Meter vom Pfosten entfernt.
• Der Spieler gibt den Ball ab, wenn er dazu aufgefordert wird, indem er die Hände nach vorne streckt.
• Der Abnehmer fängt den Ball selbst.
• Der Erklärer wird zum Schützen und der Schütze wird zum Erklärer. 10 Tore pp

• Der Ball wird zu einer sich bewegenden Dame in etwa 4 Metern Entfernung gespielt.
• Derjenige, der den Befehl gibt, entscheidet, ob die Kugel links oder rechts von der Dame platziert werden soll.
• Das Passspiel muss eng und auf Augenhöhe des Schützen sein. Punktzahl 10x pp
• Als nächstes stellt sich ein Verteidiger vor den Passanten.
• Du siehst, wenn du den Ball nicht hochhältst, ist es für die Person, die den Ball nimmt, schwierig, ihn zu sehen.
• Wenn du den Ball also hoch hältst, kann sie sehen, in welche Richtung du passen willst, und kann daher richtig reagieren.
• Wenn sie nicht frei kommt, überprüfe die Position des Verteidigers, vergewissere dich, dass du spielbar bist und die Person, die den Ball nimmt, wieder herauskommt.10x pp.
• Wieder mit dem Verteidiger, aber jetzt tust du so, als würdest du werfen.
• Für die Empfängerin ist dies das Signal, dass sie den Durchbruch schaffen muss. 10x pp

• Wir spielen 4:4 mit einem Fänger unter dem Pfosten, bis der erste Schuss abgegeben wird.
• Danach kommt der Fang aus dem Weltraum.
• Der Hundeführer steht in Bezug auf den Schützen an der Seite des Pfostens. (Also aus dem Raum gehen).

• In dieser Übung haben Sie alle eine Funktion.
• Derjenige, der den Ball hat, ist der Passgeber oder der Schütze.
• Wenn du der Passgeber bist, dann wird ein anderer den Schuss ausführen.
• Der dritte ist für das Fangen zuständig.
• Sie besetzen also immer eine dieser Positionen.
• Die anderen drei schießen Elfmeter

• Wir spielen 4:4.
• Die Angreifer spielen so breit wie möglich.
• Schauen Sie, wo der Platz für Ihren Mitspieler ist.
• Engmaschiges Passspiel und immer mit zwei Männern fangen.
• Wir beginnen mit einem statischen Fang.

Dies ist eine isolierte Übung zum Üben des dynamischen Rückpralls.

• Die Spieler müssen anhand ihrer Bewegungen abschätzen, wo der Ball landen wird, und ihn so schnell wie möglich fangen.
• Der Ball beginnt unter dem Korb und wird dem Spieler vor dem Pfosten zugeworfen.
• Er schießt.
• Der Spieler unter dem Pfosten läuft zum Hütchen und wieder zurück und versucht, den Ball innerhalb eines Abpralls zu fangen.
• Gelingt es ihnen, den Ball nach höchstens einem Abprall zu fangen, darf der Abpraller erneut werfen.
• Bewegen Sie die Kappe weiter weg.
• Fordere die Spieler auf, den Ball zu fangen, ohne dass er abprallt.

• Führen Sie diese Aufgabe zu zweit durch.
• Verwenden Sie für jedes Paar einen Korb.

• Legen Sie 4 Hüte in einem Quadrat etwa 1,5 m vom Korb entfernt um den Korb herum. (der Korb steht in der Mitte)
• Stellen Sie sich zwischen die 2 Hüte vor dem Korb.
• Schießen, um zu punkten.
• Die Person unter dem Korb nennt eine Farbe und Sie tippen auf diese Farbe.
• Gehe zurück zwischen die 2 Hüte vor dem Korb.
• Wenn Sie einen Treffer erzielt haben, müssen Sie nicht zu einer Farbe laufen.
• Das geht so lange, bis jemand 5 Punkte erreicht hat.

• Die Spieler lernen, den Ball nicht zum Passgeber zu werfen und dann zu warten, bis er gefangen wird, sondern ihm sofort hinterherzulaufen.
• Der Ball wird in den Korb geworfen.
• Sofort nach dem Wurf rennst du dem Ball in Richtung Korb hinterher.
• Ziel ist es, die Linie zu überqueren, bevor man den Ball fängt.
• Dann holen Sie sich den Ball zurück und schießen.
• Die Linie macht die Zuordnung konkret.
• Je nach Team kann dies notwendig sein, muss es aber nicht.
• Variante 1:
  • Der Ball startet unter dem Korb, wird ins Aus gespielt und sofort zurückgeworfen.
• Variante 2:
  • Zusammenarbeit mit einem Gegner.
  • Dieser Gegner läuft nicht zum Korb (denn das wäre bei einer Übung, bei der der Durchbruch die einzige Option ist, nicht möglich), sondern sorgt dafür, dass der Angreifer um etwas herumlaufen muss.

• Spielt mit 4 Spielern um den Pfosten herum.
• Ein Spieler übernimmt den Angriff. Der nächste Spieler, der einen Pass spielt, nimmt den Pass an.
• Der Ball wird einem Stürmer zugespielt, der wiederum zu dem Spieler passt, der ihm den Ball zugespielt hat.
• Der Spieler schießt.
• Es ist wichtig, ein hohes Balltempo zu halten, sich schnell zu füllen, die richtigen Personen zu füllen und mit der richtigen Hand zu werfen.

Erläuterung der Regeln:

• Die Person, die ihn nimmt, steht mit einem Fuß genau hinter dem Punkt und mit dem anderen Fuß hinter der senkrechten Linie auf der Mittellinie, vom Punkt aus.
• Alle stehen außerhalb der imaginären Linie.
• Die Angreifer stehen 2,5 Meter voneinander entfernt.
• Die Verteidiger stehen 2,5 Meter vom Punkt entfernt, müssen dies aber nicht.
• Wenn sich die ballführende Person bewegt, dürfen die Verteidiger den Kreis betreten, die Angreifer erst, wenn der Ball von der Person berührt wurde oder sich außerhalb des Kreises befindet.
• Personen, die sich unter dem Pfosten befinden, stehen mit ihren Füßen auf der gleichen Seite des Pfostens.
• Ein Angreifer oder Verteidiger darf seinen Fuß nicht zwischen die Füße seines Gegners stellen.
• Der Verteidiger steht immer zwischen Angreifer und Pfosten, außer unter dem Pfosten, wenn der Angreifer am Pfosten steht.

Alle stehen in Grundstellung

Variationen lernen:

• Spielt den Ball zu der Person zurück, die ihn herausgenommen hat.
• Der Spieler, der den Ball annimmt, entscheidet mit Blick auf die Verteidiger, ob er zur Seite oder unter den Korb passt.
• Der Ball wird dem ausscheidenden Spieler unter dem Korb zugespielt.

• Richten Sie ein Spielfeld ein.
• Eine Person ist der Ticker und muss alle ankreuzen.
• Die anderen Leute haben zwei Bälle, die sie weitergeben können.
• Du darfst nicht angetippt werden, wenn du den Ball in den Händen hältst.
• Wenn sich der Ticker also zu jemandem dreht, musst du den Ball schnell zu diesem Spieler werfen.
• Du darfst den Ball nicht ewig festhalten.